～自分のセルフイメージをあげるには～
あなたは、
「ナルシスト」と聞いて
どんなイメージが浮かびますか？
「自分のことが大好きで、
自分のことばかりかわいがる人」
「うぬぼれの強い人」
「自己中心的で他人に興味がない人」
こんなイメージでしょうか？
一般的に
ナルシストと聞くと
あまりいいイメージでは
ありませんよね？
でも、
ちょっと見方を変えて見ると
「自分のことが大好き」
「自己中心的で他人に興味がない」
ということは
周りに振り回されることがない
ということだと思いませんか？
ということは、
毎日楽しく生きられて、
生きづらさを感じにくいと
いうことですよね。
英国の
サウサンプトン大学の教授が
「ナルシストほど、
心理的に健康」という
論文を発表しているそうです。
この論文によると、
ナルシズム（自己陶酔、うぬぼれ）
は、悲しみや抑うつを和らげたり、
日々の孤独感や不安を感じにくく
させたりするそうです。
ナルシストは
「人は人、自分は自分」で
生きているので、
友達がいなくても、
食事に誘われなくても
気にしない。
「自分大好き」なので、
自分に自信があるし、
楽観的なので
あまり不安を感じないと
いうことなんだそうです。
なんだか、少し
うらやましく思いませんか？
人の目が気になったり、
小さなことでも気になって
仕方がない人は、
「自分があまり好きではない」
という思いが原因かもしれません。
そんな方は、
少しだけ、自分がナルシストに
なることを許してみては
いかがでしょうか？
そうすれば、
少し気持ちが楽になるかも
しれませんよ。
では、
どうすればナルシストに
なれるのでしょうか？
それは、
✔「自分のいいところ」を
紙に書き出してみて、
声に出して読んでみる。
✔「今日の自分の良かった
ところ日記」を書いてみる。
ちょっと、楽観的になって
自分のいいところに
注目してみると
いうことですね。
これだけでも、
随分とセルイメージが
変わってきますよ。
シンプルパフォーマンスセラピーは
潜在意識に直接働きかけ
自分の中のネガティブな思い、
「自分のことが嫌い」
という感情を手放すことができます。
そうすることで
自分のことが好きになって、
自信が持てるようになり、
小さなことは
問題にならなくなってきます。
ポジティブなものに
目が行くようになるので
自分の良かったところに
たくさん気づくことができる
ようになりますよ。
また、
「人は人、私は私」で
生きられるようになるので
周りに振り回されることも
なくなります。
考えただけでも
ワクワクしてきませんか？
これまで小さなことでも
くよくよ悩んでいた自分を
そろそろ卒業したい！
そう思ったあなた、
ぜひ、オンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね。
【執筆者：早渕ゆり】
