～イライラの気持ちは簡単に手放せる～
あなたにはこんな経験がありませんか？
✔︎「実家に帰るのが辛い」
✔︎「親とはできるだけ関わりたくない」
✔︎「プライベートな話はしたくない」
✔︎「一緒に過ごすのが苦痛」
「親にイライラする」というのは
反抗期や思春期だけの問題ではなく
むしろ子どもの頃は仲良しだったのに
大人になってから相性が合わなくなった
という方も少なくありません。
こうした問題の背景には必ず
「イライラの原因」が隠れています。
あなたは親の何にイライラしているのか
自己分析できているでしょうか？
たとえば
✔︎「何でもかんでも口出しされる」
✔︎「否定的なことばかり言われる」
✔︎「親が自分勝手で一貫性がない」
✔︎「怒るとヒステリックになる」
など、イライラの原因を考えてみると
“理不尽さ”や”自己否定をされる”
といった共通点が見えてきますね。
自分の意志で決めたいことを
「それは間違ってる」と否定されたり
親と話し合って決めたいことを
「こうしなさい」と命令されたり
そんなことが続けば
誰だってイライラしてしまうでしょうし
「できるだけ親と関わりたくない」
「親には相談したくない」
といった気持ちにもなるでしょう。
つまり「イライラしてしまうこと」が
悪いわけではない、ということです。
中には「親にこんな感情を抱くなんて」
と自己嫌悪に陥る方もいますが
その必要は全くありません。
むしろ大切なポイントは
「イライラの原因を理解しているか」
というところにあります。
「ただ、イライラする」だったり
「無性にイライラする」というのは
解決策を見つけ出すことが
難しくなってしまうからです。
自分の感情を素直に受け入れて
一つ一つ紐解いて解釈をしていく。
その作業がイライラの解消の為に
重要になってくるということですね。
さて、ここまでは自分の感情の理解や
その向き合い方について
重点的に述べてきましたが、
実際に苦しい親子関係を抜け出す為には
どうしたらいいのでしょうか？
実は誰でも簡単に
できてしまう方法があるので
ご紹介しますね。
それはセルフセラピーを行うことです。
自分の心を自分でケアをする、
ということですね。
シンプルパフォーマンスセラピーでは
顕在意識（自覚している感情）だけでなく
潜在意識（無意識の中の感情）に
直接アプローチすることで
自分でも気づいていなかった感情や
「こうでなければならない」
「こうしなければいけない」といった
自分を苦しめている”思い込み”を
手放すことができます。
そして心の守り方を知ることで
親の言動や行動に振り回されない
「自分中心の生き方」が
できるようになります。
つまり、たとえイライラしてしまうような
ことを言われたり、されたりしても
心にストレスを受けない状態になれる
ということですね。
シンプルパフォーマンスセラピーは
１日たったの３分で行える
セルフセラピーです。
親の言葉一つ一つに傷つくことも
親の行動にストレスを感じることも
なくなります。
そんな自分になることができたら
とても心が楽になると思いませんか？
✔︎「親へのイライラから解放されたい！」
✔︎「親子関係で苦しんでいたくない！」
✔︎「ストレスに支配されたくない！」
そんな方はぜひ、オンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^^
【執筆者：長谷川 亜希】
