～心の中にいる鬼教官とはサヨウナラ！～
何か上手くいかない時、
どうしてできないんだ！
あの子はできているのに、
なんで私はできないの！と
自分が鬼教官と化し、自分に厳しい
ダメ出しをしていませんか？
自分を好きになるために、自分磨きをして、
努力しているハズなのに…
いっこうに自分を好きになれない。
むしろ、自分のダメなところが
どんどん出てくるので
自分を嫌いになる一方…
自分をダメだと確信する一方…
何をやっても、結局私はダメなんだ～！と
ネガティブループに陥って
抜け出せない場合があります。
ちょっとでも、できないコトや
理想的でない自分がいると、
受け入れることができないので、
完璧主義なのかもしれません。
成果が得られないと
無理をしすぎてしまったり…
”燃え尽き症候群”になることも…
自分を好きになるための自分磨きだったのに
全く解決にならないこともあります。
一方で、自分磨きをして
自分を好きになっていく人もいます。
どんどん輝いていきますよね。
では、自分磨きをして
自己嫌悪になっていく人と
自分を好きになっていく人、
両者の違いはどこにあるのでしょうか？
実は、とても単純なことで意識している
ポイントが異なるだけなのです。
自分磨きで、どんどん輝いていく人は
下記のような、
自分が感じるものに意識を向けます。
✔ 素直な感情
✔ 今の現状
✔ なりたい未来
目に見えないものですので他人と比べて
自分はダメだと落ち込みようがありません。
自分磨きで自分を追い込む癖を手放すには、
自分が何に意識を向けるか！
ここが何より重要になってきます。
なお、シンプルパフォーマンスセラピーは
ネガティブな感情を誰にでも
簡単に手放すことができるので
自然と自分に意識が向き今の感情や現状を
客観的に捉えるよう変化します。
「私はダメなんだ」
「どうしてできないんだ」
「あの子はできるのに」
このようなネガティブな感情を手放すことが
できれば、外側に向いていた意識が
自分に向くようになり
気が付いた時には自分はダメなんだと思う
気持ちを手放すことができるのです。
完全無欠な人など居ません。
うまくいくときもいかない時も
ありますよね。
また、１日３分のセルフケアのため
時間のない忙しい方でも無理なく
心を整える習慣が身に付きます！
どんな自分でも、それが自分だと
現実を受け入れることができ、
心が自然と前向きになります。
鬼教官ではなく、自分が応援団長になって
がんばる自分を励まし、
前に進んでいきたいですね！
自分を追い込む癖で悩んでいる方は
ぜひオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^^
【執筆者：牧野英里奈】
