～体を温めてリラックスしよう！～
このところ、
不安に思うことがよくある。
何となく不安を感じる。
といったことはありませんか？
実は、気温が低い季節は
気持ちがふさいで、
不安でいっぱいに
なりやすいのだそうです。
暖かい春がくるのが待ち遠しいですが、
寒い季節でも、安心した気持ちで
心穏やかに過ごしたいですね。
なぜ、不安になるのかというと、
人は、冬の季節、寒さを感じると、
生命の危機を感じ「不安・恐怖・焦り」を
無自覚に感じてしまうそうです。
とくに、女性は男性に比べて筋肉量が少なく、
皮下脂肪が多いと言われており、
女性の方が、より冬の寒さを
感じる傾向にあると言われています。
心理カウンセラーの根本博之さんの
「いちいち悩まない」という本で
次のように書かれています。
体が冷えると不安を感じやすくなります。
強く不安を感じる時は、頭に血が
のぼっているような状態ですので、
意識して下半身を温めてみましょう。
自律神経も整えられるので、
女性には特におすすめです。
また、こうも書かれています。
子どもが何かに執着して安心感を
得ることを「安心毛布」というように、
安心感を誘う要素があります。
頭から毛布にくるまって、
暖かい飲み物を飲んでみてください。
体が温まると同時に、次第に不安が
和らいでいくのを感じられるでしょう。
つまり、何となく不安を感じる時は、
体を温めながら、自分なら
これをするというのを決めておけば、
不安でいっぱいになる前に解消できます。
さらに、普段から習慣にしておけば、
不安になることを予防することも
できるようになります。
なお、 シンプルパフォーマンスセラピーは
ネガティブな感情を
誰にでも簡単に手放すことができるので
「不安に思うことがよくある」
「何となく不安だ」
「不安でいっぱいになっている」
といった感情から解放され、
安心して、
落ち着きを取り戻すことができます。
また、1日3分のセルフケアで
体の冷えからくる不安も動きにくさも改善し、
毎日元気にはつらつと
過ごせるようになります。
不安を早く手放したいと感じている方は、
ぜひオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^ ^
【執筆者：原田佐織】
