～「不幸な人生」から脱却するための
方法がまるわかり！～
今でこそセラピストとして多くの人を
幸せにする人生にしていくための
活動をしていますが、
セラピストになる前は自分の人生を
自分で決めつけて、知らず知らずのうちに
幸せとは反対の方向に
進もうとしておりました(^^;
過去私がよくいっていたセリフがこちら！
「自分はあがり症だから、
こんな場面で話すことなんて無理…」
「行きたいけど、朝早いしなあ…
私朝苦手なんだよね」
「いつも失敗するから、
どうせ私にはできないよ」
とまあ何かしら理由をつけて現状から
逃げていますね(笑)
過去の失敗体験や、経験、その時の
ネガティブな感情が今の自分に対しても
「そうに違いない」と思い込んで自主的に
「やらない」を選択してしまってますね…
その結果、人生で重要な決定場面でも
そのネガティブな感情のほうが先走りして
「やっぱりできなかった」自分のまま。
「他の人は人生楽しんでるのになんで
自分だけこんなにうまくいかないのだろう」
と自分の人生に不満を抱え、
「幸せ」の「し」の文字も感じられない
生活を送っていました。
今考えたら、
「なんてもったいない思考をしてるの！」
と過去の私に大声で言いたい気分です^^
今回は過去の私がなぜそのような人生を
歩むことになってしまおうとしていたのか、
原因を追及すべく、こちらの本を
読んでみました！
タイトルの名の通り、人生99％思い込みで
成り立っていたんだなと感じられる
一冊です！
心理学の観点から見た人間の思考について
わかりやすくまとめられていたので、
少しご紹介させていただきますね。
人生の99％は思い込み
-支配された人生から脱却するための心理学-
著者：鈴木敏昭 さん
この本では、人生脚本は多くの「思い込み」
でできていると語られていました。
人生脚本とは「エリック・バーン」によって
提唱された一つの心理学理論のこと
だそうです。
人は幼少時の体験をもとに、
「自分の人生はこういうものだ」という
脚本（人生脚本）を作り、無意識のうちに
その脚本にそった人生を歩むという
考え方のことです。
「自分は平凡な人生がちょうどいい」
「内向的な性格だから
人付き合いは向いてない」
「結婚したいけど、私は昔から
恋愛運がないから諦めてる」など、
私たちは無意識のうちに様々な「思い込み」
を抱えて、自分の人生を思い込みに基づいて
自己規定しているそうです。
過去の私は無意識のうちに
「自分はこういう人間だ」と決めつけ、
“不幸な人生を歩む”という人生のシナリオを
自分でつくっていたのですね(^^;
また、人は自分について思いや信念を抱くと
無意識にそれに合うように行動してしまう
といいます！結果として、
その信念は現実化してしまうのです！
このことを心理学では「予言の自己成就」
というそうです。
つまり、思い込み＝自分について思いや信念
と考えると、思い込みを抱えると、自分は
無意識に合う行動をとってしまうため、
結果的に思い込みは
現実化してしまうのです！
普段の生活でも思い当たること
ありませんか？
講義や授業などで「私人前で話すのが苦手。
だから当てられたらどうしよう」と
考えてたら、現実になってしまった
というような…
私はありますよ！(笑)
ですから、
自分の人生を幸せにしていくためには
自分の過去から形成された思い込みを
取っ払ってしまうことが必要です！
具体的にどうすればよいかというと、
今の思い込みにつながっている原因となる
✅ 過去の失敗体験や経験、トラウマ
✅ こうなってしまうのでは
という未来への不安
✅ 「自分にはできないといった」
自分の信念や思い込み
これらをシンプルパフォーマンスセラピーで
取り除くことで、過去の思い込みを手放し、
自分の人生を明るく、幸せなものに
変えていくことができます！
シンプルパフォーマンスセラピーはだれかに
暗示されたり、過去のつらい記憶を
無理やり掘り起こしたりする
といったことは一切しません。
なぜなら、自分で自分を変えていく、
セルフケアセラピーだからです！
しかも、1日3分セラピーを継続するだけで
短期間で効果がでちゃいます！
なぜ、そのように効果が出るのが早いのか、
それはセラピーがシンプルで自分ひとりで
継続しやすいから^^
「自分の人生はこういうものだ」という
ネガティブな人生脚本を、
シンプルパフォーマンスセラピーで
過去の思い込みと同時に手離し、
ポジティブな人生脚本を
描いていって下さいね^ ^
【執筆者：松下琴音】
