ストレスを溜めない– category –

〜苦手な人を見ても、ストレスを感じない方法を伝授！〜 日本疲労学会では   「疲労とは過度の肉体的および 精神的活動、または疾病によって 生じた独特の不快感と休養の願望を 伴う身体の活動能力の減退状態である」 と定義されています。   疲...

パーソナルスペースを大切にしよう ヤマアラシのジレンマってご存じですか。 ドイツの哲学者 アルトゥル・ショーペンハウアー の逸話です。   冬の寒い日に、ヤマアラシが お互いの体温で温め合おうと ピッタリくっつきましたが、 お互いの針毛が当た...

2：8の法則を知ればストレスがなくなる ２：８の法則ってご存じでしょうか。 アリは、働き者のイメージですが、 実は2割しか働いていないそうです。 そう、あとの8割は 遊んでいるというのです。   そこで、ダメな8割のアリを排除して 残りの働き者だ...

〜人の目を気にしないで自分を守る方法〜 【失敗】とは広辞苑より やってみたが、うまくいかないこと。 しそこなうこと。やりそこない。 しくじり。「説得に―する」 ⇒失敗は成功のもと   今までうまくいったやり方を 捨てることを怖いと感じるのは、 ...

〜感情収支と心のバランス管理の方法を大解明〜 職場で仕事を押し付けられてしまった、 なかなか子どもがお風呂に入ってくれない など、職場や家庭、私たちがイライラする 場面はどこにでもあります。   今日一日のイライラを寝る前まで 引きづってし...

〜辛い気持ち、ネガティブな思い込みは手放せる〜 『他人と比べる』というのは、 思考パターンの癖の一つで 常に人からの評価を気にして 自分を測るものさしにしているのです。   この思考の癖は 幼少期の生育環境が 大きく影響を及ぼしています。 &n...

〜シンパフォでストレスフリーな毎日を〜 ストレス社会と言われるようになり 随分経ちますが、いまだに現代人は 心の問題を解消できず 多くのストレスを抱えて過ごしています。   また 新型コロナウィルスがなかなか終息せず 更に、ストレスが溜まる...

～イヤイヤ期は脳科学で乗り切れ！～ スーパーなどで、お菓子が欲しいといって ひっくり返って泣きわめいたり、 親のいうことになんでも「イヤ！」と 反発する子どもたち…。   2～3歳の子どもは 「魔の2歳児・悪魔の3歳児」や 「イヤイヤ期」と呼ばれ...

～相手に振り回されてしまう心は簡単に手放すことができる～ 人間関係がしんどいと感じるシーンは 毎日の生活の中にあふれています。   特に、人間関係に疲れてしまうと しんどいという感情があふれてきます。   ですが、“しんどい”という気持ち...

～ストレスを手放し自分の心を守る方法があります～ 職場の人間関係がうまくいかず ストレスを感じているという方は、 多いのではないでしょうか？   職場の人間関係は、嫌だからと言って 切り捨てることができない上、 仕事を円滑に進める上では 逃...