結婚は焦らなくていい！
結婚ラッシュが始まり
出産ラッシュがやって来る
アラサーが見えてくると
結婚に焦りを感じ始める時期ですよね。
でも
結婚は焦りは「禁物」です！
いい人がいなくなるのでは？
出産ができるうちに！
親に急かされるから…
と、焦りを煽られて
慌てて婚活をしてしまいがちですが
「早く結婚したい」と思って
相手を探すと
周りが見えなくなりがちなので
あえて選び方を間違えてしまう
リスクがあります。
「この人と結婚したい」と思える相手を
見誤ってしまいます。
そして、焦りから
相手の欠点を多めに見たり
都合よく解釈してしまう事があります。
そもそも
結婚は「ご縁」であり
タイムリミットはありません！
結婚に焦ると
「結婚」そのものが「しあわせ」と
勘違いしてしまいがちです。
「しあわせ」は
結婚する・しないに関わらず
自分で手に入れられるものです。
✓ 周りと比較しない
✓ 自分の結婚観を見直してみる
✓ 自分自身のしあわせを見つめ直す
さまざまな人がいて
それぞれのしあわせの形は
違っていていいことを
忘れないでください。
結婚したからといって
必ずしもしあわせになるとは
限らないのです。
将来の経済的不安や
病気になった時の不安は
結婚をしていても
起こりうるものです。
周りと比較していると
焦りを加速させるので
自分にとってのしあわせはなにか
向き合って考えてみましょう。
結婚に焦る人の本音の奥底
結婚をしたい理由や本音は
どこにあるのでしょう？
経済的安定が欲しいから
社会的信頼を得られるから
両親を安心させられるから
など男女それぞれの立場で
本音があります。
実はこのすべての奥底には
「不安」があります。
将来の経済的不安
病気になった時の不安
社会的信用を得られない不安
親を安心させられない不安
周りに置いて行かれる不安
孤独死のニュースを見て
恐怖感を感じたり
親が年老いてきて介護が頭をよぎったり
貯金残高をみて心配になったり
不安を掻き立てる要素は沢山ありますよね。
もちろん
「結婚はすばらしい」ものです。
不安を取り除くためだけの
ツールではありません。
しかし、この不安を強く持つと
結婚に対する焦りも加速されます。
不安をカバーするだけの
相手に求める「条件」も
ハードルが上がります。
条件で結婚相手を探していると
もっといい人がいるかもしれない
あの人のここはいいけどあれは嫌
この人のここだけ気になる
と決めることできなくなってしまいます。
将来への不安と焦りがあるので
より良い条件を求めてしまって
自分にとっての相性を
おろそかにしてしまうんですね。
結婚は何十年も一緒の家の中で
暮らしながら
お互いに成長できる体験を
共有していく長い作業です。
条件も大事ですが
自分がリラックスできるか
自分らしくいられるか
相手を選ぶ自分を信じられて
相手のことも信頼できるかが大切です。
まずは自分の人生設計を
もう一度考えて
結婚観を見直してみましょう。
そうすると
自分が本当に結婚を望んでいるのか
どんな人に出逢って
どんな結婚がしたいのか
自分に相応しい結婚観が見えてきます。
結婚したい理由がはっきり見えてくると
出会いの場でも価値観が変わってきます。
絶対に焦らずに
自分の気持ちと向き合ってみてください。
寂しいと思うときにすること
結婚に焦りを感じている時ほど
一人が寂しく感じますよね。
家に帰ると部屋が暗い
一人で外食していると虚しい
日曜日に家族連れをみると孤独
焦りと共に寂しい気持ちも増大します。
寂しさの根本的原因は
いくつかあります。
✓ 自己肯定感が低い
✓ 自己否定が強い
✓ 認めてもらいたい気持ちが強い
✓ 感情を抑え込みがち
✓ 本音を人に話せない
寂しさを感じることは
誰にでもあることですよね。
では
寂しさを乗り越えるためには
どんなことをすればよいでしょう。
自分が寂しいと感じた時は
まずは自分の感情そのものを
受け入れましょう。
否定せずに認めるのです。
そして、もし
自分の気持ちを話せる人がいたら
話してみましょう。
自分の気持ちを言葉にすると
自分を認め受け入れやすくなります。
好きな本を読んだり
好きな音楽を聴くのもおススメです。
趣味に没頭したり
身体を動かすのも
すっきりします。
思い切って寝てしまってもいいし
やってみたかった勉強をはじめるのも
いいでしょう。動物と触れ合ったり
しばらくぶりの友人に
連絡してみてもいいですね。
やりたかったけどやれてなかったことを
始めることで
寂しさを感じなくなるだけでなく
知識や経験が増えて
周りからの評価も変わるかもしれません。
寂しい気持ちを何とかしよう
どうにか解消しようとしても
頭をもつれさせてしまうので
寂しさを認めた上で
好きなことをするのです。
孤独や寂しさは
決して悪いことではありません。
むしろ、一人でいる時間で感じることは
いつか誰かを助ける言葉に
変わるかもしれません。
ニーチェの言葉にも
「人は、孤独を味わうことにより
己に厳しくなり、他に優しくなる。
いずれに傾いても、人格が磨かれる」
とあります。
寂しさを知っていると
