～子供と一緒の生活を楽しもう～
子供が学校に行かない。
このことを受け入れるだけでも、
相当勇気のいることです。
なぜなら、今まで人が子供の頃から
持っていた「学校には行くべき」という
考えに逆らっているからです。
・子供が嫌だというから？
・子供のとのやり取りに疲れたから？
・心底寄り添おうと思ったから？
どれが一番ママの心情に近いのかは
わかりませんが、
いったんは子供の主張を受け入れて、
今があるわけです。
ママは頑張っています。だからこそ、
私は言うことをきいてあげたのだから、
子供もいうことをききなさいよ、
という気持ちが出やすくなります。
・ゲームばっかりしないの！
・勉強ぐらいしなさいよ！
・お手伝いできるでしょ？
不満となって口から出てくるし、
口にせずにイライラを貯めたりします。
子供に言ったところで、すんなり言うことを
きかないこともママはわかっています。
だからよけいにイライラが募ってしまい、
抑えられない状態になっていきます。
これが、今のママの状態です。
茂木健一郎さんの「もうイライラしない
怒らない脳」という本によると、
怒っているのは脳なんだそうです。
いわば脳が「怒り」にハックされた状態です。
脳の各分野に怒りの指令が伝わって
しまいます。
怒りに満ちた言葉を吐いたとしたら、
言語野に伝わってしまったんですね。
怒りをコントロールするための
アンガーマネジメントという方法が
あります。
・イラッとしたら６秒をやり過ごす
・魔法の言葉を準備しておく
いくつか方法がありますので、
ご自身にあうものを活用するのも
１つの手だと思います。
ただ、良いと思ってやろうとしても、
なかなか難しいのも事実です。
イラッとした！６秒我慢！！
難しい時もありますよね。
こんな時は気にしません。
人間なんです。
怒るときだってありますよ。
何もかも腹が立ってきて、
イライラが抑えられない！と思った時は
脳のせいだ！！と言って気持ちを切り換え、
自分を許してあげてくださいね。
せっかく子供と一緒の時間を
過ごせるのだから、楽しんでしまいましょう。
体にも心にも幸せの栄養分がいきますよ。
シンプルパフォーマンスセラピーは
ネガティブな感情や思い込みを
誰でも簡単に手放すことができるので、
子供の状態をありままに受け入れることが
できるようになります。
子供が学校へ行かないことも、
子供の選択を認めて寄り添うことが
できるようになります。
うまれた時から周りに言われたり、
学ぶことで獲得してきた価値観や
物のとらえ方が変わっていきます。
不愉快に感じてしまい、怒りになっていた
ことも怒りにならなくなりますよ。
1日３分！ 空いた時間に行うだけで
良いので、どなたにでも行うことが
できます。
本当は子供に優しくしたいけれど
あれもこれも目についてイライラが
止まらない！
自分だって世間体もあるのにしんどい！
泣きたいのはこっちだ！
という気持ちのある方は、
ぜひ、1度オンラインの体験会で
シプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^ ^
【執筆者：山田真由美】
