トラウマを手放して、キラキラ輝く未来を手に入れよう！
長い人生の中で様々な出来事と
遭遇しますよね。
その中には、耐えがたい、
痛みを伴う記憶や辛い経験もあります。
このような辛い体験は、深い心の傷となり
トラウマとなるのです。
トラウマは、長い時間が経過した後でも
音や、匂いなど、
日常の些細な事をきっかけに
今、現実に起こっているかのように
鮮明に思い起こされ、
辛かった記憶も同じように
蘇って苦しめます。
トラウマを手放さないと、
不安や恐怖心も手放すことができず
ネガティブな思考となって
まだ何も分からない、
未来にさえも希望を持てず
今を楽しむ事ができないのです。
トラウマは書き換えられるものです。
そしてトラウマを
書き換えることができてしまえば
これまでトラウマがあるせいで
できなかった様々な挑戦も
難なくできる積極性が戻ってきます。
人は、いつでも変われます！
有限ある人生！
トラウマを手放して
キラキラ輝く未来を手に入れましょう！！
人の顔色ばかり気になるのはなぜ？
トラウマは
意識の中の95％以上も占めている
潜在意識の中に、刷り込まれており
恐れる気持ちがあるので
✅積極的になれない
✅自分に自信を持てない
✅物事を悪く捉えやすくなる
✅劣等感が強い
✅理不尽な罪悪感を持ちやすい
（自分にはなんの落ち度もないのに
全て自分の責任と思ってしまう）
このように
自分は価値がない人間だから
自己肯定感など持てないという
ネガティブな思考・感情に陥りがちです。
それは
多くの場合、育った環境に原因があります。
大好きな親から肯定的な
✅大好きだよ
✅頑張ってるね
✅信じているよ
✅あなたはママの宝もの
こういう言葉をかけられて育つと
子どもはとても嬉しく、誇らしい気持ちで
満たされて、自己肯定感をしっかり持って
成長していきますね。
そして、ありのままの自分を
大切にできるのです。
逆に、批判的な言葉をかけられ続けると
自己否定感が育ちます。
✅あなたはダメ！
✅なんでいつもそうなの！
✅何度言ってもできない！
と責められ続けては
自分はダメだと思うのも当然ですよね。
どんなに頑張っても周りが
全然褒めてくれなかったり
いつも誰かと比較されたり
おまえはダメだと言われ続けたり
否定された環境で育つと、
自己肯定感が低く
「できない＝自分のせい」と考える癖が
自然とついてしまいますよね。
その思考の癖を
変えられないまま大人になった人って
けっこう多いんですよね。
トラウマを抱えたままでは
いつも何かを気遣って
人にどう思われるかを気にかけ
自分を幸せにすることができませんよね。
いつまでも、自分の幸せを
放棄した状態になってしまいますね。
人生の主人公は自分自身です！
トラウマを手放して
自分の人生の舵を取り戻しましょうね。
自己肯定感が低いと人生に悪影響！
自分を肯定的に感じることが
出来ないままでは自分の人生を、
自分の足で歩むことが出来ませんよね。
ポジティブな気分のときは
ネガティブな気分の時の10倍ほど
知性が向上するそうです。
日々の生活の中で
ポジティブな状態を
キープすることができれば
アイディアやひらめきが活性化されて
行動力が高くなり、思考にも変化が出て
仮に小さな失敗があったとしても
「それは良いこと」と
違った捉え方ができるようになります。
自己肯定感が低い人は
自分の気持ちには蓋をして
人にどう思われるかを気にかけ
「自分なんか、どうせ何をやってもダメ」
とあきらめてしまう傾向があり
何に対しても挑戦できないのです。
やりたいことがあるのに挑戦せず
自分よりも人を幸せにすることに
尽力してしまうのです。
そうすることで自分の存在価値を
認めて貰おうとしているのですが
それでは、いつまでも自分は
満たされないまま人生が辛く
悲しいものになってしまいますよね。
忙しい毎日だからこそセルフケアが必要!
大人になると、様々な役割や
目の前のタスクにただただ追われる毎日で
自分の人生って？ふっと思っても
考える時間も、
心の余裕もないのが現状ですよね。
特に母親になると
子どもたちのため、ご主人のため
親のため、まわりの人々のためにと
心身共にフル稼働して、
頑張ってしまいますよね。
周りのためには思いやり、動けるのですが
「自分を思いやること」は苦手で
人を頼ったり自分に優しくするのは
苦手な大人が多いですよね。
自分自身と向き合える時間がないと
ストレスは蓄積していく一方で
心身ともに疲弊し
今後の人生に大きな悪影響を及ぼす
可能性さえありますよね。
ストレスは気づかないうちに忍び寄ってきて
その存在が大きくなり、害を及ぼし
以下のような様々な問題を引き起こします。
✅胃腸などに炎症が起きる
✅ 質の良い睡眠が取れなくなる
✅ 憂鬱や不安な気持ちになる
✅ 食欲が無くなる
✅ 肌が荒れる
✅ 自己免疫力が下がる
私が日々抱えてしまうストレスは
蓄積すると、精神的だけではなく
身体的にも様々な問題の原因になるのです。
忙しさや、心配ごとが続いて
少し精神的に参ってるなと感じた時は
「がんばる自分」を止めてみて下さいね。
誰かが悪いわけでも
自分に我慢が足りないからでもなく
疲れがピークになっているから
なのかもしれない
と振り返ってみてくださいね。
でも「感情がSOS信号を出しているんだな」
と気づけても
自分でストレスを解放するスキルを
身につけていないと、同じことの繰り返しで
辛い毎日に逆戻りしますね。
つまり私たちは日々、抱えるストレスや
ネガティブな思い込みは
セルフケアで予防していく
必要があるのです。
この、根本的な問題解決ができないうちは
永遠に負のループにはまってしまい
同じことを定期的に
繰り返してしまうのです。
トラウマ、ストレスは自分で捨てよう！
幼少期から長い時間をかけて
潜在意識に刷り込まれてきた
トラウマや、思考のクセは
自分の意思や覚悟だけでは
取り除くことは困難ですよね。
潜在意識を確実に書き換えることができる
正しい方法を身につけることが出来れば
過去に囚われず、自分の人生を
歩んでいけることができますよ。
シンプルパフォーマンスセラピーでは
どんなに深い傷となっているトラウマでも
誰でも、どこでも、
１日３分で出来るセルフケアで
手放すことができるのです。
直接、脳に働きかけるセラピーなので
無意識に刷り込まれている
ネガティブな思考癖を手放すことができ、
時間をかけなくても
すぐに変化を実感することができるのです！
無意識の領域から変えることができるので
思考がポジティブに変化して
自己肯定感、行動力、決断力が高まり
周りを優先してしまう自分から自分の心を
大切にできるように変化できますよ！
トラウマを解消し
新しい自分で再スタートするために
今の辛い環境から一歩動いて見てください。
過去の出来事は変えることはできませんが
未来は自分次第で
納得できる未来を描くことができるのです！
過去の辛いトラウマ体験によって
生き辛さを抱え苦しんでいる人は
ぜひオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね。
【執筆者：伊藤由架】
