モラハラからは必ず脱却できる！
モラハラ彼氏の行動に恐怖を感じて
別れたいと思うのに
どうしたらよいかわからずに
関係を続けてしまっている人は
必ず脱却できることに気が付いてください。
モラハラにはもう耐えられないと
思っているのに
優しくしてくれる時は
徹底的に穏やかな顔を見せる彼に
ついはっきり言えなくなってしまう…
もしくは
逆恨みされてストーカー行為を
されてしまうのではないかと
なかなか行動に移せない場合も
あると思います。
モラハラ彼氏の行動は
肉体的暴力とは違って
言葉の暴力がほとんどなので
表面化しにくい側面があります。
モラハラ行動をする人は
密閉された空間で行うことが
多いので
自分の周りの友人からは
「いい人だね」と言われます。
それがますます表面化を
送らせてしまうんですね。
✓ 自己愛が強い
✓ プライドが高い
✓ 世間体を気にする
✓ 立場が強い人には弱い
✓ 自信がなくて気弱な部分もある
モラハラ行動をする人は
自分が相手よりも上のポジションに
居たいがために行うので
世間体を気にして臆病な面も
持っています。
彼を刺激しないように行動してしまう
かもしれませんが
時にはあなたから凛とした態度で
はっきりと「〇〇されるのは嫌だ」と
いう事も大切です。
従うことに慣れてしまう前に
自分を取り戻さないと
相手に依存してしまったり
自分が彼を怒らせないようにすれば
何とかなるような気になってきて
別れのタイミングを逃し
苦しみを先延ばししてしまいます。
✓ 自己肯定感
✓ 自分の気持ち
✓ 自分の価値観
怯えた付き合いをやめたいと思うなら
自分の心の中を見つめて
意識を変えることが大切です。
我慢し続けることがあなたを
弱らせていくことに気が付いてください。
あなたには正しく愛される価値が
充分にあるし
心からリラックスした関係性を望む
資格があるのです。
モラハラな彼氏から
そしてモラハラを受けてしまっている
自分から、あなたは必ず脱却できます！
自分を信じて自分の本心と
向き合いましょう！
モラハラ彼氏の特徴
モラハラ彼氏の行動の特徴として
基本的に上から目線でプライドが高く
他人の意見を聞かないというものが
あります。
他人の不幸を喜び、自分のルールを
押し付けてきます。
束縛が激しく
機嫌が悪いと無視されます。
付き合いたての頃は、とても優しいので
まさかあんなに優しかった彼が
モラハラするなんて！と
信じられないかもしれません。
よくよく振り返ってみると
デートの時に店員さんや
タクシーの運転手さんに
きつく偉そうにした態度を
思い出すかもしれませんね。
弱い者には強く
強いものには弱いのも特徴です。
気分が変わりやすいので
振り回されます。
機嫌がいい時は
すごく素敵なサプライズをしてくれたり
思いやりのある一面を見せてくれるので
怒らせてしまった自分が悪いのかなと
思ってしまうループにハマります。
ここで抜け出すタイミングを逃して
結婚してしまうと
それこそ離れることが
難しくなってしまいます。
モラハラ彼氏は愛情に飢えているので
彼女を束縛して独占したがります。
愛情不足で育っている人は
自分に自信がなく
自己否定感が強いので
彼女を支配することで
「上」に立ちたがるのです。
そして、自信がないことを他人に
悟られることを怖がっているので
自分よりできる人を否定します。
独占欲が強く
束縛を愛情表現だと思い込んでいる
可能性もあるので
指摘されると逆上する場合もあります。
そしてそういったモラハラ行動を
繰り返されているうちに
女性もそれが愛されていることなのかも
しれないと思い込んでしまうことが
あります。
女性も自信がなかったり
自己肯定感が低いと
「彼に捨てられたくない」という
心理が働いてしまうんですね。
彼は時々ひどく自分を怒るけど
怒った後は優しくて本気で謝ってくれる
やっぱり彼には自分が必要なんだ
と思い始めて共依存の関係が
生まれてしまいます。
