自分を大切にしよう！
自分を大切にしたいのに
人と自分を比べてしまう
なぜかいつも人の顔色が気になって
周りに流されてしまう・・・
そんな習慣が身についてしまっている人は
切り替えようと思っても、無意識の領域に
この思考のクセが刷り込まれているので
また元の自分に戻ってしまいますよね。
「いい人に思われたい」気持ちが強すぎて
周囲の反応や評価が気になって
「いい人」に思われるために、自分が思う
「いい人」像を一生懸命に演じてしまうのです。
✅我慢することが正しいと思い込んでいる
✅本当はやりたくないことでも
我慢してやってしまう
✅自分の意見よりも周りに合わせるのに
慣れてしまっている
✅自分の意見や好みを押し殺す事に
慣れてしまっている
✅周りに嫌われていないか不安
✅自分の言動で周囲を
不快な気持ちにさせていないか
✅自己中だと周囲に思われないか不安・・・
このようにいい人を演じやすい人は
自分を大切にする気持ちが少なかったり、
心のどこかで自分を好きではなかったり、
自分を受け入れていなかったりするクセを
ちょっと軌道修正するだけで
周囲の声や態度が気にならなくなり
自分を大切にできるようになりますよ。
自分を大切にすることが出来ると
ありのままの自分で自分の思い描く人生を
歩むことが出来るのです。
自分の人生についてしっかり考え
自分で歩く道を決められると
イキイキした生活を手に入れることが
出来るのです。
自分で決めたことに対しても
責任感を持てるようになり
もし失敗をしてしまっても
ポジティブに捉えられるようになりますよ。
有限ある人生！！
人に振り回されずに、自分を大切にして
ありのままの自分で
あなたらしい人生を歩んで下さいね！
人と比べる人、比べない人の違い
人間誰しも「他人の目」が気になり
生活や仕事の中で人と自分を比べ
劣等感にさいなまれたり
優越感に浸ったりと
どちらにしても前向きでない感情に
心が支配されることがありますよね。
この傾向が強い人は
幼少期に身近に居た人が
批判的な人、心配性の人、過干渉で
✅「こんなことをして
人からどう見られると思っているの」
✅「あなたはどうしてこんなにだめなの」
✅「○○さんはもっとうまくできているのに」
✅「どうしてもっとうまくできないの」
✅「あなたのせいで△△になったのよ」
などというメッセージを受けながら
育ってきたという特徴があります。
このように、評価され傷つけられ
自分のありのままを安心して
さらけ出せるような
環境ではなかったのです。
自分についてのネガティブな評価を
無数に体験してきた人は
自分に自信が持てず
他人を
「自分に評価を下して傷つける存在」
として認識するようになり、
傷つけられないように
ネガティブな評価を下されないようにと
「他人の目」を気にするようになるのです。
反対に人と比べることなく、
しっかりと自分を持った人は
✅「それはあの人の見方」
✅「人は人、自分は自分」などと
人それぞれものの見方が違うということを
対等な人間関係で、安定した生育過程で学び
自然に身につけてきたのです。
ネガティブな評価に満ちた生育環境では
なかなか身につかない姿勢です。
「人と比べる」「他人の目」を
気にするということは
自分を蔑み、人を見下すという行為を
日々おこなって
自分の中の幸せの基準がわからなくなり
自信と愛情が減り続けているのです。
『人と比べる』というのは
思考パターンの癖の一つで
生育歴が影響を及ぼしますが
だからといって
全てを過去の辛い経験のせいにして
今も未来もこの思考の癖に囚われていては
本当の幸せには繋がりませんよね。
むしろ誰が批判的だったからこうなった
ということを追求するよりも
自分がそれほど厳しい状況に置かれてきた
ということを認め、
「人と比べる」「他人の目」が
気になるようになったのも
仕方のないことだと理解し
ありのままを認めることが大切です。
自信は「つける」ものではなく
「感じるもの」であり
自分についての感じ方が悪いと、
「自信がない」と感じてしまうのです。
まずはこれでよいのだ
というふうに現状を認めることができると
「自分を肯定する気持ち」を感じられ
それが本当の、自信となっていきますよ。
自己肯定感を高めることができれば
人のことが気にならなくなり
自分を大切にして
輝かしい毎日を送ることができますよ！
ストレス社会で生きにくい世の中
ストレス社会と言われるようになり
随分経ちますが、いまだに現代人は
心の問題を解消できず
多くのストレスを抱えて
過ごしていますよね。
世の中にはさまざまな人間がいるため
日常的なやり取りの中で
人間関係によるストレスはつきものですよね。
まわりの人と良い関係を築こうと一生懸命
頑張れば頑張るほど空回りをしてしまって
そのうち
うまくいかない人間関係に疲れてしまう……
周りの話を聞き続け
人に気を遣う日々が
続いていることでしょう。
あまりにストレスを抱え込んでしまうと
心身の健康や人生においても
影響が出てしまう可能性がありますよ。
日々人間関係でストレスを感じている方は
少なくありませんね。
時間がない現在人こそセルフケアが必要！
毎日が忙しく過ぎていく生活の中で
「自分は何をしたいのか」
「本当は何に悩んでいるのか」
「本当に今のままでいいのか」
など、自分自身と向き合える時間を
持つことは困難ですよね。
仕事や日常生活は
格段に便利になったはずなのに
なぜかどんどん忙しくなっている……
つい自分のことは後回しにしてしまう……
忙しく時間がない現在人こそ、正しい方法で
心を整える、必要がありますよね。
あまりにストレスを抱え込んでしまうと
心身の健康や人生においても
影響が出てしまう可能性がありますよ。
１日3分でストレスフリーな毎日へ！
頭では分かっていて
「人と比べる」「他人の目」を
気にしないようにと思っていても
習慣化された根強いパターンは
必ず繰り返してしまいますよね。
あなたの“無意識”が変わらないと
行動の質も変わらないので
望む現実も手に入らないのです！
上手にストレス対処をしながら
他者と交流していくことが
ストレスから自分を守る事につながります。
シンプルパフォーマンスセラピーでは
脳科学に基づき
無意識に働きかけることが出来るので
「いい人に思われたい」
「周囲の反応や評価が気になる」
などの思考の癖を、
根本的に手放すことが出来るのです。
また１日3分のセルフセラピーなので
いつでも、どこでも、誰でも簡単に
継続することが出来るのです！！
人生の主人公は自分自身です！
ストレスフリーな毎日で、
ありのままの自分で人生を
再スタートさせたいと思っている方は
ぜひ、オンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね。
【執筆者：伊藤由架】
