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あなたはどのくらい 「ストレス」を感じやすい？
あなたはどのくらいストレスを
感じやすいですか？
同じ出来事があっても、
ストレスに感じない人もいれば、
体調を崩す程のストレス反応を
見せる人まで、
ストレスの度合いは千差万別です。
例えば、
何かチャレンジをして
失敗したとします。
ある人は
「なんて自分はダメなんだ。
自分はチャレンジする意味はない。」
と自分を否定して落ち込んでしまいます。
それによって
自分の可能性や行動までも、
ブレーキをかけて制限してしまいます。
このような自己否定、劣等感、
無力感などのネガティブな感情は
強いストレスを生むこととなります。
しかし、もう一方の人は
「今回は失敗してしまったけど、
いいチャレンジだった！
失敗から学べたし次はできる！」
と、チャレンジを肯定できるので、
学びを得てモチベーションに
変える事ができ、失敗にもめげずに
前に進む事ができるのです。
この場合
ネガティブな感情はほぼわかないので、
ストレスはさほどありません。
このように、どう考えるかによって
ストレスの度合いは変わってきます。
ではなぜ考え方はこうも
人により変わるのでしょうか？
次は性格から紐解いていきますね！
原因は「自己肯定感」の低さにあり！
考え方の違い、それは
”自己肯定感”が
大きく関わっています。
自己肯定感とは、
自分が自分である事に満足し、
価値ある存在として
受け入れられる事。
自己肯定感の低い人は
ネガティブな考え方をしやすく、
いつまでも引きずってしまうので、
ストレスも強くなってしまいます。
常にストレスが蓄積されていくのは
辛いですよね・・・
では、なぜ自己肯定感が
低くなってしまったのでしょうか？
実は”自己肯定感”は基本、
幼少期の親子関係で培われます。
例えば、
①人と比べられて否定的な言葉を
多く浴びせられる。
②過去の成功体験が少なく、
根本的に考え方がネガティブ。
③大きなコンプレックスを抱え、
他人の評価ばかりを気にする。
④不安や心配を与えられる。
⑤意思を無視される。
など、これらの理由で
自己肯定感は下がって
しまうそうです。
幼少期も、様々な説はありますが、
自己肯定感の形成には
3歳ごろからと言われています。
というのも、思考をつかさどる
前頭前野の発達で自己と他者の違いを
認識し始めるこの時から、
同時に自己肯定感も芽生えるからです。
そして3歳ごろから9歳ごろまでには
約８０％の脳が完成するので
そこまでに、上記のような経験があると、
その後の成長に関わってくるのです。
つまり、3歳から１０歳までの経験が
その後に関わってくるのです。
では自己肯定感は一度下がったら
変えられないのでしょうか？
いいえ、そんな事はありません！
メンタリストDaigoさんは
自己肯定感の高め方について
次のように述べています。
①自分の感情を定期的に紙に書く
②習慣を作る
③体を鍛える
④変えられないことは受け入れる
⑤自分に優しい言葉をかける
が効果的です。
確かに日々上記のことを
ルーティンとして
できていたら最高ですよね！
ぜひ取り入れたいところです＾＾
ですが、
今この記事を見ていると言うことは、
「今すぐストレスから解放されたい！」
「もう限界！」
「全てを投げ出したい！」
と、早く解放されたいから
見てくださっていますよね！
そして、
「誰でも簡単にできる方法がいい！」
とも思っていますよね？
そんなあなたに朗報を
お伝えしていきます＾＾
ストレスが”たった3分”で手放せる！ シンプルパフォーマンスセラピー！
ストレスを感じやすい
性格になってしまう。
原因として”自己肯定感”の
低さをお話ししてきましたが
いよいよ解決法をお伝えしていきます！
その前に、ストレスがもたらした
心と体とお金にまつわる
私の体験を１つお伝えしますね！
私自身、自己肯定感の低さでストレスが
常に満タンの状態で
３０年ほど過ごしていました。
些細なことに神経質になったり
人の目を気にするので
必要以上にストレスを
自分に課していました。
それもセラピーと出会ってからは
毎日自分がストレスとして
感じやすい思い込みや、
その原因などを徹底して
爆破していくことで
ストレスに感じるという思考が
１週間ほどでなくなりました！
体調をよく崩していたのも
今はほとんどありません！
つまり、ストレスは小さくても
溜まれば溜まるほど
心にも体にも経済や生活にも
多大な影響を及ぼすのです。
しかし、
長年のストレスを感じやすい
自分の心の癖や思考は
自分でわかっていながらも、
なかなか手放せないものなのです！
なぜ簡単に手放せないかというと、
自分の力では意識できない
潜在意識の奥にあるからなのです！
ここでお話しする
シンプルパフォーマンスセラピーは
・自己肯定感を下げている過去のトラウマ
・ストレスとなる思い込み
・幼少期の親子関係の誤解などの
・ネガティブな感情
を脳の潜在意識に直接アプローチして
ストレスの元凶となる
思い込みを手放すことが出来ます。
脳科学に基づき、科学的根拠のある
セルフセラピーなので、
無理に頑張らなくても自然と
ストレスを感じやすくなっていた
思考を手放すことができるのです！
しかも1日たった3分で
毎日、継続することができ、
手軽に自分をセルフケアできる、
まさに簡単シンプルな方法です！
あなたも自己肯定感を高めて
ストレスを感じにくい、
ポジティブ思考を身につけ、
心の底から幸せを感じてみませんか？
きっとあなたの自己肯定感が
グッと高まるヒントが見つかりますよ＾＾
▼あなたのストレスがあっという間に消え去るヒントはこちらです！
