～長続きするために
強い意志はいらなかった！～
年の初めに、
今年こそは○○するぞ！と、
掲げた目標をずっと継続していますか？
長続きする人は、ほんの一部の人です。
ほとんどの人は、何かの理由があって、
途中でやめてしまいます。
やめてしまった時、
長続きしなかったことを
「自分にはできなかった」とか
「ダメな自分」と、思っていませんか？
挫折感と自己嫌悪を感じて、
本当につらくて、苦しいですよね。
自分を責めることで自信を失い、
長続きしないことを繰り返してしまう
そんな悪循環を断ち切り、
心を軽くする思考法が
書かれた本を紹介させていただきます。
気持ちをラクにする38の思考法
石井美津子 著
まず、長続きするためには、
目標に掲げたことが本当に達成したいこと
なのかどうかが、重要になるそうです。
自分にとって無理な目標を立てても、
達成できずに、落ち込んでしまいます。
自分に必要で、多少の我慢もできる
目標設定が長続きすることになるそうです。
さらに、
長続きするためには
強い意志が必要なのではないかと
考えていませんか？
この本によりますと、
長続きするかしないかは、その人の意志の
強さには、全く関係がないそうです。
長続きさせるためには、
続けることができないと思う理由を、
明らかにして、
続けるために、どんなことをして、
どんなことを遠ざけたらいいのかを
フォーカスして考え、
それを実行することが大切なんだそうです。
そして、こちらの本には
次のように書かれています。
長続きするかしないかは、あなたの意志の
強さとは全く関係がありません。
意志が弱いから続かないというのは、
実は続けないための
逃げ道の一つにしかすぎません。
あなたが求めるべきは強い意志ではなく、
目標達成のための継続的な行動です。
と書かれています。
具体的にどうしたらよいかと言いますと、
✅どうせ続かない
✅ダメな自分だ
✅やらなければならない
これらの感情を取り除くだけで
「長続きしない」という
悩みを解消することができます。
シンプルパフォーマンスセラピーでは、
自分を否定しているネガティブな
思い込みを１日３分のセルフケアで
簡単に取り除くことができるので
一時的な悩みの解消ではなく、
悩みの根本から
解決することができるのです。
シンプルパフォーマンスセラピーなら、
脳から自分を否定しない考え方を整え、
自分に合った目標をたて、
長続きして達成できるようになります。
ぜひ体験会にお越しくださいね＾＾
【執筆者：原田佐織】
