～自分を幸せにするのは自己責任～
どうして私ばかり、
こんなに不幸なんだろう・・・
どうして私だけ、
幸せになれないんだろう・・・
そう思う時は、自分が欲しい物を
他人から与えてもらおうと
期待する気持ちがある時です。
子供の頃であれば、親から愛情や
安心・関心を求めることが許されます。
しかし、大人になれば
そういうわけにはいきません。
自分の欲しいものは
自分で手に入れなければいけません。
つまり、
『自分を幸せにするのは自分の責任』
ということなのです。
そのことに気づかず、大人になると
幸せになることを周りに依存し、
何かあった時には周りが悪いと
責任転換することを考えるのです。
「恋人が悪い」
「会社が悪い」
「親が悪い」
というように、
自分以外の何かのせいにするしかない
”被害者意識が強い”ということです。
自分は何も悪くないのに
私はいつも不幸だという思いに
囚われていると
幸せになる為の行動ができなくなります。
結果的に自分には価値がないんだと
落ち込んでしまいます。
では、幸せになれる人となれない人
両者の違いはどこにあるのでしょうか？
実は、これはとても単純なことで
普段から意識しているポイントが
異なるだけなのです。
いつも自分は不幸だと落ち込んでいる人は
✔ 恋人・上司・同僚
✔ 社会・会社
✔ 結果・成績
などの、目に見えてわかりやすい
何かに意識を向けていますが、
自分がいつも幸せだと感じる人は
自分が感じるものに意識を向けています。
✔ 好きなコト
✔ 夢・目標
✔ 感情
自分が感じるものを大切にしているので
「自分には価値がある」と
自分に自信も感じられるようになります。
自分は不幸だと落ち込む癖を手放すためには
自分が何に意識を向けるかが、
何より重要になってきます。
なお、シンプルパフォーマンスセラピーは
自分がイヤだと感じることを
誰にでも簡単に手放すことができるので
自分の心の声を素直に受け取り、
その気持ちを大切にする行動をとるように
変化します。
「悪く思われたくない」
「周りから認められたい」
「環境のせいだ」
このようなネガティブな感情を
手放すことができれば、
今までは自分の気持ちを無視する行動が、
自分の気持ちを第一優先で
行動するようになります。
気が付いた時には
こんなに私は辛いのに！という依存心を
手放すことができるのです。
また、１日３分のセルフケアのため
忙しい方でも自分のペースで
心を整える習慣が身に付きます！
自分の気持ちを大切にして
自分の好きなコトをやらせてあげることで
どんどんハッピーになっていきますよ^^
私は幸せになれないんだ…
自分には価値がないんだ…
と悩んでいる方は、ぜひオンライン体験で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^^
【執筆者：牧野英里奈】
