～ホンモノのポジティブ脳で
人生好転しちゃう不思議を大解明～
シンプルパフォーマンスセラピーのスキルを
習得したことでクヨクヨ落ち込む時間が激減
むしろ無くなった！！私ですが、
看護師時代は命に関わる緊張感と不安から
いつもあれで良かったのかな？と
仕事のことが頭から離れず、
先輩に怒られるのではないか？と
ビクビク怯え、自分へのダメ出しばかり
繰り返していました。
いつも人の目を気にして
”完璧にやらなければ”
”私が頑張らなきゃ”という思いが強く、
あれこれひとりで抱え込んでは
質問や相談はしてはいけない
自分でなんとかしなきゃ！などと
思えば思うほど不安ばかりが
募っていました。
しかし職場では迷惑をかけたくないという
思いから、明るく元気な”できる子”を演じ、
無理に明るくすることで
不安な気持ちを隠していました。
そんな風にいつも自分の心と思考が
一致しない日が続くことで、じわじわと
ストレスが溜まり、仕事で疲れ果てた休日は
寝て過ごしたり、ボーッとしている間に
1日が終わるなんてことも増えました。
職場と家の往復になんのために
仕事をしているのかわからなくなり、
プライベートでも何もする気が起きない。
今振り返ってみるとあの頃の私は、
何をするのも億劫で
やりたいことはあるはずなのに
なんだかわからなくなっていました。
今回は以前の私が何もやる気が起きない
ネガティブな悪循環に陥ってしまった
原因を究明すべく、
こちらの本を読んでみました。
自分の脳をコントロールして
やる気のスイッチを自分で入れる！
自分の脳をコントロールできれば
自分の人生をも自由に操れてしまうという
気になる１冊です^^
初心者でも、とてもわかりやすい
内容になっていたので
少しご紹介させていただきますね！
『1日10分からの新習慣、
ライバルに３倍差をつける
圧倒的無敵脳の作り方』
著者：松本竹隆
こちらの本によると、何事にも始めの一歩が
肝心なのにその一歩を踏み出せないのが
人間の習性だそうです。
しかし、体を動かし始めてから数分後に
やる気を司ると言われ、脳の奥にある
大脳基底核の線条体という部分に勝手に
火がつきます。
これは「作業性興奮」と呼ばれ、
次代に行動することが
快感に変わってくるそうです。
いわゆる、
ランナーズハイってやつですね！
脳は筋肉のように鍛えることができ、
運動することが脳にも刺激になり
衰えを防げるとも言われています。
行動心理学では、
スモールステップとも呼ばれ、学習すべき
内容を細分化し目標に至るまでのステップを
細かくすることで
失敗を最小限に抑え、最後まで
興味を失わずに目標達成できるように
工夫する方法があります。
つまり、
・何か新しいことを始めたい
・苦手なことにチャレンジする
といった時は、
極力その過程を細かくすることで
徐々にやる気のスイッチが入る
ということです。
こちらの本ではっきりと書かれていますが、
まずは、仕事や勉強に身体を慣らすことが
ポジティブ脳を作るためのスタートとして
重要な心がけになり、行動が快感に変わり、
やる気へと導いてくれます。
つまり、気合で最初からガツガツ
始めるのではなく、当たり前にできる
小さな一歩からコツコツ始めることで
徐々にやる気のスイッチが入り、
行動が加速していくということです。
やる気のスイッチは目に見えないですし、
人によってスイッチが入る
タイミングや行動は違います。
ホントウのポジティブ脳を作るためには
気合ではなく、まず小さな一歩を
踏み出すことが大事なんですね！
看護師時代の私は、いつもネガティブな
感情やストレスを抱えた自分を認められず、
いつも周りに自分の気持ちや考えを
隠してきました。
やりたいことがあっても「どうせ無理だ」と
始めから諦め、具体的な行動なんて
何も考えていませんでした。
今は、日頃から無理せず自分の気持ちに
向き合い、”どうしたらできるかな？”を
合言葉に小さな一歩を確実に
踏み出し続けることで自ら目標に近づく
楽しさを感じられるようになっています。
諦めるのではなく、何事にもチャレンジが
できるようになったのは、
シンプルパフォーマンスセラピーが
あったからです！
過去の経験や、失敗などネガティブな
思い込みを1日3分のセルフケアで
簡単に取り除くことで、
いつどんな状況の時でも新たな一歩を
踏み出す勇気を持ち、
自分で道を切り開いていけるのです！
シンプルパフォーマンスセラピーは
潜在意識に直接アプローチできるため
自分の心も脳も自分の思った通りに
コントロールすることができます。
つまり、やる気スイッチも
自分がどんな行動をすれば
目標到達にわくわく夢中になれるのか
自分の原動力に気づくことも
できちゃうのです！
・本当はやりたいことがある
・今のままで終わりたくない
・勇気を出してチャレンジしたい
そんな想いやチャレンジ精神はあるけど
一歩踏み出すのが怖い！
と考えている方は、
自分の脳をコントロールして
ラクにポジティブな思考で
自分の未来に向かって
ぜひチャレンジしてほしいと思います。
そのための手段として、
シンプルパフォーマンスセラピーを
ぜひ活用してみてくださいね^^
【執筆者：小平菜美】
