自分を変えたい！のに変われない
本来”自分を変えたい”という感情は
とっても前向きな思考です^^
今の自分を理想の自分に近づける
ためのチャレンジでもあります！！
ですが、
”自分を変えたい”と思いながらも
なぜか不安になったり、
どう思われるか周りが気になったり、
新しいことを始めても なぜか続かない、
結果何も変えられなかったことで
悩みの種にもなってしまいます。
”変わりたい”という想いは
満たされることなく残ったままなので
しばらくするとまた”自分を変えたい”
という感情が湧き上がるスパイラル に陥り
今度こそは！と、新しい何かを始めようと
自己投資したけれど、続かないということを
繰り返してしまうという話もよくあることです。
実はコレ！私たちの 脳に深〜い関係があります！
ここでは、 ”自分を変えたい”のに変われない
理由と共に、抑えておきたいポイント
をお伝えしていきますね＾＾
変わりたいけど変わりたくない！？
人は、そもそも変化を嫌う生き物です。
というのも、脳が1日に処理する情報量は
数十テラバイトにも及ぶと言われています😅
（数百万枚の写真や 数千時間の
ビデオを保存できる量です）
普段の日常でこれほどの情報処理に加え
新しいことが入ってくるとなると
相当のエネルギーを消費することに
なります。
なので、可能な限り消費エネルギーを
少なくしようとするのです。
情報処理や意思決定において、
できるだけ少ないエネルギーで
済むようにルーチンや習慣的な行動や
思考パターンに頼ることで、
新しい情報をゼロから処理する必要が
なくなり、効率的に行動できるように
なります。
この脳の働きが私たちの
”自分を変えたい”という変化を
避けようとするのです。
では、次に脳の働きを踏まえた上で、
上手に対処するポイント３つを
お伝えしていきます！
自分を変えたい！と思ったらまずはこれ！ポイント３選！
”自分を変えたい”と思ったら
闇雲にネットサーフィンをやめて
正しく、理解することから
始めていきましょう！
そうすることで変われない原因を減らす
ことができます！
ポイントを理解して
ぜひ”自分を変えたい”という
目標を達成してくださいね！
新しいことに挑戦するとき、
不安や恐れを感じるのは脳の
「現状維持バイアス」が原因です。
これは、変わることに対する脳の
自然な反応なので、 そんな自分を責めず、
不安を感じても前に進むことが大事です。
自分が変わろうとすると
周りからの反対や心配の声が出ることも。
それも人の脳が変化を嫌うための
自然な反応です。
自分の変化を理解してくれない人の
意見に惑わされず 自分の目標に集中しましょう。
長期間にわたって続けることで、
初めは難しかった行動も 徐々に習慣となり、
自然とできるようになります。
習慣にすることで 脳はその行動を新しい
”普通”だと認識し始め、
変化が楽に感じられるようになります。
簡単に言えば、
『不安を感じても大丈夫
周りの声に惑わされず、
コツコツと習慣にしていく』
ことが、 自分を変える上で重要です。
シンプルスピーディに叶えよう！
習慣化は脳のエネルギーを
効率的に使うために非常に重要です。
日常生活の中で無意識に
行えるようになるまで繰り返し行動する
ことが鍵です。
例えば、
お箸の使い方や自転車の乗り方は、
最初は難しくても練習を重ねることで
自然とできるように なります。
しかし、 習慣化までの過程は簡単ではなく、
特に急いで結果を出したい人や、
脳の抵抗を感じている人にとっては
挑戦ですよね。
そういった方々のために、
短期間で効果を感じる方法が、
シンプルパフォーマンスセラピーなんです！
シンプルパフォーマンスセラピーは、
場所や特別な道具を必要とせず、
誰でも簡単に取り組めるよう
設計されています。
不安や、どう思われるかと、
周りを気にする、継続ができない
などの問題もスルリと解決できて
自分を変えることができます！
冒頭の、無意識に行えるようになるまで
繰り返す、というよりは直接無意識下に
アプローチするので効果が早いのです💡
ぜひ、自分を変えたいという
想いを本気でシンプルスピーディに 叶えたい方は、
簡単に習慣にできるヒントの
無料教科書を手にとってみて くださいね＾＾
▼
【執筆：羽鳥じゅん】
