人間の行動や思考、習慣や現状の快適さに左右されてしまう原因を明確にしながら、なりたい自分になるための科学的アプローチを大公開します！
”自分を変えたい”と願うだけでは叶わない！
自分を変えたいという思いは
行動を起こすための素晴らしい
動機づけになります！
多くの人が人生で何度かは、
より良い自分になりたいと願う
瞬間があるものの、
そのまま何も行動に起こさなかったり
いつかいつかと見送ってしまうなど
後回しにしていると、
せっかくの”自分を変えたい”という
思いが満たされることがありません。
”自分を変えたい”と願うだけではなく、
実際に変化を遂げるためには
具体的なスキルと戦略が必要です。
単に願うだけでは行動に移すことが
難しいからです。
人間の行動や思考は習慣や現状の
快適さによって強く左右されるため、
行動変更を促すためには
明確な方法が必要になります。
ここでは、”自分を変えたい”と
いう願いを持ちながらも、行動に
うつせなかった方へ、
人間の行動や思考、習慣や現状の
快適さに左右されてしまう原因を
明確にしながら、
なりたい自分になるための
科学的アプローチを大公開します！
脳科学が解明する変化への障壁とは？
”自分を変えたい”という感情は
脳にとっては危険！なことだと
察知してしまうことがあります。
”自分を変えたい”という感情が
脳にとって「危険」と認識される理由は、
脳が本能的に安定を求める性質が
あるからです。
人間の脳は安全で
予測可能な環境を好みます。
新しい変化や未知の状況は、
この安定を脅かすものとして
捉えられることがあります。
したがって、
自分を変えるという新しい挑戦や
目標に対して、
脳は不安や恐れを感じることがあり、
その結果、変化を避けようとする
防衛反応が働くのです。
この反応は、過去の経験や環境が
影響している場合が多く、
例えば過去に新しいことに挑戦して
失敗した経験があると、
脳はそれを「危険」と連想してしまい、
新たな試みに対して消極的になったり、
行動を起こすのを躊躇したりすることが
あります。
このように、
脳は変化よりも現状維持を選びがちで、
それが「自分を変えたい」という願望に対して
無意識のうちに抵抗する原因になるのです。
なので、
”自分を変えたい”思いから
行動をしようとするとブレーキが
発動するのは、当然なのだと
一旦受け入れることが大事なんです💡
ではどうやって、この
ブレーキを突破していくのか
お伝えしていきますね！
願望から実行への科学的アプローチでなりたい自分になろう！
”自分を変えたい”という思いに対する
脳のブレーキをどう突破するかには
心理学と脳科学のアプローチが有効です。
心理学的アプローチでは、
自己認識を高めることで、
どのような状況や感情が変化への
ブレーキとなっているかを明らかにします。
たとえば、過去の失敗から恐れを
感じている場合、それを認識し、
現実のリスクと比較して無駄な恐怖を
手放す訓練を行います。
脳科学的アプローチでは、
潜在意識に働きかけることで
無意識のパターンを変えます。
これには瞑想や
イメージトレーニングが有効で、
繰り返し行うことで
新しい神経回路を形成し
変化を受け入れやすい脳の状態を
作り出すことができます。
これらのアプローチによって、
変化への内面的な抵抗を減らし、
新しい自分へと進化するための道を
切り開くことができます。
この心理学的アプローチ、
脳科学的アプローチの両方の
スキルを簡単シンプルスピーディに
実践できるのが、
シンプルパフォーマンスセラピーです。
シンプルパフォーマンスセラピーは
瞑想やイメージトレーニングとは違い、
サロン通いも、道具も場所も不要です。
難しいことは一切ありません＾＾
なので忙しいあなたへ、自信を持って
お勧めします！
ここでは、
シンプルパフォーマンスセラピーの
７つのスキルのうちの一つ、
”思い込みの爆破”というスキルを
大公開しますね！
思い込みの爆破では潜在意識にある
思い込みを箱に入れて爆破するだけで、
行動、思考パターンを変えることができます。
やり方は簡単です💡
１、１メートルほど離れたところに
みかん箱くらいの大きさの
フタ付きの箱を用意します。
２、”自分を変えたい”と思っているのに
動けない理由、きっかけ、過去に
親や周りの大人に言われた言葉などを
そのまま箱に入れます。
例）『あなたには無理』という親からの言葉
挑戦して失敗して笑われた時の情景
を１枚の写真のようにしてもOKです
３、箱に入れてフタを閉めたら、
箱の下にダイナマイトを仕掛けて
箱ごと一気に爆破します！
脳は繰り返されることを重要なことと
認識する性質があるため、毎日繰り返す
ことでネガティブな思い込みがなくなって
いきます。
”自分を変えたい”と
いう願いを持ちながらも、行動に
うつせなかったあなたへ、
ぜひ、
１５００人が実証済み！
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【執筆：羽鳥じゅん】
