～ネガティブな思考は簡単に手放せる～
〇〇に挑戦したいけど、
「自信がない」「今はできない」
と思いとどまってしまうのは、
「失敗した過去」を引きずって
落ち込んだままだったり、
「成功保障の無い未来」に恐怖を
感じてしまったり、今やるべきことが
多すぎてそんな余裕ない！と、
後回しにしてしまったり、
今が上手くいっていないからです。
思うようにいっていない現状から、
ネガティブな思考に陥ってしまいます。
例えば、過去や未来からやってくる
「恐怖」や「不安」を感じないよう、
抑えつけてしまう行為、
これは良くないことなんです。
なぜかというと悲しみや恐怖、不安といった
「心の違和感」は人間の自然な感情
だからなんです。それ自体を避けよう
とすると、必ずどこかで無理が生じてきて
心身のバランスが崩れてしまいます。
また、多忙で心の余裕が無くなってしまうと
目の前の課題をさばくことだけに
とらわれてしまい、やりたいことがあっても
「そんなことして何になるんだろう」
「やる事が山積みでそんな余裕ない」
こう思った瞬間、動けなくなります。
やりたいことは後回しにして
「緊急なこと」で頭がいっぱいい
になってしまうからです。
では、「負の連鎖に陥ってしまう人」と
「いつでも前向きに行動する人」、
両者の違いはどこにあるのでしょうか？
これはとても単純なことで意識している
ポイントが異なるだけなのです。
実は、決断にも寿命があります。
「７２時間（3日以内）にやらないことは、
一生やらない」という考えがあります。
3日も過ぎれば、自分の中の優先順位が
変わってしまうからです。そして、
３日も過ぎれば最初のエネルギーは
しぼみきってしまいます。
また、人間は「できるとわかっている」
ものしか頭に浮かべないものです。
明確な結果を決めると、原因はあとから
作り出されます。これを「因果逆転の法則」
と呼んでいます。
”思いついたら即行動”
”やるからできる”の理由は、
このことなのです。
さらに、いつでも前向きな人は
「不安はただのシグナル」だということを
知っています。
私たちの脳は安全地帯から出ようとすると
「失敗するかもしれませんよ～」
「危険です！戻ってきてください！」
と警報をならします。
この警報が「不安」の正体です。
前向きな人は不安を感じると私は
安全地帯から出たんだ、つまり、
挑戦している証拠なんだ！と冷静に
捉えているんです。
いつでも前向きに挑戦する人は
✔不安は挑戦した証拠
✔決断にも寿命がある
✔やるからできる
これらを知っているので、
冷静にチャレンジできているんです。
ネガティブ思考に陥ってしまい
落ち込んでいる人も、これを知った上で
行動していくことで、
ポジティブに行動することができます。
不安はただのシグナルだと
分かってはいても、ドキドキやソワソワは
可能なら手放したいですよね。
シンプルパフォーマンスセラピーは
挑戦する際に感じる不安や恐怖を
誰にでも簡単に手放すことができます。
「怖い！無理かも…」
「自信がないし、不安」
このようなネガティブな感情を
手放すことができれば、
気がついた時には、
心が落ち着き、冷静になることができます。
そうすることで目標を達成したときの自分
をイメージしやすくなるため、
前向きに行動することができるんです。
どんどん挑戦することができれば、
目標を達成する自分も
どんどん近づいてくるんです！
シンプルパフォーマンスセラピーは
1日３分のセルフケアのため、忙しい方でも
自分のペースで行うことができます。
ネガティブ思考に悩んでいる方は
ぜひ、オンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^^
【執筆者：牧野英里奈】
