「こうあるべき」を手放すと気づけるコト！
自分の気持ちを素直に伝えられない
自分の思いをグッと抑えて同調する
相手の顔色を気にして何も言えないなど、
本音が言えなくなってしまう原因は、
”〇〇であるべき”という考えに
縛られてしまっている可能性があります。
例えば、幼少期に親から
「そんな風に思ってはいけない」と
自分の思いを否定されたり、
夫から、「妻なんだからこうあるべきだろ」
と価値観を押し付けられたり、
職場の上司から、理不尽なことで
一方的に怒鳴られたり、
幼少期に親に言われた事や、夫に言われた事
タテマエが支配している職場などの影響で、
✔ 人に迷惑をかけてはいけない
✔ こんな風に思う自分はダメなんだ
✔ 立場上、こうしなければいけない
こうあるべきだ
と思い込んでしまっている事が、
本音を言えなくなってしまう原因です。
こうあるべきという価値観は時に、
なんでしないんだ！
なんで気づいてくれないの！といった
トラブルの原因にもなります。
また、その場の空気を汲み取り、
周りと合わせた行動をとらない人は、
空気が読めない人とみなされて、
仲間外れにされてしまうという恐怖が
さらに本音を言えない環境を作っています。
”べき”という義務感を手放すことで、
自分はこうしたいんだ！といった
自分の気持ちや欲求に正直に生きることが
できます。
本音を言える自分になる為には、
〇〇であるべきという思い込みを
取り除くことが重要ですね！
SNSからの脅威に振り回されないスキルとは
急速な情報通信技術の発展で、
大量の情報がいつでもどこでも入手できる
環境にいます。今や、スマホやパソコンは
生活に欠かせないものです。
移動しなくても世界中とつながることが
できるので、コロナウイルスが流行している
今、さらに需要が高まっています。
生活が便利になっていく一方、
いつでもどこでも連絡が取れる利便性が
逆に、ストレスの要因となっている場合も
あります。
例えば、SNSで職場の人と繋がることで、
仕事が終わってからも連絡が来たり、
プライベートと仕事の区別が曖昧で
気疲れしてしまいます。
急に飲みに行くことになったり、
本当は行きたくないのにも関わらず
いやいや参加するのは、本当に苦痛です。
インターネットやSNSの普及によって、
いつでもどこでも連絡が取れる便利な時代
ですが、
心の問題も社会問題になっています。
他人に振り回されず、自分の時間を大切に、
充実したプライベートを送りたいですよね。
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
誰でも簡単に、たったの３週間で
自分軸を手に入れることができます。
自分軸とは、自分の意志で決定し
行動することです。
自分軸を手に入れると、
他人に振り回されることがありません。
シンプルパフォーマンスセラピーで
自分軸を手に入れ、充実した
プライベートを送りましょう^^
自分の心は自分で守る！
人気ソーシャルメディアは誰もが
利用しているSNSで世界とつながれる
便利なツールです。
人気ソーシャルメディア国内の
アクティブユーザーランキングは
下記の通りです。
１位 LINE
２位 Twitter
３位 Instagram
４位 Facebook
５位 TikTok
第２位のTwitterは、匿名のユーザーが多く、
１人で複数のアカウントを持ち目的別で
使い分けられているという特徴があります。
・趣味用
・情報収集用
・愚痴用
使い分けは様々ですが、ストレスのはけ口
としても利用されているという
データがあります。
匿名で利用できる為、
相手が目の前にいるワケでもないので、
普段言えない事も、
抵抗なく平気で言えてしまいます。
✔ストレスのはけ口がない
✔本音を言える人相手がいない
✔本音が言えない
これらが、ストレスが溜まる原因で、
爆発寸前の心の状態を引き起こし、
Twitterでストレスを発散させている
心理だと言えます。
愚痴を吐くという行為は、
一時的なストレス解消になりますが、
根本的な解決にはなっていません。
ストレスが溜まる原因の根本的な解決が、
本当のストレス発散につながります！
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
愚痴を吐く相手がいなくても、
愚痴を吐き出さなくても、自分自身で
心のケアができるようになります。
トラブルは色々起こりますが、
解決方法は１つです。
シンプルパフォーマンスセラピーのスキルを
持っていれば、どんなトラブルも
自身で解決できますので、
SNSに頼る必要もありません。
自分の心は自分で守るスキルを持つことで、
ストレスに時間をとられることなく、
有意義な人生を送りたいですね^^
他人の顔色を気にする癖は手放せる！
相手の機嫌を気にして言いたい事が話せない
本当の気持ちを押し殺してばかりで苦しい
など、
本音を言えないのは、
”言ったあとのコトを気にしすぎている”
からです。
✔ 相手の機嫌が悪くなったらめんどくさい
✔ どうせ言ったって認めてもらえない
✔ 嫌われてしまったらどうしよう
こんな風に捉えている時は、
意識が相手に向かっています。
他者中心に物事を考えてしまう為、
自分の気持ちや感情を抑え
自分を後回しにしてしまうのです。
相手のコトばかり考えるといった
他者中心の思考になると、
人生も他人中心になってしまいます。
・相手の機嫌を気にしているから、
自分の意見を言わない
・嫌われるのが怖いから、
自分の思いを伝えない
それらを理由に、自分で”しない”選択を
してしまっているのです。
これでは、他人中心の人生を生きているのと
一緒です。
そのままでは、自分の気持ちが分からない…
という事態になりかねません。
人生の主役は自分しかいません！
意識をしっかり自分に向けて、
自分の気持ちや感情を大切にすることが
なにより大切です。
自分を大切にできるのは
自分しかいませんから、心のケアも
自分でできるようになるスキルを
身につけることが大切です！
自分中心の人生を生きる為に必要なこと！
本音が言えなくて辛い
自分の気持ちを押し殺して苦しい
これらの原因は、他人中心の人生を
生きていることにあります。
他人中心の人生から
自分中心の人生を生きるためには、
✔こうであるべき！という
固定概念を外すこと
✔他人へ向いている意識を
自分に向けること
が大切です。
そうすることで、自分はこうありたい！
といった自分の本当の気持ちに気づき、
相手に振り回されずに、
自分のコト、自分の人生だけに
集中できるようになります。
シンプルパフォーマンスセラピーは、
過去の経験から作り上げられた
固定概念を取り除き、他人の機嫌が気になる
という不安を誰でも簡単に
手放すことができます。
１日たったの３分でできるので
忙しくて時間がない方でも、
生活に取り入れやすい
スキルとなっています。
自然と意識が自分に向くようになるので、
気づいたら、心が楽になっていますよ^^
他人に振り回されるのはもう嫌！
自分らしく生きたい！
そんな方はぜひ、
個別相談会にお越しくださいね^^
【執筆者：牧野英里奈】
