～結果より大切なこと！それは・・・～
結果が全て！
結果が出せなければ意味がない！
そう思っている人は
結果が悪かった時、
今までやってきた努力を否定して
結果が出せない自分には価値が無いと
ふさぎ込んでしまいます。
良い結果がでなければ、
コツコツやってきた過程も時間も
全て意味が無いんだ…バカバカしい！
と全否定してしまうのです。
そして、傷つくことを恐れて、
努力をすることも挑戦することも
できなくなってしまいます。
このように、努力が報われず結果が出なくて
もう、頑張りたくない！無駄だ！と
がんばることをやめてしまった・・・
なんて経験はありませんか？
今回は、結果が出せない＝自分がダメと、
悪循環に陥ってしまうこの原因を究明すべく
こちらの本を読んでみました。
タイトルから少し難しそう…と感じる方も
いらっしゃるかもしれませんが、
結果に執着する人の心理がわかる
興味深い一冊です^^
イラストが沢山盛り込まれていて
初心者でも分かりやすい内容でしたので
少しだけご紹介させていただきますね！
心のお医者さんに聞いてみよう
自己愛性パーソナリティ障害
（著）市橋秀夫
こちらの本によると価値には大きく分けて
内的価値と外的価値があるそうです。
内的価値とは、自分で評価し
自分にしか見えない価値。
勤勉さ、誠実さ、優しさなど
客観的評価が難しく人と共有できない信念や
美学に近いもので、
外的価値とは、学歴、収入、外見など
他人が評価する価値。
人からすごい！と言われることが
価値基準になります。
”結果が全て”という人は、
外的価値しか信じることができません。
このため自分の価値を自分で評価できず
他人が評価してくれないと、
自信を持つことができないそうです。
つまりこれが結果が出ないと、
がんばる気力すらなくなる原因
なんですね・・・
外的価値と内的価値とバランスを持つことが
大切ですね。
そして、こちらの本でははっきりと
下記のメッセージが添えられています！
価値観が変えられれば、
生き辛さも消えていく
等身大の自分が、自分を守る
等身大の自分を作らない限り、
また悪い結果に落ち込み
自分は取り柄が無いんだと
挫折していまいます。
まずは、自分が結果が全てだという価値観を
手放すことが大切です！
”価値観”は目に見えないので
自分でも気づかないうちに悪循環に
陥ってしまいなかなかうまくいきません。
ですから、正しい方法で
日々のセルフケアを行うことが大切ですね！
では、具体的にどうしたら良いかというと
例えば、
✔ 結果が全て
✔ プロセスに価値はない
✔ 結果を出さないと評価されない
これらの思い込み取り除くことで
結果に振り回されてしまうことを
激減させてくれます。
シンプルパフォーマンスセラピーでは
挫折や生きづらさの原因となる
ネガティブな思い込みを
１日３分のセルフケアで
簡単に取り除くことができます。
そして結果に振り回されることなく、
等身大の自分で、前向きに目標に向かって
進むことができる強いハートを作ります。
結果ばかり気にして辛い方は
ぜひ、オンライン体験で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^^
【執筆者：牧野英里奈】
