～トラウマと向き合い「消えてしまいたい」
と思ってしまわない方法を大解明～
たとえば、本当は自分はこうしたい！と
思っていても過去に言われた嫌だった一言を
思い出して、同じ嫌な気持ちになりたくない
と思って、自分の気持ちに蓋をする方も
いらっしゃいますよね。
ですが、嫌な気持ちになりたくないと思って
自分の気持ちに蓋をしていると
心はどんどん死んでいきます・・・
自分の気持ちに蓋をしすぎて、結局、
さらに嫌な気持ちになっていく・・・。
なんて経験はありませんか？
今回は誤ったトラウマとの向き合い方で
悪循環に陥ってしまうこの原因を究明すべく
こちらの本を読んでみました。
タイトルが少し重たいと感じる方もいる
かもしれませんが
”消えてしまいたいと思ってしまう”
トラウマの影響がわかる興味深い一冊です^^
初心者でも、とてもわかりやすい内容に
なっていたので少しだけ
ご紹介させていただきますね！
『ぼくらの中の「トラウマ」
～いたみを癒すということ～
青木省三(著)
こちらの本によると、「自分が悪い」という
考えが頭にあると、
そこから「自分はダメな人間だ」
「自分に生きる価値はない」という否定的
悲観的な方向へと考えが進みやすいそう。
それだけでなく、
「ダメな自分を傷つけたい」
「消えてしまいたい」というような
気持ちや衝動が湧いてきやすくなる
そうです。
つまりこれが
”消えてしまいたいと思ってしまう” の
始まりなんですね・・・。
ちなみに、
「自分が悪い」という考えは頭の中に
しっかりと根付いていることが多く、
色々な時に湧いてきて本人を苦しめます。
そして、こちらの本でははっきりと
下記のメッセージが添えられています！
何はさておき、「自分は悪くない」と
思うことが大切で、
「自分は、その時その時を
一生懸命生きてきた。」
「自分は完璧でも完全でもないが自分なりに
頑張って生きてきた。」と繰り返し、
自分に言い聞かせることが大切です。
さらなるトラウマを負わないために
「自分が悪い」と思って相手の理想に
合わせたり、頑張ってもトラウマを
癒すことも防ぐことも難しい
ということがわかりました！
トラウマは目に見えないので自分でも
気づかずうちに心のダメージが
蓄積してしまいます。それを誤った方法で
解決しようとしても悪循環に陥ってしまう
だけでなかなかうまくいきません。
ですから、正しい方法で日々のセルフケアを
行うことが大切ですね！
では、具体的にどうしたら良いかというと
例えばトラウマの根本的な原因となる
✅ 完璧にしないといけない
✅ 理想通りにしないといけない
✅ 過去に形成されたトラウマ
これらを取り除くことでトラウマによって
深刻になる「消えてしまいたい」という
悲観的な考えを防ぐことができます。
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
トラウマの原因となるネガティブな
思い込みを1日3分のセルフケアで簡単に
取り除くことができるので、
トラウマによる悪影響の解消だけでなく、
トラウマ要因の根本から解決することが
できるのです。そして世間一般の常識や
他者に振り回されず、
自分を大切にできるようになり、
トラウマができない強い心を作ります。
一度きりの人生、本来の自分を大切に毎日を
過ごしたいものですね！忙しく働く
現代人こそ日々の心のケアとして自分なりの
トラウマとの向き合い方を心得ておくことは
とても大切なことです！
ところが多くの人は、正しい心のケアが
わからずに自己流に走ってしまい誤った
トラウマとの付き合い方を
繰り返しています。
そのためにも
オンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^^
【執筆者：横山恵理】
