人と比較してしまって落ち込んでしまったり
嫌なことを思い浮かべては
病んでしまうことが増えたり、
自分の中にある自分への思いである思い込み
から心に傷を抱えてしまうことがあります。
「自分もしかしたら精神状態やばいかも…」
「私病気じゃないよね…」と
インターネットで何かしら検索してしまう人
は少なくないといわれています。
現代は心の時代です。
社会生活を生きていく中で多くの
ストレスを抱えやすい現代人は、
心の病気を患うリスクがだれにでもある
と言われています。
ですが、
人から受けるストレスがあったとしても
自分の中の思い込みや捉え方を変えるだけで
心に傷を負うことって激減するのです！
「私病気かも…」と自分の精神状態に
不安を感じる人は自分の中の思い込みを
取り除ければ解決できる方法があることを
忘れないでくださいね！
そもそも“思い込み”とは、
「私は〇〇な性格・人間だ」といったように
自分自身を自分で決めつけいるものです。
例えば、「上司に意見をいうことなんて
私にはできない」という思い込みを
抱えている人がいるとします。
その人は「自分は上司には意見を言えない」
を思いこんでいるため、
上司が無理なお願いをしたり、
理不尽なことを言ってきたとしても
それをすべて受け入れてしまいます。
そうしていくことで、上司に対して
不満や怒りはあるけど、それを
上司に言えないという状態が
続いてしまいます。
その結果、仕事に行くことが嫌になり、
退職してしまう…
心を病んでしまう…といったような
事態に陥ってしまう人も
世の中には多いです。
そういった人たちは、職場を変えたり、
一度休んでまた復帰したりしても、
自分の中の思い込みが変わっていなければ
同じことを繰り返してしまいます。
そういった事態を繰り返さないように
自分にとっていい環境を作りだすためにも
自分の中の“思い込み”を取り除いていくこと
が重要なのです！
思い込みさえ取り除ければ、今の環境でも
自分がイキイキと過ごせ、
「自分病気かな…」と思うことがなくなり
心の病とは無縁の自分を手に入れられます☆
では、思い込みを取り除くためには
どうすればいいのかというと、
普段自分の中にある常識や
とらわれていることを
脳内からなくしてしまえばよいのです！
「どういうこと？！」
「なんか難しそう…」と思われる方も
いらっしゃるかと思いますが、
実はこれはとても単純なことなのです！！
先ほどの例から具体的に
説明させて頂きますね！
上司に自分の意見が言えないという
自分の思い込みの原因となる
✅「上司が怖い」「なにか言われそう」
といった不安
✅「私なんかが意見をいえないよ…」
という遠慮や躊躇
✅過去に上司から受けたトラウマや
同僚から聞いた上司に対する噂
これらの思い込みを根本的に脳内からなくし
「クリア」な状態にしてあげることで、
過去や未来にとらわれていた状態から
「今」の自分と上司に集中でき、
「意見をいう」ことに恐怖感や
遠慮がなくなります。
なお、シンプルパフォーマンスセラピーでは
思い込みを簡単に手放すことができるので、
どんな人でも脳内を
「クリア」な状態にできます^
^思い込みがなくなるため、
自分の中でぐるぐる悩み、心を病んだり、
傷ついてしまうことが激減します！
このように自分の思い込みを
変えていくことができれば、
他人に左右されない強い心を手に入れること
ができます！
また、1日3分のセルフセラピーであるので、
いつでもどこでも自分の心を
メンテナンスできます！
習慣化することで、どんな人でも
強い心が手に入り、現代社会であっても
心の病気とは無縁の人生を送ることが
できますよ^^
心の病気になるか不安で悩んでいる方は
ぜひオンライン体験会で
シンプルパフォーマンスセラピーを
体験してみてくださいね^ ^
【執筆者：松下琴音】
