～誰でもできる気持ち切り替え術～
以前に失敗したことを思い出して、
不安になってしまうことはありませんか？
せっかくのチャンスなのに
新しいことにチャレンジできない。
「また失敗してしまうかもしれない」
「私には向いていないのかも」
「人前だと恥ずかしい」
という気持ちになって、
不安になってしまいますね。
どんなことでも、うまくできて
成功することができたら、
いつも不安な気持ちを手放すことが
できそうですね。
そこで、とっておきの情報を
ご紹介しますね。
ポジティブな言葉を使うことで、
脳もポジティブになり、
成功するようになることが、
研究でも示されています。
ハーバード・ビジネス・スクールの
ブルックス教授の研究です。
被験者に、「カメラの前でスピーチをする」
「数学の難しい問題に回答する」
「大人数の前でカラオケを歌う」といった
緊張を伴う状況を体験してもらいます。
被験者は、行動開始前に「ワクワクする」
または「落ち着いて」、「不安だ」の
いずれかの言葉を発声しました。
その結果、スピーチの前に「ワクワクする」
と発生して演者は、リラックスし、
より長い時間、説得力があり
内容の濃いスピーチを
発表することができました。
数学の難しい問題では、
「ワクワクする」と言ったグループは、
「落ち着いて」といったグループや、
何も言葉を発しなかったコントロール群と
比較して、
なんと正答率が平均８％高くなったのです。
カラオケの実験では、歌う前に
「ワクワクする」と発声したグループは、
カラオケシステムの判定の結果、
音程、リズム、声量など平均80%の
正確さで歌うことができました。
一方、「落ち着いて」と発声した
グループの平均は69%、
「不安」と発声したグループの
平均は53%でした。
つまり、「不安」という言葉を発して
ネガティブなイメージをすると、
脳の働きは下がります。
「ワクワクする」というポジティブな言葉を
使うと、脳の働きはぐんと上がり、
うまくできて、
成功できるようになるということです。
「ネガティブ」を「ポジティブ」に
言い換えるだけで、誰でも、
不安な感情はリセットされ
脳が、ポジティブに働きだすのです。
なお、 シンプルパフォーマンスセラピーは
ネガティブな感情を
誰にでも簡単に手放すことができるので
「失敗してしまうかも！」
「私は無理だ！」
「できない！」
という感情から解放され
不安なく過ごせるようになります。
また、1日3分のセルフケアで
脳からものの見方考え方が
ポジティブに変わり、
新しいことへのチャレンジで、
最高のパフォーマンスが
できるようになります。
いつも不安を感じている毎日を
変えたいと感じている方は、
ぜひオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^ ^
【執筆者：原田佐織】
