～１日３分で前向きな時間を過ごそう～
心機一転！
ネガティブ思考を卒業し
ポジティブ思考になろうと
がんばろうとする時に
その妨げになるのが
『自分自身の心の中の否定的な声』です。
他人に否定的な言葉を言われても
比較的反発しやすいのですが、
不思議と自分自身の否定的な声には
従ってしまうことがあります。
しかし、自己批判は
自分はなんてダメなんだ…といった
心に湧き出す自分に対しての
責めの気持ちです。
無意識的に自分自身を傷つけてしまい
またネガティブの沼にはまり、
”自分には価値が無い”と
思い込んでしまいます。
2005年のアメリカ国立科学財団による
発表では、人間はなんと毎日６万回もの
思考をしているそうです。
そして、その６万回の思考のうち
９５％は昨日の繰り返しで、
８０％はネガティブなものである
ということです。
過去のミスを思い出して
落ち込んだりすることもありますが
そういった脳の仕組みが原因なのです。
さらに、日々の忙しさに疲れがあると
心に余裕が持てず、
ネガティブに引き込まれやすくなります。
これが、ポジティブ思考をなかなか
続けられない原因の１つなのですね！
ところが中には、いつも明るく前向きに
突き進んでいく人がいます。
では、ネガティブに
「流れやすい人」と「流れない人」
両者の違いはどこにあるのでしょうか？
ネガティブに流されない人は、
自分が心で感じるポジティブなコトに
意識を向けています。
✔ 新しいコト
✔ 楽しいコト
✔ 自分がしたいコト
人間の脳は考えることの８割が
ネガティブです。
だからこそ、ネガティブに流されない為には
普段自分が何に意識を向けるかが
前向きになる為のカギとなってきます。
なお、シンプルパフォーマンスセラピーは
ネガティブな感情を
誰にでも簡単に手放すことができるので
自然と物事を前向きに
捉えられるように変化します。
「前向きになれない」
「私には無理」
「自信が無い」
このようなネガティブな感情を
手放すことができれば
負の感情に飲み込まれていた自分が
気が付いた時には、そこから抜け出していて
前向きになることができるのです。
また、１日３分のセルフケアのため
忙しい方でも無理なく自分のペースで
心を整える習慣が身に付きます！
心をケアすることで
新しいコトにも挑戦できて
そんな自分を好きだと
思えるようになるのです。
いつも自己否定ばかりで
ネガティブの沼から抜け出せず
自分を好きになれない方は
ぜひオンライン体験で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^^
【執筆者：牧野英里奈】
