～イライラから知る本当の気持ちを知ろう～
毎日忙しく働く現代人の多くが
職場でストレスを感じ
不快な感情を持ちながらも
我慢して働いているのではないでしょうか。
怒りやイライラ
嫉妬や悲しみなどといった感情は
自分の中で起こっているにも関わらず
多くの人がその解決法を外側に求め、
誤ったストレス解消法を繰り返し
悪循環に陥っています。
飲み会、女子会、リラクゼーション、占い
ストレス発散にはなったけれど
気が付いたら、
また同じ事で悩んでいる…
そんな経験はありませんか？
今回は、同じことで繰り返し悩んでしまう
この原因を究明すべく、
こちらの本を読んでみました。
「自尊心を回復する」
（著）江波戸武士さん
こちらの本によると
外部というのは、感情を発生させる
”きっかけ”にはなっても、
原因にはなり得ないそうです。
イライラする原因というのは
あなたの心の状態にあります。
イライラの原因を相手のせいにして
相手の行動を変えても
自分の心の中の原因を
取り除いたことにはなりません。
それを解決しないかぎり
環境や周囲の人たちに対して
イライラし続けることになります。
つまりこれが外側に解決を求めても
また同じ事で悩んでしまう原因
なんですね・・・。
そして、こちらの本でははっきりと
下記のメッセージが添えられています！
自分を幸せにするためには、
自分を知る必要があります。
自分の中に不快な感情が発生しても
抑えずにしっかりと感じ尽くして
心から望んでいることを
実現させてあげることが大切です。
不快な感情をきちんと感じることで
自分に強制してしまっている
”自分が嫌いなこと”に気づき
心から望む選択ができるのですね！
ストレス解消のつもりで
今まで行っていた解消法は
根本的な問題解決にはならない
ということが分かりました！
それを誤った方法で解決しようとしても
悪循環に陥ってしまうだけで
なかなかうまくいきません。
ですから、正しい方法で
日々のセルフケアを行うことが大切ですね！
では、具体的にどうしたら良いかというと
例えば、
イライラの根本的な原因となる
✔ 環境
✔ 人間関係
✔ 不安
これらを取り除くことで
イライラする時間を激減させてくれます。
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
イライラの原因となる
ネガティブな思い込みを
１日３分のセルフケアで
簡単に取り除くことができるので
心の問題の根本から
解決することができるのです。
そして、他人に頼らなくても
自分の不快な感情をコントロールし
前向きで強い心を作ります。
イライラを手放し
常に明るく前向きな気持ちを持ち
今よりもっと楽しい人生にしてください！
そのためにもオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^^
【執筆者：牧野英里奈】
