自分を責める癖ありませんか？
知らぬ間に自分で自分を責めてしまう
ことってありませんか？
私はある時、自分で自分を責めてしまい、
窮地に追い込まれる体験をしました。
そしてうつ病になり、
退職することとなってしまいました。
今回はその苦しい状態から抜け出して
再就職できた経験を活かして、
解決法をお伝えしていきます！
「看護師の仕事なんて辞めたい…」心がポキっと折れた１０年目
私は、１０年地元の病院で看護師を
していました。
その病院は、患者さんと雑談をしながら、
ゆったりと看護ができるところでした。
そこでは患者さんと信頼関係を築き
感謝をされることも多く、
看護師としての自分に、
自信も充実感も感じて
仕事をすることができていました。
しかし、東京の病院に転職してから
状況は一変しました。
東京の病院は忙しく、皆四六時中
走り回っている病棟でした。
そのため、皆一人一人が極度のプレッシャー
の中でピリピリしています。
そしてちょっとしたミスが命に関わる病棟
であったため、お互いに監視しあってミスが
ないように防いでいました。
そのような状態であったため、
皆自分のことでいっぱいいっぱいです。
しかし、私は今まで経験したことのない
ような忙しさの中うまくできず、
ミスを連発してしまいました。
そして自分より年下のスタッフから、
見下したり、バカにされるような態度を
頻繁にとられるようになりました。
「なんで◯◯まだやってないの？
ありえない！」
「そんなミスしたら患者さんがかわいそう」
そんな状況が続くと
プライドもズタズタになり、
誰からも責められなくても自分の頭の声が
絶えず自分を責めるようになります。
「早くできない自分は価値がない」
「看護師向いてないのかな？
仕事もできないしやめたい…」
と毎日、毎瞬間思うようになります。
心が荒むと、自分でも知らないような
自暴自棄な自分が出てきて、ますます
尊敬できない行動を取るようにもなり、
気がつくと罪悪感でいっぱいに
なっていました。
そうなってくると自尊心が保てず、
何をしていても楽しくない、
ついには不眠症になり、
うつ病と診断されるまでになっていました。
自分の心は今まで味わったことがないくらい
窮地に追いこまれました。
心が折れないために知っておくべきこと
しかし、今ならそんな状況の自分に
言ってあげたいです。
それは、
「他人のものさしに振り回されないで。
あなたのいいところは、自分がよく
わかっているじゃないか…。」
つまり、失敗を自分の価値と結びつけて、
自分の価値がわからなくなってしまった
ことが、ますます自分を追い込むこと
となってしまったのです。
今、その状況を乗り越えられるアドバイスを
送るとしたら、
「次失敗しないためにはこうしよう」
「素早くこなすためには、
こうやって工夫しよう」
とだけ考えて、
「自分より年下の子に見下される自分、
仕事がうまくできない自分には価値がない」
と考えることはしなくていい
ということです。
つまり、失敗はしても自分は否定せず、
自分肯定感を保つことができれば
追い込まれることはなかった
ということです。
自分の強みがわかっており、
自分が尊敬できる行動を取り続けていれば、
自己肯定感を保つことができたのです。
そして、人には向き、不向きがあります。
例えば私の場合は忙しくたくさんのタスクを
素早く正確にこなすことは向いておらず、
人の心に寄り添い、
癒すことは向いているということです。
実際、その忙しい急性期の病院を退職した後
の訪問看護では、実にたくさんの利用者さん
に感謝のお言葉をいただき、温かい信頼関係
を築くことができたと実感しております。
人には適材適所があるため、無理せず
自分を活かせる職場で働くのも手です。
この経験を踏まえて今自分を責めてしまって
責められて苦しい看護師さんに伝えたいです。
・失敗しても自分は責めない
・自分の強みを常に意識する
・自分の特性を理解し、適材適所で活かす
ということです。
つまり「仕事をやめたい」と思っている
状態でも、自分軸をもって、自分の価値を
感じることができていれば、つらい状況も
打破できるということです。
しかし、今つらい状況なのに、
自分軸を持って自分の価値を感じられる
ようになるのは難しいと感じますよね？
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【執筆：船戸 ひとみ】
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