世界中とつながれる今だからこそ！
インターネットの普及でSNSでの
コミュニケーションが
当たり前になっている世の中
世界中の人とのつながりで
自分が移動しなくても
色んな世界を知る事ができます。
自分の世界観や価値観が広がって
画期的なツールです。
インターネットがあるからこそ
知らない世界を知ることができたり
共通の趣味の人とつながる喜びも
感じる事ができます。
また、気になる人の近況も把握できたり
疎遠になりがちな友人とも
気軽に連絡を取り合うこともできます。
一方で、SNS疲れや
SNSでのいじめや嫌がらせ行為は
大きな社会問題になっています。
未来のある若者がSNSでの心無い言葉に
傷つけられ、死を選んでしまう事実は
本当に悲しいことです。
誹謗中傷がゼロになるのは
難しいのが現実…
いっそのこと、SNSを使わない！
という選択肢もありますが、
連絡がとれる大事なツールでもありますし
仕事上、難しい場合もあります。
便利で良い面もあるので、
上手に付き合っていけば一番良いですよね！
その為には、SNSを利用した攻撃から
自分の心を自分で守っていくこと！
ここが何より重要になってきます。
シンプルパフォーマンスセラピーは
１日３分でできるセルフケアです。
自分の心を自分で守ることができます。
自分の心は自分でケアし、
外部からネガティブな影響を受けない
強い心を作りたいですよね^^
SNSの脅威から心を守るには！
SNSの脅威から、どのようにして
自分の心を守ったら良いのでしょう？
SNSを開くと、気づかない内に自分と
他者を『比較』しています。
いいねの数、フォロワーの数を『比較』
していたり芸能人のような華やかな日常が
いつでも目に入ってくるので
自分の生活と『比較』して
物足りなさを感じてしまいます。
この比較癖を手放すことが
SNSから心を守る上で
重要なポイントになってきます。
また、社会問題にもなっているSNSでの
誹謗中傷ですが、自分のコトや活動を
知ってもらいたい人にとっては
誹謗中傷を防ぐことは困難です。
SNSに誹謗中傷を書き込む人には
特徴や共通点があります。
・SNSを不満のはけ口にしている
・普段面と向かって感情を言えていない
・自己顕示欲の現れ
・自分の意見を共有できる友人がいない
・SNSへの書き込みが習慣化されている
つまり、日ごろの不満やストレスをSNSで
発散させることが目的なんですね。
相手が感じているストレスは
相手の問題ですから、真正面から受け止める
そんな必要は全くありません。
誹謗中傷から自分の心を守る為には
”相手の問題は相手のもの”だと
相手と自分に”境界線を引く”
これが重要なのです。
シンプルパフォーマンスセラピーなら他人と
比較する癖や心ない人からの誹謗中傷から
自分で心を守ることができます。
１日３分でSNS疲れ知らず！
”SNS疲れ”という言葉があるように
SNSは精神面に悪い影響を与える
という調査結果もあるくらい
メンタルとの相性は良くありません。
SNSは人の劣等感や不安をあおり、
幸福度を下げると言われています。
ピッツバーグ大学医学部の研究チームの
SNSが精神に及ぼす影響についての
調査によると、SNSの利用頻度が
高ければ高い程うつ病になりやすいことが
わかっています。
SNSを１日２時間以上使用した人は、
30分未満しか使用していない人よりも
社会的孤立を感じる確率が２倍
という結果もあります。
SNS使用による、
メンタルへの影響は大きな問題です。
また、誹謗中傷のような
攻撃的でネガティブな言葉を多く見ると
気づかないうちに精神状態も感化されて
ストレスを受けてしまいます。
なぜかというと
「人の感情は、他人に伝染するから」です。
なんと、直接誹謗中傷を受けなくても
見るだけでストレスを感じてしまうのです。
今年はさらに、新型コロナウイルスの
影響もありSNSを見る時間が増えています。
SNSによるストレスに加えコロナによる
将来への不安が重なり、メンタル的に
ダブルパンチを受けますね…
シンプルパフォーマンスセラピーで
日々メンタルケアを行っていれば
そんなダブルパンチも気になりません。
不安やストレスを感じる今だからこそ
自分自身で心を守るため
セルフケアを行うことが大切なのです！
シンパフォで強い心を手に入れましょう！
若い世代の自殺は、深刻な状況にあります。
厚生労働省の「令和元年版自殺対策白書」
によると１０～３９歳の各年代の死因
第一位は”自殺”なんです。
年齢階層別の自殺率推移をみると
２０代以上の自殺率は減少傾向に
あるものの、2018年の19歳以下の
自殺死亡数は1978年統計依頼”最悪”の
数字となっています。
このことから、SNSが自殺に
追い込むための大きな要因だと
疑わざるを得ません。
自分のことや活動等を、沢山の人に
知ってもらえて嬉しいと思う反面、
届かなくてもいい人にまで
届いてしまうことで、揚げ足を取られたり
炎上すれば、悲しい思いもします。
自分の投稿が、誰かの批判対象になるかも…
と恐怖を感じ続ける状況はとても
息苦しいことですよね。
また、イイねの数など投稿に対する反応も
気になったり、何人の人が自分を
知ってくれているかフォロワーの数が
気になったりとにかく心が休まる時間が
ないのが”SNS疲れ”を感じる原因です。
良いリアクションが得られるのは
嬉しいことですが、誹謗中傷だけを
避けることはできませんよね。
SNSを利用する時間の多い
若い世代だからこそ、他人から
自分の心を守るスキルを
身につけておくことが必要です！
自分の心を守れるのは自分だけ！
色々な世界を知りたい！
共通の趣味を分かち合いたい！
これらの願いを叶えてくれるのが
『SNS』です。
しかし、色々な問題が浮き上がり
SNSに対してネガティブに
考える人も少なくありません。
ほとんどの人はどう対処していいか分からず
自分でも気づかないうちに
心が疲れていってしまいます。
だからこそ、心が疲れる前に心のケアを
習慣にしていればこれらの問題に
振り回されることはありません。
シンプルパフォーマンスセラピーは
自分で自分の心を守る
セルフ型のセラピーです。
他人と自分を比較してしまうネガティブに
考える癖や、他人からの誹謗中傷による
ネガティブな感情も潜在意識に
アプローチしながら手放していきます。
潜在意識にアプローチするので自分では
気づかないうちに気にしない振り回されない
自分になることができますよ^^
１日３分でできるので
忙しい若い世代の方でも手軽に
生活に取り入れることができます。
SNSはいい面も沢山ありますし
得られるものも多いですよね。
自分の心は自分で守ることでSNSの
よい部分を利用し自分の生活を
豊かにしていきたいですね！
SNSに疲れた！
SNSでの誹謗中傷が辛い！
でも必要！自分らしくいたい！
そんな方はぜひ
個別相談会にお越しくださいね^^
【執筆者：牧野英里奈】
