～「海外へ行くのが怖い…」と
思うことから卒業し、人生を楽しむ！！～
今でこそシンプルパフォーマンスセラピーの
スキルを習得したことで
“自分に必要な情報だけを選別しよう’’
という習慣が身につきましたが、
スキルを習得する前はテレビを始めとする
メディアからの情報に毎回、心を
振り回されることを繰り返していました。
テレビから毎日飛び交うニュース。
大々的に取り上げられることって
殺人であったり、事故、台風・地震や
芸能人の不倫であったり、
大抵全部悪いニュースですよね(^^;
国内でのニュースが毎日こんな悪い方の
ニュースが飛び交ってるくらいですから、
海外から入ってくるニュースも
必然的に全部悪いニュース…
学生の頃は長期休みを見つけては
海外へ飛んでいた私。
行く前にこぞって友人や家族などから
声をかけられたことは
「そこって行っても安全なの？
なんか前テロが起こったらしいよ」
「飛行機にのる時は気を付けてね！
いつ事故が起こるかわかんないから」
「よくそんな海外に行こうと思うね。
ひったくりも多いってゆうし、
発砲事件もあったっていうし、
日本が一番安全なのに…」
声をかけられることはほとんど
ネガティブな思考を
私に与えるワードでした。
その言葉に「あれ、本当に大丈夫かな…」
と不安になったり、
「ニュースでも取り上げられてるけど、
多分自分は大丈夫だろう…」
と自分で無理やり納得させることも。
今振り返ってみても
あの時の私はテレビを始めとする
メディアに振り回されていることすら
気づいていませんでした。
今回は以前の私がテレビのニュースから
自分に起こってもないことを
不安に感じてしまったこの原因を究明すべく
こちらの本を読んでみました。
タイトルが英語だし、難しそうと
思われるかもしれませんが、メディアから
形成される人間の心理がわかる
興味深い一冊です^ ^
世界のリアルな現状を具体例をあげて、
とてもわかりやすい内容になっていたので
少しだけご紹介させていただきますね！
ＦＡＣＴ ＦＵＬＮＥＳＳ
―１０の思い込みを乗り越え、
データを基に世界を正しく見る習慣―
著者：ハンス・ロスリング
こちらの本によると、
人々が「世界はどんどん悪くなっている」
という思い込みからなかなか抜け出せない
原因はネガティブ本能にあるといいます。
ネガティブ本能とは、
「物事のポジティブな面よりも
ネガティブな面に気づきやすい」
という本能のことです。
つまり、海外に行く前に私にかけられた
友人や家族からの思い込みは
ネガティブ本能から生まれていたのだと
わかりました！
そんなネガティブ本能を抑える方法の1つが
『悪いニュースの方が広まりやすい
と気づくこと』であると言われています。
この本では具体例がわかりやすく
紹介されていました！
2016年には4,000万着の旅客機が
死者を1人も出さずに目的地に到着した
事実があります！
死亡事故が起きたのはたったの10機でした。
もちろんのことながらメディアが
取り上げたのは、全体の0.000025%
でしかないこの10機の方だったのです。
安全なフライトがニュースの見出しを
語る事は無いのです。その証拠に、
こんなニュース聞いたことがありますか？
「シドニーからのBA 0016便は無事
シンガポールのチャンギ空港に
着陸しました。
今日のニュースは以上です。」
「当たり前だよ。そんなこと伝えても…」
と思われるかもしれませんが、もし
悪いニュースと同じくらい良いニュースが
毎日メディアから伝えられてたら、
私たちの思い込みは変わると思うんです！
ちなみに2016年は航空史上2番目に
安全な年だったそうなんです！
この事実もまたニュースにはなりません。
こちらの本から、人は
「物事のポジティブな面よりも
ネガティブな面に気づきやすい」ため、
テレビなどのメディアの報道によって、
事実とは異なる思い込みが発生することが
わかりました。
では、正しい情報を自分で
選別させるためにはどうしたらよいのか…
膨大な情報に囲まれた現代人は何が本当で
何を信じたらよいかわからない状況に陥り、
混乱してしまうことがあります。
ですから、正しい方法で日々の
セルフケアを行うことが大切ですね！
では、具体的にどうしたら良いかというと
私の例でいうと、
海外へ行く前に自分の中でブレーキがかかる
根本的な原因となる
✅ 家族や友人との関係
✅ 海外へいくことへの不安
✅ メディアから形成された
ネガティブな思考
これらを整理して取り除くことで海外へ
行く前の不安を激減させてくれます。
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
不安の原因となるネガティブな思い込みを
1日3分のセルフケアで簡単に
取り除くことができるので
一時的な不安解消でなく、不安の根本から
解決することができるのです。
そして家族や友人、メディアからの情報に
左右されず、自分の感情をコントロールし
不安に負けない強い心を作ります。
飛行機に乗るのが怖い、
海外に行くと何が起こるか不安…
そのネガティブな思考を乗り越えた先には
まだ見ぬ素晴らしい世界が
広がっていることに気づくはずです^^
メディアから形成される思いこむ癖
を直して人生楽しんで下さいね！
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践することで、海外へ行く前の不安が
払拭されますよ^ ^
【執筆者：松下琴音】
