最近は、ニュースで様々なことが
報道されていて、
そのネガティブなニュースを何日も
思い浮かべてしまったり想像して、
起きていないことに
不安になることはありませんか？
激動の時代と言われるものの
心穏やかに過ごしていきたいですね。
そんな敏感な方の中には、
内向型の人と外向型の人が
いらっしゃいます。
外では楽しく集団等も問題なく
過ごせるのですが、家に帰ると
自分の時間を持ち今日あった出来事を
内省していたりする方もみえます。
そんな方にお薦めの本が見つかりましたので
ここでは簡単にご紹介させて頂きますね！
内向型人間のすごい力
静かな人が世界を変える
スーザン・ケイン（著）
この本によりますと、
心理学者のエレイン・アーロン博士は
自身がとても敏感であったため
とても敏感（HPS）な人々について研究を
していきました。
そして、実験を行い２７の
特質をまとめられました。
とても敏感なひとは、
行動する前に熱心に観察する傾向がある。
計画からずれない人生を送ろうとしたり
見聞きすることや、におい、痛み、
コーヒーなどによる刺激に敏感で
デートや就職面接で評価されたりするのが
苦手。
激しい喜びや悲しみ、憂鬱、恐れなど
極めて強い感情を抱き、
また、自分をクリエイティブ、直感的と
表現したりされるようです。
刺激に対して敏感な方にとって
外の世界は、刺激だらけですよね！
他の人からどう思われているかも
気になったりして、自宅へ帰ると
自分の時間を持って自分を内省して
不安になる。
刺激に対してコントロールすることが
必要ですね。
最近では、日本でも言葉を聞きますが
なかなかご本人さんが知らずに
苦しい思いをされている人も多いのでは
ないでしょうか。
シンプルパフォーマンスセラピーは、
潜在意識に働きかけるセルフセラピーです。
セラピーも、ちょっと刺激が強いものも
ありますがこちらは、
そういうものではありません。
継続的に行うことで、人との距離感も
取りやすくなります。
また、自分を客観的にみることが
できるようになってきますので
自分の思いを尊重しつつ、人に対しても
違和感なくほど良い距離を保つ
コントロールが可能です。
是非シンプルパフォーマンスセラピーで
程よさを体験してみて下さい。
【執筆者：木下里佳】
