「自分は人見知りだから
新しい環境にいくとか無理…」
「わたし何事も上手くいかない
タイプだからしょうがない…」
「また寝坊して勉強できなかった…
やっぱ自分だめだなあ…」
と自分の性格や自分の行動を振り返り、
ネガティブな思考を繰り返してしまう…
こんな人って実は世の中に多いのです！！
人から
「自分のいいところはどこ？」と
聞かれてもなかなか答えられないのに
「自分の嫌なところはどこ？」と
聞かれたらすぐにあれこれ
答えられてしまう…
就職活動の自己アピールポイントが
何か浮かばない…
自分のいいところってどこなんだろう…
自分のネガティブな部分はすぐに
気づくのに、
自分のいいところ、
ポジティブに捉えられる部分って、
なかなか見つかりにくいですよね…
それには自分自身の性格やタイプに
問題があるのではなく、
ちゃんとした理由があるのです！！
人間にはネガティブ本能という
もともと生まれた時から備わっている
本能があります。
ネガティブ本能とは、
「人はみんなポジティブな面よりも
ネガティブな面に注目してしまう」
という本能です。
「自分のいいところが
思い浮かばない…」と落ち込み、
「自分の性格に問題があるんだ」と
思いこんでいた人もいると思いますが、
それは間違いです！
もともと生まれ持っている本能によって、
ネガティブな自分に着目してしまっている
状態なだけなのです！！
ですから、
自分のネガティブな面に気づきやすい
というのはとても自然なことなのです。
しかしそのネガティブ本能のせいで、
「自分自身は〇〇な人間だから…できない」
「私は〇〇タイプだから無理だよ…」
という思い込みが発生してしまい、
その思い込みが生きづらさにも
繋がってしまうこともあります。
さらに、ネガティブ本能が刺激される要因に
「過去の記憶」があります。
例えば、
「人見知り」と思いこむ原因となった、
小さい頃に同級生からからかわれた記憶、
「人と比べて自分はダメだ」と
思いこむ原因となった、
昔から兄弟や友人と比較されていた環境、
このような自分の小さいころの記憶が、
ネガティブ本能をさらに刺激し、
今のネガティブ思考に
繋がってしまっているのです！！
このネガティブ本能は
人間誰しも生まれつき持っている
本能であるため、
ネガティブに考えてしまうのは
自分の性格のせい…と悩まず、
人はポジティブな面より、
ネガティブな面に気づきやすいことを
忘れないで下いね^^
ところが中には、常にポジティブ思考で、
自分のこともポジティブに捉え、
明るく輝いて生きている人もいますよね☆
では、自分を
「ポジティブに捉えられる人」と
「ネガティブにしか捉えられない人」
両者の違いはどこにあるのでしょうか？
実はこれはとても単純なことで、
自分に対する思い込みが違うだけなんです！
自分の対してポジティブな思考ができる人は
みな自分に対し「根拠のない思い込み」を
持っているのです！
例えば、優秀な学生がいたとします。
「私は先月のテストの成績がトップ。
先々月もトップ。
だから今月もトップを取れるのだ」
これは根拠のある思い込みですよね。
ですが、
この根拠のある思い込みを持ってしまう人は
もし今月のテストの成績がいきなり
ビリになってしまったら、
来月からお先真っ暗…
思い描いていた夢は
ガラっと崩れ去ってしまいます。
ここで転落して、
心を病んでしまう人も少なくありません。
しかし、ポジティブな思考の人は
「根拠のない思い込み」を持っています！
「先月の成績はビリ、先々月もビリ、
でも今月はトップを取るのだ」
この思い込み、全く根拠がないです(笑)
でも、この根拠のない思い込みは、
先々、どんな結果が待ち受けていようとも、
決して崩れ落ちることはないのです！！
ですので、自分自身に対する
思い込みを変えてしまえば、
ネガティブ思考からポジティブ思考へ
誰だって変化させることができるのです！
なお、
シンプルパフォーマンスセラピーでは
ネガティブな思考を変え、
自分自身の思い込みを
取っ払っうことができます^^
シンプルパフォーマンスセラピーとは
自分自身で抱え込んでいる思い込みを
自分自身でなくしていくセラピーです。
具体的にどういうことかというと、
自分のポジティブな面より
ネガティブな面に着目してしまう
根本的な原因となる
✅自分は「～が苦手」「こういう性格だ」
などの自分に対する思い込み
✅他者から投げかけられた言葉
✅過去に上手くいかなかったトラウマ
これらをセラピーで取り除いていくことで
自分に対するネガティブ思い込みがなくなり
気持ちや心が軽くなります^^
また、1日3分でできるセルフセラピーであり
誰でも簡単にできるため、継続しやすく、
自分自身の長年縛られていた思い込みから
解放されたと感じるまで効果が早いです！
「自分の性格のせい…」などと
自分のことをネガティブに捉え、
生きづらさを感じている方、
「自分はこういうタイプだ」
と思いこんではいるけど、
実はこんな自分を変えたい…
と思っている方、
まずは1回、
シンプルパフォーマンスセラピーの
オンライン体験会で、
その効果を自分自身で
確かめてみてくださいね^^
【執筆者：松下琴音】
