～辛い依存心は簡単に手放せる～
心が満たされないと感じる時は
「孤独を感じたくない」
「辛さを感じたくない」と
何を紛らわせたい思いがある時です。
しかし、
その満たされない心を
他人に何とかして欲しいと求めても
満たされることはありません。
人は完璧ではないので
自分には何かが足りないと感じる
生き物だからです。
この”何かが足りない”という気持ちは
決して悪いことばかりではありません。
それを手に入れたら、
すごく嬉しいだろうな～と期待することが
行動を起こすための原動力になるからです。
完全に心が満たされているという状態を
維持できないから心を満たすために
行動を起こす
人生は、この繰り返しなのです。
つまり、満たされない気持ちの裏側には
手に入れる為の原動力があることを
忘れないでくださいね！
人は誰でも
「認められたい」「愛されたい」
と思っています。
しかし、人間は心が完全に満たされている
状態を維持することはできません。
ですから、寂しさを感じることは
ごく自然なことなのです。
しかし、寂しさを感じると、
どうにかしてほしい！と焦り
落ち込むもいますし
反対に、寂しさをバネに
何かにがんばれる人もいます。
では、寂しさをバネに
「がんばれる人」と「がんばれない人」
両者の違いはどこにあるのでしょうか？
実は、これはとても単純なことで
意識しているポイントが
異なるだけなのです。
いつも寂しさを感じると
焦っておちこむ人は「不安・恐怖・外見」
これらに意識を向けますが、
寂しさをバネにする人は自分が感じるものに
意識を向けます。
✔『好き』だと思うこと
✔『いいな』と感じること
自分が感じることを基準に人生を選択
することができるのでどうにかしてほしい！
と思う事もありません。
寂しさに振り回されない為には
普段自分が何に意識を向けるか！
ここが何より大切になってきます。
なお、シンプルパフォーマンスセラピーは
寂しさなどのネガティブな感情を
誰にでも簡単に手放すことができるので
自然と自分の感じるものに意識が向いて、
自分中心で物事を
捉えられるようになります。
「誰かに認められたい」
「誰かに辛さを和らげて欲しい」
「自分には価値がない」
このようなネガティブな感情を
手放すことができれば
自分が本当にやりたいこと
自分の心が癒される場所
自分が好きだと感じること
を得ることがでるのです。
また、１日３分のセルフケアのため
忙しい方でも無理なく
心を整える習慣が身に付きます！
心が満たされなくて辛い
自分には価値がないと思っている
常に何かに依存する癖がある
こんな風に悩んでいる方は
ぜひオンライン体験で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^^
【執筆者：牧野英里奈】
