～生き方を変えられるのは自分だけ～
今でこそシンプルパフォーマンスセラピーの
スキルを習得したことで、過去の経験を
成長の糧と捉えることができるようになり
今に集中できるようになった私ですが、
以前は、過去に囚われてかんじがらめに
なっていました。
受験に失敗した経験から自分には
才能がないから努力しても無駄なんだと
挑戦することに億劫になったり、
失恋した経験から
自分を否定されたように感じ、自分を
受け入れてくれる人なんていないんだと
塞ぎ込んだり、
学生の頃は部活が大好きであんなに一生懸命
練習を頑張れていたのに今は、打ち込める
趣味も仕事も無いと落ち込んだり、
失敗した過去にも頑張っていた過去にも
今の自分が縛られてしまって
身動きがとれなくなっていました。
今振り返ってみると、どうせ自分は…と
偏屈になっていたと思います。そこで今回は
以前の私が過去に縛られ悪循環に
陥ってしまった原因を究明すべく、
こちらの本を読んでみました。
科学的な視点から、脳や心の問題を
分かりやすい例えで表現されていて、
初心者でもとても読みやすい内容
となっていますので、
少しだけ紹介させていただきますね！
「忘れるだけでうまくいく脳と心の整理術」
茂木健一郎
こちらの本によると大人になるにつれて
自分の未来がだんだんなくなっていくような
気がするのは、過去の延長線上のみで
生きようとしているからだそうです。
物理の法則で
「すべての物体は、外部から
力が加えられない限り、
静止している物体は静止を続け、
運動している物体はそのままの速度で
進み続ける」
という慣性の法則があります。
人間も基本的に別の力が加わらない限り
同じ方向で生き続ける生き物だといえます。
つまりこれが、過去の経験に囚われ
悪循環に陥ってしまい前に進むことが
できなくなっている原因。
会社員が同じ会社に長くいて、同じ仕事を
続けていて何年も変わらない生活を
習慣としてる要因なのですね！
そして、こちらの本では
はっきりと下記のメッセージが
添えられています！
物体は外部から力を加えられない限り
同じ運動を続けるわけですが
人間は、自らの力を加える事で
生き方を変える事ができます。
今までの自分を断ち切って、新しいことを
始めるのは勇気がいることですが、もし今の
自分ではいけないと感じているのであれば、
自らの力で方向転換の機会をつくる
必要があります。
今までの自分から変わりたい！
けど、正直怖い。
自分にできるんだろうか
どうしたらいいんだろうと
考えると思います。
大きく自分を変えたいとき誤った方法で
解決しようとしても悪循環に陥ってしまう
だけでなかなかうまくいきません。
ですから、正しい方法で日々の
セルフケアを行いながら
チャレンジしていくことが大切ですね！
では、具体的にどうしたら良いかというと
例えば、挑戦することに
踏み出せなくなってしまう原因となる
✔努力が報われなかった過去
✔失恋した過去
✔輝かしかった過去
これらを取り除くことで過去も１つの経験
として捉える事ができるようになり、
挑戦することができるようになります。
シンプルパフォーマンスセラピーでは
チャレンジの際に足かせの原因となる
あなたの過去を1日3分のセルフケアで
簡単に取り除くことができるので
一時的ではなく、根本的に
解決することができるのです。
自分で積み上げてきた過去で
自分の未来を縛ってしまうのではなく
過去を手持ちのカードとして
人生を歩む際の手段とすることが
できるようになりたいですよね！
年齢を重ねていく中で
手持ちのカードが増えていったら
どんどん強くなれる、成長できるはずです！
そうすればどんなピンチも自分の手持ちの
カードで乗り越えることができる
大人になることができます。
そのためにも
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^^
【執筆者：牧野英里奈】
