〜思考の癖は変えられる！〜
人間誰しも
「他人の目」が気になり
生活や仕事の中で人と自分を比べ
劣等感にさいなまれたり
優越感に浸ったりと
どちらにしても前向きでない感情に
心が支配されることがありますよね。
特に、幼少期に身近に居た人が
批判的な人、心配性の人、過干渉で
✅「こんなことをして、
人からどう見られると思っているの」
✅「あなたはどうしてこんなにだめなの」
✅「○○さんはもっと
うまくできているのに」
✅「どうしてもっとうまくできないの」
✅「あなたのせいで△△になったのよ」
などというメッセージを
受けながら育ってきた人は
強くこの傾向になってしまいますよね。
このように、評価を下して傷つけられ
自分のありのままを
安心してさらけ出せるような
環境ではなかったのです。
自分についてのネガティブな評価を
無数に体験してきた人は
自分に自信が持てず
他人を「自分に評価を下して傷つける存在」
として認識するようになり、
傷つけられないように
ネガティブな評価を下されないようにと
「他人の目」を気にするようになるのです。
だから傷つけられないように
「他人の目」を気にするようになるのです。
また私たちは子供の頃から、
ある意味ずっと
競争の世界に身を置いています。
学校では勉強や運動の優劣
社会に出れば会社名や年収
昇進など、常に人と競い
評価を受けながら暮らしていますよね。
そんな環境の中では
自分で自分を客観的に評価するのは難しく
「人と比べる」という思考パターンを
無意識に刷り込み、
思考のクセとなっていくのです。
「他人の目」を気にするということは
自分の中に幸せの基準がなく
人からの評価に自分の価値を
委ねきってしまうということなのです。
そうすると、
✅自分が幸せなのかどうかわからない、
✅自分には価値があるのかどうか
わからない。
などの思考となり、
自分を見失い
自分に価値を感じられなくなり
生きる気力が
どんどん失われてしまいますよね。
評価する主体が相手である以上、
それは本当の自信には繋がりませんよね。
本当に自信があれば、
人からどう思われようと
気にならないはずですよね。
自信がないから
「他人の目」が気になるのです。
そして、
「他人の目」を気にすればするほど、
自信はなくなっていきます。
人と比べることなく、
しっかりと自分を持った人は
✅「それはあの人の見方」
✅「人は人、自分は自分」などと
人それぞれものの見方が違うということを
対等な人間関係で、
安定した生育過程で学び
自然に身につけてきたのです。
ネガティブな評価に満ちた生育環境では
なかなか身につかない姿勢です。
「人と比べる」「他人の目」を気にする
ということは
自分を蔑み、人を見下すという行為を
日々おこなって
自分の中の幸せの基準がわからなくなり
自信と愛情が減り続けているのです。
『人と比べる』というのは、
思考パターンの癖の一つで
生育歴が影響を及ぼしますが
だからといって、
全てを過去の辛い経験のせいにして
今も未来もこの思考の癖に囚われていては
本当の幸せには繋がりませんよね。
むしろ、誰が批判的だったからこうなった、
ということを追求するよりも、
自分がそれほど厳しい状況に置かれてきた
ということを認め、
「人と比べる」「他人の目」が
気になるようになったのも
仕方のないことだと理解し、
ありのままを認めることが大切です。
まずはこれでよいのだ
というふうに現状を認めることができると
「自分を肯定する気持ち」を感じられ
それが本当の、自信となっていきますよ。
自信は「つける」ものではなく
「感じるもの」であり
自分についての感じ方が悪いと、
「自信がない」と感じてしまうのです。
頭では分かっていて
「人と比べる」「他人の目」を
気にしないようにと思っていても
習慣化された根強いパターンは
必ず繰り返してしまいますよね。
あなたの“無意識”が変わらないと
行動の質も変わらないので
望む現実も手に入らないのです！
シンプルパフォーマンスセラピーでは
脳科学に基づき、無意識の領域に
働きかけることができる
セルフセラピーなので
無意識に刷り込まれた
「人と比べる」思考の癖を
根本から手放すことができるのです！
無意識から変化していくので行動も変わり
叶えたい未来へと近くことができます。
無意識が変わらないと
同じことの繰り返しになり
自分に自信が持てず
辛い気持ちを持ったままで
落ち込むだけだから
望みを持つのはやめよう・・・
と思い、
自分がもっと成長しようとしたり、
何か新しいチャレンジをする時に
ブレーキがかかり
人生こんなものなんだと
諦めてしまいますよね。
もうこんな負のループからは
脱却しませんか？
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
無意識の中にあるこの辛い
ネガティブな気持ちを
「思い込みの爆破」
というパワフルな方法で
常にお掃除することで
辛い気持ちの原因ごと取り除いていき
「無意識のうちに」辛い気持ちが薄れて
行動の妨げがなくなっていきます。
しかも、いつでも、どこでも、誰でも
簡単に、１日３分で出来る、
セルフセラピーなので
習得することで、永続的に
自分で自分の心を整えることができて
望みを実現できる自分自身になれますよ！
「人と比べる」「他人の目」を
気にしてしまう自分から、
ありのままの自分で自分らしく
人生を歩んでいきたいという方は
こちらの無料小冊子も
読んでみてくださいね！▼
1日3分で辛い人間関係が劇的に楽になれる本
【執筆者：伊藤由架】
