～その状態は当たり前ではありません～
家庭の家事・育児、仕事に
追われて忙しい日々。
ストレスが溜まります。
最近、こんな症状ありませんか？
体の節々の痛み、頭痛、眠れない、
イライラ、気分の落ち込み
集中力が低下している。
こんな症状が続くようなら、それは身体と
心からのSOSのサインです！
いやいや、こんなことは生活していたら
当たり前のことでしょう？
と思ってしまうようなら、一度その
当たり前を疑ってみましょう。
特に身体の疲労より、心の疲労は
目に見えにくい分、より注意が必要です。
そもそも、ストレスってなんでしょう？
なんでストレスが溜まるんでしょう？
ストレスとは、もともと外部から
かけられた刺激に対して生じた歪みの
ことを指し、私たちに当てはめると、
外部からの刺激や出来事に対して心や体が
適応する為に反応した状態をいいます。
刺激のことをストレッサー、刺激に対する
反応をストレス反応と言います。
ストレス反応自体にはいいも悪いもなく、
適応しようとするただの反応です。
問題は適応するための基準が
どこにあり、どういう形をしているかで
生じる反応は全く変わります。
ストレスを溜めやすい人は、他人の軸が
基準になっていて、人の評価が自分の評価。
仕事や意見に対する評価も、
自分自身が否定された気分になり、
振り回されて疲れます。
更に、自分はダメだと自己評価は
下がるばかり。
溜めにくい人は、
自分の軸を持っています。
他人に意見や評価をされても、
仕事や意見に対する評価であって、
自分自身に対するものではないと
割り切れます。
だから、ネガティブな反応にはなりません。
同じ身体的な疲労があったとしても、
心の負担は少ないので、
回復力に格段の差が出ます。
何より自分軸があるということは、
本来の自分を知っていて、
自分の変化にも気づきやすいのです。
気づきが早ければ、回復も早い。
早期発見、早期回復です！
他人軸で全ての基準を
他人に預けている状態では、
本来の自分という基準がないので、
変化もわかりません。
だから、気づきにくいのです。
まずは、今の状態が当たり前でないことに
気付いてください！
身体も、心もSOSを発信し続けています。
今の当たり前を変えるには、ほんの少し
自分を見つめ直してみてください。
今の当たり前を疑うことで、
初めて違和感に気づきます。
健康な状態を、本来の自分を、身体も
心も忘れている可能性もあります。
疲れが取れるって、どんなだったかな？
何が好きで、どんな楽しみがあったかな？
健康で活力に溢れた自分。
好きなことに没頭出来る。好きな人と
心穏やかにリラックスして過ごす。
美味しいものを美味しいと感じて楽しむ。
そんな日々が続く方が素敵じゃないですか？
毎日溜め込んだ疲労は
すぐに回復できるとは限りません。
長年溜め込んだもののあるでしょう。
大きな変化は大きなストレスを
生んでしまうから要注意です。
急激なダイエットの
リバウンドがそうです。
だから、毎日の
セルフケアが大切になります。
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
1日たった3分のセルフケアで簡単に、
日々の不満やモヤモヤ、
ネガティブな思い込みや感情を
手放すことができます。
このセルフケアでは、自分は自分、
相手は相手と分けて捉えることが
できるようになるので、他人軸中心の
自分からシフトして揺るがない
自分軸を作ることが可能です！
健康で活気に溢れた自分を再発見して、
周りな流されることなく、
ストレスを溜めない自分を
作っていきましょう！
ぜひ一度、オンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^ ^
【執筆者：土居千鶴】
