～その努力で自信は得られないカモ！？～
「自分が嫌いだ」
「自分なんて…」
こんな風に自分を否定しつづけて
自信を失っていないでしょうか。
自分が嫌いなのは、
自分に自信が持てないからです。
悩みごとがあり、思い通りに行っておらず
壁にぶち合ったっている時は
苦しいですよね。
自分が嫌いな人は、その理由を
「自分には力がないから」と思い込みます。
さらに、誰かと自分を比べて自分には
”ない”と思ってしまうため
持っていない自分はダメ人間だと
なってしまうんです。
自分に自信をつける為に資格を取ってみたり
実績を上げるために努力してみたり、
頑張って結果を出すものの、その時は
達成感を感じ自分の努力が実ったことで
嬉しくなります。
しかし、気が付くとまた自分のことを
嫌いになっている…
これは、どうしてでしょうか。
今回は自分が嫌いになってしまう
この原因を究明すべく、
こちらの本を読んでみました。
初心者でも、とてもわかりやすい
内容になっていたので
少しだけご紹介させていただきますね！
「自分がイヤだと思ったら読む本」
（著）心屋仁之助さん
こちらの本によると自信をつける方法は
２つあるそうです。
ひとつは、
努力する、資格をとる、実績を上げる事で
誰かに認めてもらう方法です。
苦しみや苦難を乗り越えて得る自信です。
もうひとつは、
内側から「湧き上がる」自信です。
ありのままの自分、今のままの自分を
認めることで得られます。
自分が嫌いな人は、この二つ目の
”今のままの自分”を
認めることができません。
自信を持つ為に自分の欠けているところを
埋めようとしますが
欠点を直すということは、つまり、
欠点を探すということです。
この「欠点探し」をやめない限り
自信を得ることはできません。欠点を
直すことで成長することがあったとしても、
また同じように自分を否定したり、
悪い所を確認してしまうからです。
また、頑張って資格を取ったり、
仕事で実績を上げたとしても、自分より
凄い人を見た途端、
自信をすっかり無くしてしまいます。
外側から評価を求めても、結局
何かあれば崩れ落ちてしまうんです。
つまり、これらが自分を嫌いになる原因と
頑張っても自分を好きになれない理由
なのですね。
そして、こちらの本ではさらに
下記のメッセージが添えられています！
人生、生きていく中で
いろんな出来事が起こります。
ところが、
人それぞれ違う受け取り方をします。
大きなケガをした時でも
「あーなんて不幸なんだ」という人もいれば
「あー生きていてよかった」という
人もいます。
ものは「捉え方」です。
悪い方に悪い方に思ってしまう考え方は
「不幸になる考え方」です。
自分を好きになる為に頑張っていた努力は
あくまでも一時的で
根本的な解決にはならないこと
悪い方に考えるものの捉え方を
断ち切らないかぎり、
ネガティブの連鎖は止まらないということが
分かりました！
今のままの自分を受け入れ、自分の内側から
自信をつける物事を前向きに捉える
そういったスキルを自分で身につけることが
大切ですね！
では、具体的にどうしたら良いかというと
例えば
✔ 自分が嫌い
✔ 自信がない
✔ トラウマの原因となった過去の失敗
これらを取り除くことで、
自分が嫌いで落ち込む時間を
激減させてくれます。
シンプルパフォーマンスセラピーでは
自己嫌悪の原因となるネガティブな思い込み
を簡単に取り除くことができるので
根本的な解決へ導きます。
色々起こる人生の出来事を前向きに捉え、
様々なストレスから心を守り
自分らしい人生を送ることができます！
そのためにもオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^^
【執筆者：牧野英里奈】
