自分が嫌いなのは、自分に意識できていないから！
「自分が嫌い」と感じている方の多くは
他人と自分の外見を比べて
自分の持っていないものを見つけては
落ち込んでいる方が多いようです。
例えば、
学校・企業・収入・容姿・持ち物など
外見とは、容姿だけではなく
こうした他人から見えるモノ全てが
外見と言えます。
自分のことが嫌いな人は、
人から「すごい」と言われることが
価値基準であるため、
外側から評価される価値を磨きます。
つまり、自分の価値を自分で評価できず
他人が評価してくれないと、
自信を持つことができないのです。
ところが、他人からの評価は常に結果重視。
どんなに努力しても結果が伴わなければ、
価値が無いのです。
外的価値が基準で生きる人は
いつも『結果主義』できたら、
自分には価値があり
できなければ、価値はないと考えます。
人生の中で常に、
全てにおいて結果を出すことは
難しいことですし
他人の評価の為だけに頑張り続けるのは
苦しいことでもあります。
自分にしか見えない価値
勤勉さ、誠実さ、優しさなど
人とは共有できない信念を大切に
自分らしく生きていくコトが自分を
好きになるために大切な事だと言えます。
シンプルパフォーマンスセラピーでは
外側から内側へ意識が変わるので
気づいたら自分が嫌いから好きに
変わることができますよ^^
何もできないと思っているのは勘違いです！
私には何もできないと思っていても
周りに後押しされてやってみたら
意外とできた！
そんな経験はありませんか？
自分は「何もできない」と
思い悩んでいる人が良くいますが
意外とできるということは、
”自己分析が正確にできていない”
ということです。
その原因は、自分の最も不得意な部分、
できない部分それだけを見て自分は
何もできないと判断してしまっているから
なのです。
自分の能力は低すぎて学校やめると
訴えてきた高校生が実は学年トップクラス
ということもあるそうです。
自分の欠点ばかりに意識がいき
自己評価が実際より
低くなっているケースが多いのですね。
こうした「できない」という勘違いから
抜け出すためには「できる」ことに
意識を向けるように変えていくことが
重要です。
一般に「成功者」と言われている人たちも、
決して完璧などではなく、
様々な体験を通して「できる」ことに
常に意識を向けていたからこそ
チャレンジを続けられているのですね。
シンプルパフォーマンスセラピーでは
できないとネガティブ思考に陥る
根本的な原因を手放していきます。
気が付いたら自分ができていることにも
意識が向き、前向きに考えることが
できるようになっていますよ^^
いつも何かに悩んでいる原因とは！？
いっつも何かに悩んでいる…
そんな自分に疲れてしまったり
自己嫌悪に陥ってしまいがちです。
会社を出ているのに仕事や人間関係のことを
ずーっと頭の中で考えていて
いつも疲れている。
こんな時、考えたってしょうがない
悩んでいても仕方ないと
すぐ切り替えられれば良いですよね。
実は脳はそんなに沢山の思考を処理できる
わけではないのです。
不安やゆううつなコトで頭の中が
いっぱいになってしまうと
楽しいコトや嬉しいコトを考える
余裕が無くなってしまうのです。
さらに、悩みや不安は
頭のなかに入れておくと
どんどん大きくなっていきます。
本当は数えるほどしか悩みがなかった
としても、多くの悩みを抱えているような
苦しい気分になるものなのです。
そして、
こうなったらどうしよう…
〇〇さんに嫌われてたらどうしよう…
このようにネガティブな『想像』をして
まるで実際起こっていることのように
恐怖を感じたりしていませんか？
起こってもいないことネガティブな
『想像』だけで不安を抱えていることも
振り返ってみると結構ありますよね。
シンプルパフォーマンスセラピーでは
このような悩みや不安ネガティブな感情を
誰でも簡単に手放すことができます。
不安や悩みを抱え続けることは
ストレスですし、手放すことで
生きづらさから解放されますよ^^
夢をあきらめなくていい！
あなたの夢をつぶしたり、
とにかく批判することで
やる気をなくそうとしたりそういう人たちを
『ドリームキラー』と呼んでいますが
実は、本当の意味でのドリームキラーは
自分自身なのです。
自分の夢を壊せるのは『自分だけ』
だからです。
他人に何と言われようと
自分が諦めない限り夢は壊れません。
他人が何を言おうと”自由”
これと同じようにあなたが何を夢に描こうと
これも”自由”なことなのです。
夢みたいなこと言ってないで、
現実を見なさい！
夢なんて叶うわけがない、
まともに働きなさい！
夢みたいなこと言うような
歳ではないんだぞ！
このような他人の批判を真に受け
あなたが夢をあきらめた時
始めて夢は殺さるのです。
このように、誰かに何かを言われたから
やりたいことを諦めるのは
もったいないことですよね！
他人のせいで夢を諦めざるを得なかった
という感覚でいると、
自分の人生は自分が主人公であるという
実感がなくなり、
この世に存在する価値が無いと
感じられてしまうため、
自信を失っていくことに
つながってしまいます。
他人の意見に惑わされないしっかりとした
自分の意志で自分の人生を取捨選択し
歩んでいきたいですよね。
シンプルパフォーマンスセラピーで、
他人から言われたネガティブな言葉
に振り回されないしなやかで強い心
を手に入れることができます！
自分の人生は自分の意志で選択していける
たくましい人間に
なっていきたいですね^^
シンプルパフォーマンスセラピーで他人に振り回されず自分らしく生きる！
毎日同じ道を通勤し
朝から晩まで仕事漬けの日々…
プライベートそっちのけで
仕事のことばかり考えて疲れてしまった
自分らしく自分の人生を自分の意志で
歩んでいきたい！と
多くの人が望んでいます。
ですが、ほとんどの人は勇気がでなかったり
どうしても周りが気になって
なかなか一歩が踏み出せない
そうモヤモヤしている間に挫折して、
また嫌いな自分に戻ってしまう
そんな人もいます。
毎日忙しく生活していると
今の現状を変えるのにも労力が必要ですし
新型コロナウイルスの影響で
今の環境を変えることに抵抗や
将来の不安を感じる人も
多いのではないでしょうか。
シンプルパフォーマンスセラピー協会では
仕事や家事で忙しいく、
時間に余裕のない方でも
簡単に取り組めるように１日３分でできる
セルフセラピーの方法を考案しました。
嫌いな自分を変えたい！
けど忙しくて余裕がない…
どうしたらいいのかわからない
そんな時は
シンプルパフォーマンスセラピーで
ネガティブな感情や思い込みを
いつでもどこでも簡単に
自分で手放すことで
自分自身で悩みを解決できる
周りに左右されない、
強い心に変わることができます！
今すぐ変わりたい！
自分を大好きになって
自分らしく人生を幸せに生きたい！
そんな方はぜひ
個別相談会にお越しくださいね^^
【執筆者：牧野英里奈】
