自分が大好きだと言う人が見ている景色！
「自分が嫌い」
「やりたいことがわからない」
「自分には価値がない」
こんな風に自信を失っている人は多いです。
自信が無い人はとにかく、
成功体験を積むことを頑張ります。
勉強を頑張る
ダイエットを頑張る
上司に認めてもらえるよう頑張る
このように、自分が嫌いな所を
埋めていくように努力しますが、
ひとつ達成したら次、また次というように
好きになりたいから、嫌いなところを探す。
つまり、嫌いな所を直そうとすればするほど
好きになりたいと思えば思うほど、
嫌いな所が見つかっていく負のループに
はまってしまうワケです。
また、自分を好きになれない時は
「理想」と「現実」のギャップに
落ち込んでいる時です。
もっと社交的になりたい！
もっと評価されたい！
もっと好かれたい！
このような「理想」って
自分の素直な感情でしょうか？
これらの”なりたい”って
誰かが評価されているのを見て、
私もそんな風に評価されたいから
そうなりたいのではないでしょうか。
こうした理想は、世間の評価や友達の評価を
気にした上での「理想」です。
これらの理想と自分を比べ
自分には何も無いんだと「ない」ことに
目を向けるのではなく、自分は「ある」
「もっている」ことにしっかり目を向けて、
今の状態に満足できれば
今の自分を認め、
受け入れることができます。
心が満たされれば、
認めてもらおうとしなくていいというように
思えて不安な気持ちも消えていきますよ^^
シンプルパフォーマンスセラピーで生きづらさから解放！
親に大切にはされたけど、
愛されていたかどうかは分からない。
愛という言葉の意味は分かるけど、
イメージできない人もいます。
人にとって最初の無条件の愛は、
母性愛です。
母親から無条件に愛されることで
人は自分を肯定できるようになり
自己愛が育ちます。
自分は何かができるから愛してもらえる
のではなく、
ここにいるだけで愛してもらえるという
「ありのままの自分」が生まれます。
子供は母親の表情を良く感じ取ります。
母親に褒められれば、自分は良い子で
不機嫌になれば、自分は悪い子なんだと
学んでいきます。
もし、母親の精神が不安定だと
子供は混乱してしまい母親の顔色を
常に伺うようになるのです。
そして自分はいるだけで愛される存在だと
内的な価値を信じることができなくなり、
外的な母親の価値や、言動という結果しか
信じなくなります。
母親に認められなければ愛されないんだ…
そもそも自分には価値がないのだと
自己否定するようになってしまいます。
”自分には価値がないのだと思う自分”
がいるから
”母親の期待に応えている自分”になろう
とするのです。
その為、自分の中に
「ありのままの等身大の自分」が
いなくなってしまい
生きづらさを抱えることになります。
つまり、等身大の自分が心にいることで
日々感じる生きづらさが和らぎ、
失敗する自分や完璧な自分に囚われていた
息苦しさから解放されますよ^^
シンプルパフォーマンスセラピーは
母親に認められなかった過去
自分に価値がないという思い込み
これらを取り除くことができます。
等身大の自分で生きたい！
生きづらさから解放されたい！
そんな方はぜひ
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してくださいね^^
テレビの影響に振り回されない為には！
テレビで最近よく話題のおバカタレントと
呼ばれる芸能人がバラエティーで
大活躍されています。
誰もが予想できない珍回答や、
独特のセンスを持つ人が多くおバカと
馬鹿にするのではなく一つの才能として
評価されています。
一方で、『ガリ勉』や『真面目』って
あまり良い印象を受けません。
勉強ばかりしていて、遊びを知らない、
つまらない人など批判的な意味を持ち、
あざ笑うかのように言われたりします。
しかし、真面目な人は
素晴らしい一面を持っています。
・いつもがんばっている
・コツコツ努力できる
・見栄を張ったり嘘はつかない
そして１つのコトに熱中できるのは
真面目な人の才能でもあります。
真面目という素敵な性格を自分自身で
受け入れられなかったり、
自分自身を追い詰めてしまったりすると
次第に生きづらくなってしまいます。
真面目な性格が悪いのではなく、
そんな自分を『受け入れられない』事に
問題があるのです。
また、仕事をきちんとしたいという
気持ちが強いので、期限のある仕事を
沢山抱えているとがんじがらめになって、
気づいたらいっぱいいっぱいな状態。
そうなると、ストレスが溜まり
心や身体に何かしらの症状となって
出てしまう可能性があります。
まず、自分の性格を受け入れ、認めることで
自分を好きになれます。
世間の風潮に影響されることなく、
自分らしく生きることが大切ですね！
脳の仕組みを利用して「脱」負のスパイラル！
人から褒められた時、
本当に思って言っているのかな？
何かして欲しいことがあるのかな？
こんな風に捉えてしまって
さらに、そんな自分に気づき、
自己嫌悪に陥ってしまうのは
実は脳の仕組みに関係があります。
脳は身近な人からの言葉ほど
強く受けるようにできています。
この世で唯一、家族より自分に身近な
人間がいます。
それは・・・”自分”です^^
世界中の誰より、自分の言葉を一番強く
受け取るのです。
毎日毎日「自分なんて…」
「自分に価値はない…」
そのネガティブな言葉を
自分で受け取っています。
周り（自分の外側）からどれだけ
褒められても否定しまうのは、
これが原因なのです。
つまり私たちは、
内側の問題が解決できないうちは
ネガティブな思考から抜け出せないままで
いつまでも自分を好きになれない…
というコトを覚えておいてくださいね。
だからこそ、心からの自信は
『自分の内側』から身につけることが
大切なのです！
シンプルパフォーマンスセラピーは、
そんなネガティブ思考の原因となる
自分には価値がないという思い込みを
簡単に手放すことができます。
人から褒められても、
素直に受け入れられない…
そんな自分が嫌いだと悩む方はぜひ、
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践されてくださいね^^
１日３分で自分の内側を磨く！
自分を大好きになってみたい！
明るい自分で人生を生きていきたい！
そう思っているひとは沢山います。
自分の事が嫌い、
自分に価値がないと落ち込んでいる人は
なおさらその想いが強く持っています。
ですが、ほとんどの人は色々な
セミナーに行って勉強したり
沢山の資格を取ったり
自分磨きをがんばっているのに
なかなか、自分を好きになれず
結局自分を大嫌いなままで、
落ち込む人もいます。
今まで自分を好きになるために
お金と時間をかけて頑張ってきたことの
多くは自分の外側を磨くものでしたが
シンプルパフォーマンスセラピーは
自分の内側に働きかける
セルフ型のセラピーです。
シンプルパフォーマンスセラピーは
心を頑丈にします。
外側から見えない為分かりにくいですが
心は人を支える重要な役割を果たします。
資格・収入・見た目、外側を
どんなに綺麗に整えてガチガチに固めた
つもりでも心が崩れれば
一緒に崩れてしまいます。
つまり、自分の内側から得られる自信
によって嫌いだった自分のことを
好きになれるのです！
１日たったの３分でできるので
道具も必要ありません。
一度得られれば、一生涯使えるスキルです。
これからの人生で、
嫌なコトが起きたとしても
自分で自分の心を守ることができる
そんなスキルがあれば心強いですね^^
自分を好きになりたい！
人生を楽しみたい！
そんな方はぜひ
無料体験会にお越しください^^
【執筆者：牧野英里奈】
