～占いに頼らなくても
自分の心を整える方法とは？！～
自分の心が病んだり、
自分のメンタルが不安定なとき
“占いサイト”を往復してしまう方って
意外と多いのです！
“性格占い”や”運勢占い”、
“タロット占い”、“相性診断”など
自分にとっていいことが書いてある文章を
探して、自分の自己肯定感を上げることは
できますが、
高揚感が得られるのは一次的なものです！
その時は「自分はこうでいいのだ」と占いで
自分自身を認められることができても、
解決策を外側に求めても、
根本的な解決にはいたらないのです！！
占いを信じているのに、なぜ根本的な解決に
ならないのか、人間の心理を深く知るため、
こちらの本を読んでみました！
占いに対する人の思い込みについて
わかりやすい実験に基づきながら
説明されていたので、
少しだけご紹介させていただきますね^^
Think Smart
-間違った思い込みを避けて、
賢く生き抜くための思考-
著者：ロルフ・ドベリー
こちらの本は冒頭から驚きの連続でした！
下記からが、本で語られていた内容です！
驚かれるかもしれないが、私はあなたを
個人的に知っています。あなたのことを、
私はこんな人だと思っています。
“あなたは他の人から好かれたいと
思っているし、褒められたいと
思っている。
その反面、自分に批判的な傾向がある。
いくつか弱点もあるが、大抵の場合は
うまくカバーできている。
あなたはかなりの才能があるのに、
それを生かしきれていない。
しっかりしていて自制心もあるように
見えるが、本当は臆病で自信がない。
自分の決断が正しいかどうか
疑問を抱く時もある。適度な変化を好み、
何かを禁じられたり、制約を設けられたり
すると不満を覚える。
独自の考えに誇りを持っているため、
他の人の言うことを根拠もなく
受け入れたりはしない。
軽々しく他人に心を開くのは、
賢くて適切なことではないと思っている。
外交で気さくで、開放的に振る舞う時も
あるが、内向的で疑いの心を持ち、
控えめになる時もある。
どちらかと言えば非現実的な願望を
抱くこともある。”
さて私の見立ては
どれぐらい当たっていますか？
0： 1つも当たっていない から
5：完璧に当たっている までの点数を
つけてみて下さい！
1948年、心理学者の
バートラム・フォアラーは、この文章を
自分の教え子たちに読ませました。
文面は、いろいろな雑誌の星占いに
書かれていたことを組み合わせただけ
のものですが、学生には「各自が読む内容は
一人ひとりに合わせて描かれている」
と偽りました。
その結果、学生たちが自分の性格診断に対し
つけた点数の平均点は5点満点中
4.3点だったのです！
彼らはフォアラーの診断の的中率を
86%と評価したのです！！
この実験は、その後数十年に何百回も
繰り返されましたが、結果は毎回
ほぼ同じであったといいます。
あなたも先ほどの性格診断を、4あるいは5
を評価したのではないですか？^^
その理由が、
この本にははっきりと述べられていました！
人間には、他の多くの人にも適合する
性格描写を自分だけに当てはまるように
感じてしまう傾向があります。
この傾向は「フォアラー効果」あるいは
「バーナム効果」と呼ばれています。
占星術やアストロセラピー、筆跡占い、
バイオリズム診断、手相占い、タロット占い
などの疑似科学* が機能するのはこの
フォアラー効果のおかげであるといいます！
＊疑似科学：いかにも科学的であるように
見えるが、科学的な根拠がなく、実証も
反証もない事柄。
フォアラー効果は一体どのようにして
引き起こされるのでしょうか？
私たちはなぜ占いなどの性格診断を当たると
信じ込んでしまうのでしょうか？
1つ目の理由は、それが一般的な内容で、
どんな人にも必ず当てはまるように
なっているからです。
2つ目は、私たちには聞こえの良い言葉は、
自分に当てはまらなくても受け入れる
傾向があるからです。
そして3つ目は「特徴肯定効果」
（肯定的なことやそこにあるものは、
否定的なことやそこにないものよりも価値が
あるように感じられる）
の影響があるからです！
4つ目は思考の誤りの代表格である
「確証バイアス」(自分の考えを証明する
証拠ばかり集めそれに反する証拠は
集めようとしない心理傾向）
が働くからです！
私たちは自分の思い描く自分像に
当てはまる事は受け入れますが、
それ以外の事は無意識的に排除するという
性質をもっているのです！
この本で語られていたことは以上です！
なるほど！占いでは自分の思い描く自分像に
当てはまることだけを受け入れていたため、
「この占い、当たっている！」と
感じるのですね！
そして、自分の考えに当てはまらないことは
排除しているため、根本的な解決にならず、
再び占いを頼り、何度も一時的な高揚感を
味わってしまう原因がわかりました！
占いはもちろん自分を見つめなおす
よいコンテンツであると思います^
しかし、占いのような一時的な高揚感でなく
長期的に自分の心を保てることが
“シンプルパフォーマンスセラピー”では
できます！
シンプルパフォーマンスセラピーは
自分の外にある占いや診断から
自分を見つめなおすのではなく、自分の心や
思考、つまり内側から自分を変える
セルフケアセラピーです！
占い師や占いサイトに頼ることなく、
自分で自分を見つめなおし、
自分で心を整えていくことができます！
病んだ時、悩んだ時、立ち止まった時、
シンプルパフォーマンスセラピーをすれば、
占いの代りとなる自分の心を守る
保険になりますよ^^
是非シンプルパフォーマンスセラピーを
実践して、自分の心を自分で
整えていって下さいね！
【執筆者：松下琴音】
