～変化のきっかけはいつも心の奥にある～
片付けできない自分を変えたい。
言いたいこと言える自分になりたい。
痩せてキレイになりたい。
自分じゃない何かに変わりたい。
思いつく方法でやってみよう！
片付けのノウハウ本を読んでみる。
ダイエットにチャレンジしてみる。
自己啓発本セミナーに参加してみる。
始めた瞬間はやる気に満ちて、
買われるかもしれないと、
ワクワクした気持ちにもなります。
でも、毎日、家事に仕事にクタクタ。
やらなきゃいけないことに追われて、
時間も気持ちも余裕がない。
3日もすると本やセミナーの言葉は
どこへやら。
ダイエットに関しては
目の前の美味しい物に負けて、
ダイエットは明日から～。
そして、自分はダメなんだ。
変われないんだ。と負のループへ。
あなたは変われないその理由を
全て意志の弱さと思っていませんか？
本当の理由を考えたことがありますか？
たくさんの心理的な要因はありますが、
以下の２点に起因すると考えられます。
人は変化に弱い生き物なので、
もともと変わりなくないんです。
これをコンフォートゾーンと言って、
ぬるま湯に浸かった状態を指します。
ぬるま湯でも、寒い外に出るのは
イヤですよね～。
だから、意識して変わろうとしても、
そのこと自体がストレスとなって
やらなくても済む理由を探し出します。
また、ホメオスタシスと言って、
生き物として環境に関わらず、
状態を一定に保つ性質があります。
そのため、変化が起きるほどに
元に引き戻そうとする力が働きます。
この２つの理由は無意識の部分で、
命を守るための役割を担っています。
じゃあ、無意識で働く役割に
どう対応したらいいの？
そんなあなたにこんな言葉をご紹介します。
意識が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。
運命が変われば人生が変わる。
どこかで聞いたことがあるかもしれません。
まずは意識を変えることが、始まりです。
より具体的に、自分はどうなりたいのか。
片付けをして、どんな部屋で？誰と？
どんな風に暮らすのか？
その時どんな気持ちになるのか？
より明確にイメージを起こします。
そうすると、
インテリアのカタログを見たり、
家具屋に行ってみたり、
一緒に暮らす人とその話をしてみたり。
そこまでしたら、イメージの部屋と
今の部屋のギャップを埋めるには、
まず片付けるしかありません！
ほら！行動が変わったでしょう？
行動を習慣まで持っていくのが、
最高にキツい期間だと思います。
何しろ、人は変わるのが
大っ嫌いですから。
こんな時に、1日3分のセルフケアで
できない、やりたくない、変わりたくない、
という誘惑を簡単に取り除くことができたら
助かると思いませんか？
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
自分の奥底にある感情を深掘ることなく
変わることを恐れている無意識を
変えることができます。
できない、変われない思い込みを手放して、
鮮やかにイメージしたなりたい自分に
なっていきましょう！
意識が変われば、人生も変わります！
そのためにも
シンプルパフォーマンスデラピーの
オンラインセミナーにお越しくださいね！
【執筆者：土居千鶴】