他人の寂しさも理解してあげられます。
人間的成長に繋がる部分も
あるのですね。
そして
寂しさを感じてしまう原因である
自己肯定感を高めるために
自分と向き合う時間をつくり
しっかりと気持ちを見つめましょう。
自分のありのままの感情を
受け入れ、認めることで
意識が変わるので
寂しさも悪くないと思える
かもしれませんよ(^^)
型にはまらない人生もあり
大学を卒業して就職
恋愛をして結婚をして
子供が生まれて育児をして
マイホームを持って…
一般的な人生設計がありますが
結婚をしないという選択もあります。
事実婚や夫婦別性など結婚の形も
様々になりましたが
生涯未婚というのも一つの
ライフスタイルです。
独身にとどまる理由はさまざまです。
適切な相手に巡り合わない
自由なままで居たい
結婚資金がない
必要性を感じない
仕事や私生活が充実し
経済的不自由がなく健康であれば
制限や束縛のない独身生活に
充実感があるでしょう。
行動や生き方の制限がない分
自由な生き方ができるので
アウトローな人生と
言われるかもしれません。
でも、周りがやっているから
親が望んでいるからと
自分軸から外れたところに
焦点を合わせた人生を送るよりも
自分のやりたいことをやり切る人生の方が
ずっといいですよね。
大切なのは
「自分が望んだ人生を生きる」ことです。
自分が本当にやりたいことであれば
どんな人生でもいいのです。
自分の望みが何なのかわからなくなった時は
自分を見つめる時間をとりましょう。
小さな「やりたいこと」を
積み重ねていくことも
望む人生への道標になります。
✓ 好きな音楽を聴く
✓ 好きな場所をつくる
✓ 好きな本を読む
✓ 好きな人と会う
✓ 好きな写真を見る
そうやって好きなことをしていると
安心感が訪れて
なにもかもリラックスした中で
生活が行われるので
自分の心の声が聞こえやすくなります。
小さな「好きなこと」を繰り返していると
勝手に自分の頭と心が整理されて
自分軸に戻ることが出来るんですね。
自分軸にきちんと一致していると
周りで何が起ころうとも
他人に何を言われようとも
「なんでもない」んです。
友人たちが次々と結婚しても
親がどんなに急かしても
あなたは孤独だねと言われても
他人の価値観に振り回されず
リラックスしていられます。
✓ 安心感
✓ 自己肯定感
✓ 充足感
自分の価値に添って生きていると
その人生が型にはまっていなくても
かまわないと思えます。
他人の価値観で生きていた自分に
違和感が出てしまうかもしれませんね。
他人と比較するよりも
自分の中の
✓ 喜びを感じる
✓ ワクワクする
✓ 心地よく感じる
を常に選択していくだけで
豊かな人生になるのです。
簡単なことなので
自分の選択が自分にとって
正しいのかを知りたいときは
ワクワク、喜び、心地よい
を感じているか問いかけてみてください(^^)
結婚に対する焦りを手放して自分を楽しもう！
結婚に対する焦りを手放すと
自分らしい輝きを取り戻せるので
今までにない新しい人、事、体験に
出逢うことができます。
焦る気持ちのまま
結婚したい相手を探しているときは
結婚できていない自分を
「否定」している状態なので
素敵な出逢いも遠のいてしまいます。
自分を否定している異性が
魅力的だとは思いませんよね？
自信を持ってキラキラしている人は
年齢や容姿に関わらず
誰もが惹き付けられます。
「いい人がいない」
「ろくな出会いがない」
「ずっと独り身だったらどうしよう」
と、ネガティブなイメージばかりを
繰り返してしまうため
そういう現実を引き寄せてしまいます。
どんなに出逢いを繰り返しても
「いい人」と
巡り合えなくなってしまうんです。
自分を否定している状態とは
自分を信じていない状態です。
信頼できない自分が選ぶ人を
無意識下で「信頼しない」から
「いい人」に出逢えないのです。
逆に
自己肯定感が高く
自分を信頼しているときは
結婚への焦りを感じることもないし
出逢った相手は
信頼している自分が選んだ人なので
「いい人」なのです。
✓ 自分を信じられる
✓ 自分を褒められる
✓ 自分の気持ちを優先できる
きちんと自分を信じられると
結婚への焦りも解消され
自分の今を楽しめるようになります。
シンプルパフォーマンスセラピーでは
「焦り」や「不安」などの感情を
簡単に手放すことができて
自分が本当に望む未来を
自由に描くことができるようになります。
望む未来をしっかりイメージできることで
自分の意識や行動が変化するので
現実がどんどん豊かになるのです。
自分がどんな未来を望んでいるのか
わからなくなっても
1日3分の簡単なセルフケアで
しっかり思い描くことが
できるようになります。
道具も必要ないし
場所も時間も選ばないので
誰でも簡単に
身に付けることが出来ます。
結婚に焦りを感じて
自分に自信がなくなっている
そんな自分を変えたい！
自信を持ちたい！
そんな方はぜひ！
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お待ちしております♪
【執筆者：中村陽子】
