〜辛い気持ち、ネガティブな思い込みは手放せる〜
『他人と比べる』というのは、
思考パターンの癖の一つで
常に人からの評価を気にして
自分を測るものさしにしているのです。
この思考の癖は
幼少期の生育環境が
大きく影響を及ぼしています。
親の愛情が不足した状態（愛着障害）で
育つと
自分は他人から
愛される価値のない人間だと思い込み
他人と比べて、
「どうせ私なんて・・・」と
自己を過小に評価し、卑下して
自我や自尊心を育てることが
できなくなるのです。
他人と比べて不安やうつに
心を支配されている状態では
心のエネルギーレベルが低下しているので
特にこの思考に傾きがちです。
常にこの思考になるので
仕事にしろ、プライベートにしろ
何らかのストレスを受け続けてしまい
心が不安定な状態で、
心の忍耐力が弱くなり
考える事を諦めてしまい
白か黒かを一気につけたがる
極端な「白黒思考」にもなりがちです。
白黒をつけさえすれば
グレーゾンに目を向けずに済むので
その分、余計なエネルギーを
使わなくて済むからです。
何を考えても白か黒か
イエスかノーかの
極端な考えに飛躍してしまうのです。
不幸と幸福の間に
そこそこの幸福というものがある。
生きているだけでも
それなりの価値があるかもしれない
といったグレーゾーンには目がいかずに
すぐに物事を全否定し
考えるのを止めようとしてしまうわけです。
人と比べ、
自分の悪いところを
必要以上に大きくとらえ
自分のよいところを極端に過小評価する
自分や他人のイメージを勝手に決めつけて
自我や自尊心を自ら傷つけて
他人の顔色をうかがって
何事に対しても「他人軸」で考える
思考パターンになってしまうのです。
『他人と比べる』という
思考パターンの癖は
無意識に刷り込まれているので
簡単には手放すことができませんよね。
無意識とは、
普段自分では意識できない
領域だからです。
しかも、無意識が
意識の90％以上を占めており
私たちの行動を決めているからです。
この無意識が
私たちの状態や行動に直結し
大きく影響し、
脳に指令を出しているのです。
例えば・・・
今日こそはダイエットをスタートしたい！
強い意志で、「甘いものを断つぞ」！！
そうは言っても食べたくて仕方がない！！
そんな時に限って、
誘惑が襲ってくる・・・
気がついたらチョコレートを
頬張ってしまっていた！
これが、無意識が働いて意思に反して
無意識に行動してしまった状態です。
意思だけではどうにもならないことって
ありますよね。
過去の体験から無意識が働いて
脳に指令を出しているからです。
無意識の指令は、スピーディーでパワフルで
過去の経験や教えの記憶をもとに
良いことにも悪い事にも大きく作用します。
しかし
私たちの脳は危機管理能力に長けていて
「良かったこと」より「悪かったこと」を
鮮明にインプットする癖があるため
ネガティブな記憶ばかりが残りやすいのです
✅過去の経験での辛い思い（トラウマ）
✅他者の心無い言葉
✅刷り込まれた教え
そのため、これを放っておくと
他人と比べることが止めれず
自分に自信が持てず
辛い気持ちを持ったままに
なってしまうのです。
この無意識に習慣化された根強い
他人と比べるという
思考パターンを手放さないと
必ず繰り返してしまいますよね。
あなたの無意識が変わらないと
辛い気持ちを持ったまま
行動の質も変わらないので
望む現実も手に入らないのです！
この無意識に刷り込まれた
ネガティブな感情が
自分がもっと成長しようとしたり
何か新しいチャレンジをするときに
ブレーキをかけようとします。
それがあなたの行動を妨げる
原因になってしまうのです！
このブレーキを外すと
気持ちがとても軽やかに感じられ
物事がうまくいきだします。
大切なのは、自分を縛っている
ネガティブな思い込みや
他人と比べるという
思考パターンなどを解き放ち
自分の良いところを伸ばすための
一歩を踏み出すことです。
シンプルパフォーマンスセラピーは
ネガティブな思い込みや
他人と比べるという思考パターンを
簡単な方法
「思い込みの爆破」という手法で
無意識から取り除くことができる
セラピーです。
無意識の中にある「思い込み」を徹底お掃除！
無意識の中にある
この辛いネガティブな気持ちを
「思い込みの爆破」というパワフルな方法で
常にお掃除することで
辛い気持ちの原因ごと取り除いていき
「無意識のうちに」辛い気持ちが薄れて
行動の妨げがなくなっていきます。
前向きに物事を捉えられるようになったり
心にブレーキをかけ、
中々やりたいことができなかった現状を
変えることができるようになります。
すぐにその場その場で処理ができるので
悩む時間や立ち止まる時間が
短くて済むので
効率よくやりたいことが
行動できるようになります！
日常茶飯事に出てくる
「ネガティブな思い込み」を
『思い込みの爆破』で都度取り除き
無意識のネガティブを
ポイポイ捨てるだけだから
誰にでも簡単にシンプルにできる
セラピーです。
✅人に左右されたくない
✅辛い気持ちを手放したい
✅自然体でいられるようになりたい
✅他人の顔色が気にならない自分になりたい
✅他人と自分を比べる思考癖を手放したい
✅前向きな思考になりたい
という方は
ぜひオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね！
【執筆者：伊藤由架】
