～ワクワクした未来を想像する方法～
今でこそ、
シンプルパフォーマンスセラピーの
スキルを習得したことで
ワクワクした未来を想像できるようになった
私ですが
会社員になってからは未来に対して
不安ばかり感じていました。
職場での人間関係の不安から
このままここで働きたくないけど
違う職場で上手くいくかも分からないし
雇ってもらえるかも分からない、
どうしようと不安になったり
失恋をして悲しみに暮れている中
新たな人と出会えるのだろうか
幸せになっているんだろうか…と
漠然と不安になったり
休みが全然もらえず
身体はこんなにキツイのに
もらえる給料はこれだけ…
不満だらけの毎日だけど辞めたところで
明るい未来が開けるとも思えず
不安を抱えていました。
今の不満ばかりの現状から抜け出したいけど
未来が明るいかどうかも
分からないという不安を抱えながらも
結局、行動を起こせず現状維持を続ける
毎日を過ごしていました。
今回は以前の私が未来の不安が拭えず、
結局、現状維持だったこの原因を究明すべく
こちらの本を読んでみました。
脳科学の視点から脳の問題・心の問題が
初心者でもわかりやすく
解説されていましたので
少しだけご紹介させていただきますね
「忘れるだけでうまくいく脳と心の整理術」
茂木健一郎さん
この本によると一般的に人間の傾向として
何か落ち込むようなことが起こると、
これから先もどんどん悪い方へ
向かうのではないかと考えてしまうところが
あるそうです。
例えば、昨日から今日にかけての気分が
マイナス１０だったとします。
そうすると１日で１０減ったのだから
１００日経つとマイナス１００になるのでは
ないかと思ってしまう傾向があるのです。
つまりこれが未来に希望を感じられない、
不安でいっぱいになる原因なのですね…
現状に不安なことがあると
これからの未来はもっと不安があると
考えてしまうのは
一般的な人間の傾向なのですね！
そして、こちらの本でははっきりと
下記のメッセージが添えられています
いくら未来に希望を抱けと言われても
まだ来てもいないことを
具体的にイメージするのは訓練なしには
難しいこと
過去に起こった出来事は
詳細がはっきりしている分
形にとらえやすいので、
悪い事が起こってしまうと必要以上に
そこに注意が向きやすいですが、
未来は私たちにとって
想像しにくいものです。
今あなたの周りにいる人たちは
一年前にはあなたの隣にいたでしょうか。
たった一年の間にもあなたを取り巻く
人間環境は少しずつ変わっているはずです。
そのように考えると今の自分の周りにいる
ひとたちだけで今後の人生を語るのは
間違ったことではないでしょうか。
そうは言っても現状に不安を抱えたまま
ワクワクした未来を想像しなさいといっても
なかなか難しいことです。
ですから、正しい方法で現状の不安を
取り除き、日々のセルフケアを行うことが
大切です！
では、具体的にどうしたら良いかというと
例えば不安の根本的な原因となる
✔人間関係
✔失恋
✔金銭面
これらを取り除くことで未来へ
不安を感じることを激減させてくれます。
シンプルパフォーマンスセラピーでは
将来に対する不安の原因となる
ネガティブな経験を１日３分のセルフケアで
簡単に取り除くことができるので
一時的な将来への不安解消ではなく
不安の根本から
解決することができるのです。
そうすれば、ワクワクした未来を想像して
毎日笑顔で過ごすことができる
自分になることができます。
未来は誰にとっても
想定外なことが起こります。
だからこそ人生が変わります。
その変化に怯えることなく楽しみながら
前向きに歩いていきたいですよね！
そのためにも
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてください^^
【執筆者：牧野英里奈】
