～不安と上手く付き合うセルフケアが大切～
”不安”に感じるときは
何が起こるか予想できない時です。
こんなに頑張っているのに
なんで不安がなくならないんだろう？
こんなに恐怖を感じるって
私がおかしいのかな？
このように、
不安を感じる自分が大嫌いだと
思った経験はありませんでしたか？
人間は、分からないことがある時に、
不安を感じるように出来ています。
生きていくということは、安全を保障された
道を必ず通るとは限りません。
人生は、不安を感じるのが当たり前で
『すべての不安を取り除く』ということは
『不可能』なのです。
幸せな人生を送るために
全てのことを前もって準備することは
不可能であり、完璧な人生を送ることも
不可能です。
まさに、
人生なにが起きるか分からない！ですね。
そんな
何が起きるか分からない未来に向かって
どんどん突き進んでいく人もいますよね。
では、不安で
「足踏みしている人」と「突き進む人」
両者の違いはどこにあるのでしょうか？
実は、これはとても単純なことで
普段から意識しているポイントが
異なるだけなのです。
いつもどんな事にも
前向きにチャレンジできる人は
✔ 価値：大切にしているコト
✔ 感情：好きなコト
✔ 目的：何のためか
上記のような、
自分の心の中に意識を向けます。
自分が大切にしたいことが明確であれば、
あとはそこに向かうだけです。
不安で動けなくなる癖を手放すには
普段自分が何を大切にしているか！
ここが何より重要になってきます。
なお、シンプルパフォーマンスセラピーは
不安の原因となるネガティブな感情を
誰にでも簡単に手放すことができるので
不安に囚われて何も行動出来ない自分から
何事にも前向きにチャレンジする自分へ
変わることができます。
「もっと努力しなきゃ」
「満点でなくてはいけない」
「まだまだ自分は足りない」
このようなネガティブな感情を
手放すことができれば、
・ここが勉強になった！
・次はこうしてみよう！
・コレができるようになった！
というように、
今までは”欠点”に向いていた意識が
”できたこと”に向くようになます。
そして、気が付いた時には
不安に思う気持ちを
手放すことができるのです。
また１日３分のセルフケアのため
忙しい方でも無理なく自分のペースで
セルフケアを行うことができます！
不安でなにもできなかった自分が
色々なことに挑戦できるようになると
そんな自分を好きになる事ができて
より自分らしい人生を送ることができます！
不安を感じる自分が大嫌いで
生きづらさを抱えている方は
ぜひオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^^
【執筆者：牧野英里奈】
