孤独の力＝自分のためにポジティブ思考になること
「孤独」この言葉から連想することは
どんなものでしょうか。
ひとりぼっち、とか、寂しさ、怒りや、
もっと言えば、恨みみたいなもの
でしょうか。
孤独とは、状況のことです。
孤独感とは、感情のこと。
孤独な状況になってしまうことは
きっと、これからも起こります。
だけど、その孤独な状況になった時に
「あら^^楽しいじゃないの」って思えたら
そっちの方が良いと思いませんか？
「あら^^楽しいじゃないの」って思えたら
いいのだけれど、辛くて悲しい孤独を
感じていたら、いろんなことに
興味もなくなってしまいますよね。
孤独って状況。
孤独感って感情だから
感じ方さえ、変えれば
辛さは手放すことができるのです！
人によって、「感」って違いますね。
辛い状況になった時に
「孤独だ。でも大丈夫。自分はこれで幸せ」
って思うのと
「孤独だ。孤立した。もう無理だ」って
思ってしまうのと
どちらかといえば
前者がいいと思いませんか。
感じ方って、みんな違います。
それは、育ち方とか、経験してきたこと、
辛かった記憶とか、痛かった記憶とか。
その時に自分がどう感じていたか、で
みんなちがうのだけど辛かったことって、
強烈に脳と心が覚えているのです。
はっきりした記憶がなくても孤立して、
孤独だと感じた時に前を向いていける何かが
あったか、なかったか。
ポジティブだったかネガティブだったか。
それだけなんです。
孤独は辛いと脳が記憶しているから
辛い孤独感になってしまっているだけ。
孤独の状況は、やってきます。
その時に、孤独感をネガティブから
ポジティブに変えていれば
孤独は怖くないし、孤立してしまう
怖さからも解放されます！
自分が一番大切と思ってもいい！孤独の力をつけよう！
「認めてもらえなかった」
「無視されてきた」
「ひとりぼっちで誰かを待っていた」
「否定ばかりされてきた」
「弱いところは、人に見せてはいけない」
何とか、認めてもらおう。
笑ってもらおう。
褒めてもらおう。
って頑張るのに、返ってくるのは
期待していたものとは全く違うもので、
涙がこぼれてしまう。
それでも、家でも、外でも
自分の居場所はそこしかないと
思っているから、我慢して、無理をして
そこにしがみつこうとしてしまいます。
過去にそんなことばっかりだったら
大きくなっても、
「誰にもわかってもらえない。
自分はひとりぼっちで孤独」
そんな風に考えてしまう。
これって、「当たり前のこと」です。
頑張って作ったものを、ワクワクして
それを見せた時に、笑われたり
自分が思っていたような望んでいた反応を
相手がしてくれなかったら。
ましてや、「後にして」って
自分の事を、いつも後回しにされていたら
どうやって、自分に自信をもったらいいか
わからなくなります。
これも全然、変なことじゃない。
無視されて、認めてもらえなくて
なのに、どうしたらいいのかも
教えてくれなくて辛かった！
自分で望んだわけではないのに
いつの間にか、萎縮して人の顔色ばかり
伺ってしまうようになってた。
自分だけ、孤独。
寂しい。悲しい。どうしようもない。
自分のことをわかってくれないのに
自分の言いたいことだけいってくる人には、
怒りを感じて自分ではコントロールできない
感情で暴れてしまう。
今まで抱えて生きてきたそんな辛い思いを
自分を守る幸せの力(power)に変えることで
ひとりの時間を、自分らしく
思いきり楽しんで見ませんか。
今まで自分ではなく、人に
ほとんどのパワーを使ってクタクタに
疲れていましたよね。
力(パワー)って、人や動物にも、
もともとちゃんと備わっている
「自ら動き、他の物を動かす働き」
のことだそうです！
気力、体力、迫力、実力。
努力もそうです。ずっと認めてもらおうと、
努力してきましたよね。
本当に、ここまでよく、辛い孤独と
向き合おうと頑張ってきました。
孤独、は辛くて寂しい。と感じているのなら
その、備わっている力を、
新しい力「孤独力」にして
まず自分で自分を褒めてみませんか。
時代はセルフセラピー！
自分のことを
本当に理解してくれる人はいない。
この世界中で、自分だけが孤独。
そんな風に思ったことありませんか。
勇気をだして自分の弱さをだして、
誰かに相談しても解決しない。
相談を聞いてくれても、
そのアドバイス通りにしてみても
効果は一瞬だったりしませんか。
決して、社交的でないわけではなくて
話も面白いし、明るく元気に接することは
出来るのに、相手が、もっと親しくなろうと
ちょっとでも距離を縮めようとすると
サーっと逃げてしまう。
人の心にまで、土足でずかずか
入って来られるは本当に嫌！
だってね、わかってくれないし
結局、「あの人ってなんか闇があるよね」
って思われちゃうのが、怖い。
自分の孤独が、人にわかってしまったら。
本当の自分がわかってしまったら。
がっかりされて、見捨てられて
また孤立して、孤独になってしまう。
そんな風に感じて、辛い孤独を致し方なく
受け入れてしまって
毎日を元気なく過ごしていませんか。
いま、「孤独」について様々な研究結果が