モラハラ彼氏も弱い彼女を守っている気が
あるので、お互いに離れられないような
気持ちになってしまうんですね。
✓ 自己肯定感の低さ
✓ 無価値観
✓ 自己否定感
女性も自分を否定する気持ちが強いと
モラハラ彼氏を引き当てやすく
なってしまうのです。
モラハラ彼氏の特徴を知ると同時に
自分を見つめて
自己肯定感を上げる必要がありますね。
そして自分には愛される価値があることを
ちゃんと理解することが大切です！
優しい人ほどつけ入れられる
優しくて相手の気持ちを優先して
ニコニコしていて明るさと笑顔を
忘れない女性は素敵ですよね。
しかし、こういう優しい女性ほど
モラハラ男が寄って来る場合があるのです。
モラハラする人は幼い頃の家庭環境が
愛情不足で育っていることが多いので
優しいあなたにすべてを求めようとします。
独占したり束縛することで
愛情を伝えようとする傾向が
あるんですね。
子供のように甘えてくる一面もあります。
優しい女性は
それを受け入れてしまいやすいので
彼の行動がエスカレートして
しまうことがあります。
モラハラ行動をする男性は
自分の承認欲求が強いので
頼られることや、
やってあげた感が大好きです。
自分が一番になって
それに賞賛をもらえる限り
優しくて頼りになる素敵な一面を
魅せ続けてくれますが
少しでも失望させると
途端に態度を豹変して
暴力的な解釈をして彼女を
傷つけたりします。
また、モラハラ彼氏は極端なほど
権力や立場の退位人に弱い面があるので
身内に向かって
そのストレスを発散しようとします。
女性が何も言わずに従っていては
その行動を助長させてしまうだけなのです。
モラハラ彼氏の暴力的発言は
なりを潜めることはあっても
根本からなくなることはないのです。
世間体を気にするので
他人がいる前では決してモラハラを
しないという特徴もあります。
だから表面化しにくく
女性が一人で悩んでしまいます。
彼のモラハラ行動は
しっかりとした常識を持つあなたにとって
時に滑稽に見え
同情のような気持ちが湧いてくることも
あるかもしれません。
しかし、もう一度言います。
彼のモラハラ行動は根本から
消滅することはありません。
あなたが優しければ優しいほど
あなたの懐に甘え
自分が独占できると感じた瞬間から
あなたの自由を奪い始めるでしょう。
✓ モラハラはされるけど彼がかわいそう
✓ そうは言っても彼には私がいないと
だめだと思う
✓ 彼が自分を愛してくれているからこその
行動だと思ってしまう
そんな風に思っているときは
自分の「優しさ」が
彼を「甘え」という黄金の道に
導いてしまっているかもしれないことを
考えてみてください。
奔放になってワガママを聞いてもらうことが
愛されることだとはいいませんが
時には毅然とした優しさで
彼に向き合ってもいいのです。
そもそもワガママな女性は
気に入らなければすぐに男性から
離れてゆくので、最終的に選ぶ人は
自分にとって嫌なことがない人に
なっていることが多いのです。
我慢ばかりしているなと思うときは
たまに自分にワガママに
なってみてもいいのではないでしょうか。
そして自分らしい恋の終着点を
探しましょう。
強い意志と勇気を持とう
モラハラ彼氏と別れるときは
強い意志と勇気が必要です。
モラハラ彼氏はあなたという
「甘えられる存在」に
依存している状態なので
別れを切り出されても
認めようとしません。
別れた後まで、トラブルになる
ケースもあるので
別れの準備は大切です。
準備することなく別れを切り出すのは
リスクがあるのでやめましょう。
別れの準備をするには強い意志を
持ち続ける必要があります。
別れた後にトラブルになることを避けるため
モラハラの証拠を揃えることも大事です。
また彼に家に自分の荷物があれば、
可能な限り移動しておくことです。
買い替えが効くものは諦めましょう。
のちにトラブルの原因になりそうなものを
すべて引き上げることができたら
