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「私あがり症だから 人前で話すのなんて無理だよ…」 「自分ネガティブだから そんなふうに考えられるの羨ましい」 「私後輩と話すの苦手だから 教育とか無理だよ…」   と自分の性格のせいにして 何かと言い訳をしてしまい、 ものごとにブレーキをかけ...

トラウマが心の状態を変えるのは、 トラウマ体験時の記憶が消化されず、 そのまま残り続けるからです。   出来事そのものは終わっていても、 「終わったこと」にならないのです。   ですが、恐ろしい体験の記憶が残るのには 意味があります。 過...

～似たもの同士が集まる理由を大解明～ 学生時代から大人になるまでに 沢山の人と出会い、別れを 繰り返してきていると思います。   もちろん、皆さんご縁があって 巡りあったわけですが、見ためは、 全く気が合わなそうと思っていたのに、 急に仲が...

～これから必要な視点～ 近年、ネット、テレビ、本など 数えきれない情報が降ってきている 世の中になりました。   料理の作り方が知りたいと思ったら まず、ネットでレシピを見たり 焼き加減が分からないと思えば動画で見たり ちょうどTVで放送して...

トラウマは過去の体験によって生じます。 心に傷を残すような体験は、 トラウマ体験と言われます。   トラウマは心身にさまざまな影響を及ぼし、 生きづらさのもとになることがあります。 では、どんなことが トラウマ体験になりうるのでしょうか？ &...

「会社に行きたくない」 「職場のことを考えただけで憂鬱になる」 社会人なら、 こんな経験は誰でも一度はあると思います。   職場での悩みやストレスの原因には 「人間関係」が多いことが、 厚生労働省の調査でも挙げられています。   睡眠を除...

「何だかわからないけど イライラしてしまう。」 「イライラする気持ちが抑えられない」 「つい、カッとなって当たってしまう…」 自分の感情のコントロールがうまくできずに イライラなどの怒りの感情を 周りにぶつけてしまって後悔… そしてまた同じことを...

恋人にフラれて辛いのは、 自分自身が魅力的ではないから、 と自己否定に陥っている時です。   そして、上手くいっているカップルを見て 何で自分はダメだったのかと、 ”ダメな所探し”をしてしまいます。   あの時ああしていレバ 良かったんだ、...

会社に行きたくないと感じてしまう時は、 職場で、人間関係に悩み、 どうしたらいいか分からないという 不安があるときです。   私たちは自分自身が思っている事を 素直に言えない時、人間関係に悩みます。 人の感情は複雑なので 本当は別の意見を持...

～「メタ認知」で 怒りをコントロールしよう！～ 家事に育児に忙しいママこそ、 日々の心のケアとして自分なりの 心の整え方を心得ておくことは とても大切なことです！   ところが多くの人は、正しい心のケアが わからずに自己流に走ってしまい 誤っ...