報告されています。
世界中にはびこっていく辛い、孤独感。
辛い孤独になってしまったのには
人それぞれに、ちゃんときっかけや
理由があります。
孤独は病気ではないよ。大丈夫。
でも辛い孤独はそのまま抱えていると
過度にストレスがかかり
心と身体を確実に弱らせていきます。
力が出なくなっちゃう感じ。
元気が出なくて、息苦しい。
生き辛い。
本当は辛い孤独を感じていて
孤立するのを恐れているのに
本当の自分がわかってしまって
もし嫌われたら。
無視されたり、邪険に扱われたら。
またひとりぼっちに
なってしまう。
そんな悪循環から孤独な状況から
抜け出せなくなっているのです。
辛い方の孤独を、常態化してはいけません。
自分のことを、泣かないで
人に話せるようになるまでには
段階があります。
今までは、段階を踏まずに
いきなり結論を出そうとしていただけ。
自分の辛い孤独を何とかしたいと
思っているからいろんなことを試して
がんばってきたのでしょう。
段階がきちんと踏めれば
本来の、人と比べてなんかいなかった時の、
本当の自分になれるのです。
いま時代はセルフセラピーです。
人と同じ状況なんてない。
自分のことを自分で守り
心を軽くしていきましょう。
もう、無理しなくていいのです。
孤独力を手に入れたら出来ること
孤独って、辛い。
いろんなことがあって
人にはわかってもらえなくて
自分で望んだわけではないのに
そんな状況になっておとなになったら
きっと、大丈夫になるって思っても、
どうにもならなかった。
辛くてどうしようもなくて
人と関わることが難しくなって孤立して、
孤独感でいっぱいで
ひとりぼっちになってしまった。
孤独力って、字の如く
力。パワーです。
人は、自分を守る機能が
ちゃんと備わっています。
ドキドキ、鼓動が激しくなってしまうのも
頭が真っ白になって
自分が自分でなくなってしまうような
感覚も、全部、自分で自分を守ろうと
している防衛本能が働いているから。
でも、それって、辛いですよね。
がんばってもだれも認めてくれない。
褒めてくれない状況は、辛いものです。
人に相談したら、
自分を自分で褒めたらいいとか
認めてもらいたいなら
もっと頑張れ、とかいうけど
がんばってきたよね。
人の分の孤独まで背負って
一生懸命、生きてきた。
孤独力って、
これから新しい自分になるために
まず自分軸をつくることです。
もともと備わっている、自分を守る機能に
孤独力っていう、ひとりを思いきり
楽しくできる、自分らしく生きられる力を
追加するのです。
他人軸ではなくて、自分の意思を
主軸において自己責任で生きられる
力があればどこにでも行けます。
動けるようになるのです。
どこにも行かれない。
ここから動けない。
そんな気持ちを
シンプルパフォーマンスセラピーで変えて、
自分だけが使える孤独力という
力を手に入れて、自分の人生を
自分らしく生きて行きませんか。
1日3分で、大切な自分の心と身体を自分で守れる！
わかってもらいたいだけだったのに
わかってもらえなくて
社会から孤立してしまうことを
望んでいなかったのに、
いろんなことが煩わしくなって
ひとりを選んでしまったとしたら
それは辛い孤独です。
いつの間にかそうなってしまって
自分では、もうどうしていいか
わからなくなっていませんか。
あきらめなのかもわからない。
そんな状況をずっと続けていくと
ストレスレベルが上がってしまうのです。
✔高血圧
✔不眠症
✔消化機能の低下
✔免疫機能の低下
など、様々な症状が現れてしまいます。
人は、社会から孤立してしまい
ひとりになることを恐れるものです。
ずっと、ずっと前から私たち人間は
子育てをしたり、
食べ物を手に入れたりすることのために、
社会と繋がっていることが重要でした。
孤立して、孤独を感じてしまう状況は、
危険だ！
そう本能が知っているから
だから、辛い孤独感は
不快な感情でしかないのです。
ずっと続く、不快な感情。
身体に良いと思いますか。
だから、孤独な状況になってしまった時
闘える孤独力を身につけていましょう。
自分で自分の心と身体を守ることは
これからの時代には必要なスキルです。
シンプルパフォーマンスセラピーは
孤立して孤独になる
恐怖を自分で取り除くことが出来ます。
その恐怖を取り除く方法をまだ知らないから
今は不安な気持ちでいることだと思います。
シンプルパフォーマンスセラピーは
孤立して孤独になってしまうのではないか
という恐怖感をなくし、
ひとりは怖くないという孤独力が
身につくように潜在意識に
直接アプローチしていきます。
孤独力。これが
私たちが手にする最初の武器です。
シンプルパフォーマンスセラピーは
どなたでも、いつでもどこでも簡単に、
自分で自分の心を守るセルフセラピーです。
人にわかってもらえなくて辛かった気持ち。
望んでいなかった、
孤立して孤独になってしまって
辛かった気持ちを自分自身で手放して
心と身体を健やかに、
穏やかにしていくことが出来ます！
辛い孤独感を手放して心と身体を守りたい！
そんな方はぜひ個別相談に
お越しくださいね^^
【執筆者：遠藤れい子】
