～目先の”快楽”に負けない心とは～
私たちは一瞬一瞬全ての行動を
”選択”することで人生を歩んでいますが
自分が好きかどうかを基準に
全ての選択ができたら最高の人生ですよね。
自分がやりたいことをやる人生は
誰もが叶えたい人生ですが、
なんでもかんでも好き勝手にやる
という意味ではありません。
私たちは、”快”を求め
あらゆる選択をしていますが
「一瞬の快楽」には
気を付けなければいけません。
例えば、”衝動買い”は「手に入れた」という
一瞬の快楽であることが多いです。
もっておいて損はない活用できるはず
とにかく安い
あれこれ買う理由を考えますが
結局、あまり活用しなかった
なんて経験はありませんか？
今回は、衝動買いのような目の前の
快楽を選ぶ原因を究明すべく
こちらの本を読んでみました。
初心者でも、とても分かりやすい
内容でしたので
少しだけご紹介させていただきますね！
「ダメな自分が」
ちょっとしたことで好きになる７つの魔法
（著）有川真由美さん
こちらの本によると、
「一瞬の快楽」を選ぶと自分を
好きになれない選択をしてしまう
可能性が高い
「一瞬の快楽」は、満たされない
心の穴を埋めるためのものが多いそうです。
手に入れただけで満足するのは
この満たされない心の穴が埋まったからだと
言えます。
さらにこちらの本でははっきりと
下記のメッセージが添えられています！
「一瞬の快楽」の罠にはまらないためには、
あとの”感情”を想像してみる自己嫌悪や
後悔、不安など不快な感情が
生まれそうなら「ストップ！」の合図
だそうです。
自分の選択で、自己嫌悪にならないためには
その後自分がどう感じるのかを
想像することが大切だと分かりました！
しかし、自己流で解決しようとしても
快楽を目の前にすると
”わかっていてはいたけど…”と
根本的な解決にはなりません。
では、具体的にどうしたら良いかというと
例えば、一瞬の快楽を選ぶ原因となる
✔ 損得
✔ 衝動
✔ 一瞬の快楽
これらを取り除くことで
目の前の快楽を選び後悔することを
激減させてくれます。
シンプルパフォーマンスセラピーでは
一瞬の快楽を得ることで
自己嫌悪に陥ってしまう原因となる
満たされていない心の穴を
１日たった３分のセルフケアで
簡単に埋めることができるので
目の前の快楽に振り回されないブレない心を
手に入れることができます。
目指している目標
本当の”快（喜び）”を得るために
しなやかで強い心を作ります！
目の前の小さな快楽に振り回されずに
人生の大きな満足を得て
自分を好きになってくださいね！
そのためにもオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してください^^
【執筆者：牧野英里奈】