はっきりと強い意志で勇気を持って
別れたいことを伝えましょう。
泣いて引き止められたり、逆上して
罵声を浴びせてくるかもしれませんが
絶対に折れないでください。
隙を与えない言葉で別れたい意思だけを
伝えましょう。
人の目のある公の場所で別れ話を
するほうがよいでしょう。
密室で行うと彼に押し切られ
別れられない可能性があるからです。
そして物理的に離れることができたら
どんなことがあっても
一切彼からの連絡に答えないことが
とても大切です。
少しでも彼の行動に反応してしまうと
「ここまでやれば反応してくれる」という
指標を与えることになってしまいます。
SNSなどもすべて消します。
一切の連絡を絶つこの時期に
彼に一切の期待を持たせず
希望が1ミリもないことを
理解してもらうことは重要です。
ずっと束縛されていたところから
一人になる不安や心配が
あるかもしれませんが
あなたはもっともっと正しく
愛される価値がある女性です！
良い思い出だけが脳裏によぎる瞬間も
あるかもしれません。
でも、自分がどんな生き方をしたいのか
心の声に耳を傾けてみてください！
「強い意志」が折れそうなときは
自分との会話を忘れないでください。
「勇気」が押しつぶされそうなときは
望む未来を描いてみてください。
あなたが本気で望む未来は
必ず近づくことができます。
そしてそうなると決めた時から
環境は変わっていくのです。
本当の意味で
優しいあなたを正しく見て
大切にしてくれる人を
見つけましょうね。
自分らしい笑顔ある人生を創ろう！
束縛や暴言によって疲弊した心を
しっかりとケアして
心から笑える毎日を過ごすために
自分の「好きなこと」を
たくさんしてください。
✓ 好きな音楽を聴く
✓ 好きな友達とおしゃべりする
✓ 好きな場所で過ごす
✓ 好きな映画を観る
✓ 好きなお香を炊く
自分が心から望むもの、事、人が
なんなのか
いつも選択ができるように
整えることが大切です。
何かを選ぶとき
「私は心からこれが欲しいのかな？」
と自分自身に問いかける癖をつけると
自分の望んでいるものが
しっかりと見えてきます。
人生はすべての瞬間が
「選択」です。
今日は黒い靴下を履こうか
それとも白い靴下を履こうか
これも選択です。
今夜は何を食べようかな？というのも
人生の中の選択のひとつです。
この選択の度に
本当に欲しいもの、したいこと
食べたいものを選んでいきましょう。
恋愛も仕事も毎日着る服も
食事も雑貨も音楽も
自分が「好きなもの」を選ぶと
気分が上がって来るので
楽しい気持ちになりますよね。
楽しい気持ちで過ごしていると
自然に上機嫌になって
口角が上がるので
あなたの周りにいる人にも
ご機嫌な気分が伝染します。
あなた自身も
静かにニコニコ上機嫌な人をみると
なんだかそばに居たいなと思うし
楽しい気持ちになりますよね。
しあわせになっていいと
自分に許してあげてくださいね。
自分の中にしあわせになることに
罪悪感のようなものを感じたら
それを手放すことが大切です。
その罪悪感があると
しあわせになることに
無意識に
ブレーキをかけてしまうからです。
シンプルパフォーマンスセラピーでは
自分が幸せになることに
無意識にかけているブレーキを
簡単に外すことができるので
無理をしなくても
自然に笑顔のある毎日を
取り戻せてしまいます。
意識が変化するので
自分のことが好きになるし
周りに合わせず
自分らしく居られるようになるんですね。
1日たった3分のセルフケアなので
忙しい生活の中でも
簡単に身に付けることができてしまいます！
道具も必要ないし
どんな場所でも
どんな時間でも
セルフケアができます。
自分を癒したい！
自分のしあわせを見つけたい！
そんな方はぜひ！
オンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね(^^)
【執筆者：中村陽子】
