～幸せな自分と握手しにいこう～
幸せを感じられない時は、
自分を「否定」したり、理想に届いていない
現状に「焦る」気持ちがあるときです。
SNSが当たり前になった現代、
他人の成功や、華やかな世界を当たり前に
見る事ができます。他人の成功に至るまでの
過程が見えにくいので、「今の自分」との
圧倒的な差に落ち込んでしまいます。
理想や目標が高いことが悪い事では
ありません。そうなりたい！と思う事は
向上心がある証拠で、
人生が生き生きとします。
しかし、すぐに達成できないストレスに
押しつぶされてしまうと、
どうせ自分には無理だと、途中で
あきらめてしまうのです。
例えば、難しい試験に合格したい、
その資格を活かして収入UP!と
目標を決め闘志を燃やしている時、
今の仕事が忙しすぎて、勉強する余裕もない
現状から、果たしてできるのか不安…と
ネガティブな思考になってしまいます。
そして、不安に押しつぶされて結局
自分はダメなんだ、
だから幸せにはなれないんだ、と
思い込んでしまうんです。
ですが、目標を達成していなくても
幸せに生活している人はいます。では、
理想を叶えていなくても
幸せに生きている人と、
自分を否定してしまう人、両者の違いは
どこにあるのでしょうか？
実は、とても単純なことで意識している
ポイントが異なるだけなのです。
いつも自分を否定してしまう人は、
心に余裕がなく、できないことを
能力・環境のせいにしてしまいがちです。
「自分には才能がないから」
「お金がないから」
「忙しいから」
脳が無意識に「できない理由」を探すことで
〇〇だから、できなくて当然だと、
できないを正当化しているのです。
これは失敗して傷ついた経験から無意識に
脳が自分の心を守る為に生じる
思考回路なのです。一方で、
いつでも幸せを感じ生きている人は、
✔価値：できない今にも価値がある
✔軸 ：何が幸せだと感じるか
✔自由：今が楽しい！
と、「今」に意識を向けています。
辛かった過去は、経験としてコツコツ
積むことで自分の糧とし、成長の材料として
今を生きています。
そのため、出来なかった”過去”にとらわれず
負の思考回路に陥ることも、
成功するか分からない未来に怯えて
何も行動出来ないこともありません。
「今」に集中し「この瞬間」を大切に
できるので、理想とする未来へ、
前向きに挑戦することができるのです。
否定癖を手放す為には「今」を生きること。
できていない今の自分を認められるか
が何より重要になってきます。
なお、
シンプルパフォーマンスセラピーでは
否定癖を、
誰にでも簡単に手放すことができるので
自然と自分の中のネガティブな
思考癖が変わり今の自分、
ありのままの自分を受け入れることが
できるようになります。
「自分なんて」
「理想には届かない」
「できるわけない」
このような否定癖を手放すことができれば、
気づいた時には、理想の自分や
未来に向かって今を全力で取り組むように
なりますし、
失敗しても、いい経験になった！と
挫けない強いメンタルを
手に入れることができます。
また、1日３分のセルフケアで、
道具も不要なので、いつでもどこでも、
心を整えることができます！
辛い否定癖で悩んでいる方は
ぜひオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
実践してみてくださいね^^
【執筆者：牧野英里奈】
