脳科学的に解明！更年期のイライラの謎に迫る！

更年期と脳の変化

更年期には、
女性ホルモンの変動に伴い
脳内の化学物質や神経伝達物質にも
変化が起こります。

この脳の変化が、
感情のコントロールに影響を与え、
イライラを引き起こす
可能性があります。

詳細なメカニズムについて
脳科学的な視点から解説します！

ホルモンとイライラの関係

エストロゲンという女性ホルモンは、
気持ちを安定させる作用も持っています。

更年期になると
エストロゲンの分泌量が減少し、
感情のコントロールが
難しくなることがあります。

脳内のホルモンバランスの変化が
イライラにどのように
関与しているのか、
脳科学の研究結果から解説します！

ストレスと脳の反応

更年期には体調以外にも
さまざまなストレスが
重なることがあります。

脳はストレスに対して反応し、
自律神経のバランスを
乱すことがあります。

このストレス反応が
イライラを増幅させる一因と
なることを脳科学の視点から解明すると、

脳科学の知見を活用して、
更年期のイライラに対する
効果的な対策を考えましょう。

ストレスの軽減や
感情のコントロールを促す方法、
脳の健康をサポートする食事や
運動の取り入れ方などを
具体的に紹介します。

脳科学を活かしたアプローチで
更年期のイライラを乗り越えましょう！

脳とイライラの関係を理解しよう

更年期のイライラは、
脳の変化と密接に関連しています。
脳科学の研究を通じて、
なぜイライラするのかを
理解しましょう！

脳のメカニズムを知ることで、
更年期のイライラに対する
自己理解が深まり、
より効果的な対策を
見つけることができます！

脳科学の視点から
更年期のイライラに迫りましょう！

▼脳科学の視点から更年期のイライラにアプローチする方法を
 お伝えします！

【執筆：朝比奈直美】