ストレスを溜めない– category –

～睡眠に関する知識が あなたの心と健康を守る～ あなたは毎朝目覚めたときに、 「よく寝た～」と満足できていますか? それとも、「もう朝か～」と前日の疲れを 引きずっていることが多いですか?   日本人の睡眠時間は、 世界でも短くて有名です。 あ...

～たまってきたストレスを手放そう～ 子育てをしていると、 毎日が楽しいばかりではありませんよね。 子供の年齢によっては、 どうして思う通りにならないの！とか わかってるくせにやらない！とか。   イライラしたり、自分の不甲斐なさに 腹を立て...

「味方になる」が最強の人間関係！ 職場の人間関係がストレスだと感じることは 誰にでも起こることです。   上司と話しにくい、 同僚がどう思っているのかわからない。 という気持ちでいると、自分とは 違うところばかりが気になります。   目の...

～子どもにイライラしやすい朝の解消法～ １日の始まりである朝を ゆったりと気持ちよく過ごしたい！ 朝は笑顔で子どもを送り出してあげたい！   だから、朝からバタバタしないように 余裕をもって早起きし、 家族の誰よりも先に活動を開始するママ！...

～子どもにイライラする原因を大解明～ 子どもの行動にイライラしてしまったり、 必要以上に感情的に叱ってしまう。 子どもにもっと優しくしたいのに うまくいかない。   このような、子育てにおける 感情のコントロールの難しさに 悩んでいる方は多...

自信を取り戻すとストレスに強くなる！ 何かを始めようとするときに、 自信がある、自信がない。と思うのは、 何によって判断しているのでしょうか？   それは、 自分がすでに持っているやり遂げる力と やろうとしている課題の大きさ、難しさの イメ...

涙を流して「泣く」ことでストレス解消？ 泣くことがストレスの解消に有効である いうことをご存知でしょうか？   とくに、日本人にとっては、 「悲しい」「苦しい」といった感情や 押し殺し、泣かないことの方が よいとされているそうです。   ...

～　脱・優柔不断　～ 私たちは、日常的にいくつもの選択肢の中から 選んで行動を起こしています。 いつ起きるか、何を食べるか、誰と会うか どこへ行くか、何をするかなど 無数の決定を日々行っています。   人生は、意志決定の連続なのです。  ...

～　良い加減を見つけ出そう　～ 多くの人は完璧を目指すことはすばらしい なんでも、完璧にしないといけないという 概念があります。   失敗なんてありえないと思っています。 いわゆる「完璧主義」です。   「完璧主義」って聞くと 強くて優秀...

～　ストレスから抜け出そう　～ 「あ～ストレスが溜まった。癒されたい！」 と思って、友人と飲みに行ったり パワースポットのような癒される 場所に行ったりしますよね。   しかし、その時は癒されても 戻ってきたら元の現実。 そして、同じことを...