ストレスを溜めない– category –

～心を病む前にあなたがするべき たった一つの事～ 「幼少期の忘れられない出来事」 「いつまでも消えない悲しい気持ち」 「思い出したくないような過去」 あなたにはそんなトラウマ体験が ありませんか？   トラウマとは「心的外傷」といって、 外的...

～周りに合わせて 生きるのをやめよう！～ あまり、気がすすまないのに なぜかいつも流されて 食事会に参加したり、   食べたくないものを 人に合わせて食べていたり、   相手に付き合って、 帰りたい時間を過ぎてしまったり、   自分で「...

～1日3分で不安を解消～ 出逢って恋に落ちて 彼が好きで好きで 一緒にいると 楽しくて仕方ない   運命なんじゃないの！？ そう思うくらい キラキラ輝く中で 始まった恋愛が   いつのまにか 彼の顔色をうかがって 嫌われたくない 怒ってしまった...

～悩みの原因を解消し、 輝いている自分を取り戻す方法～   「自分に自信がない」 「人からどう思われているか気になる」 「いいたいことが言えない」 「すぐに落ち込む」などなど・・・ あなたが解決したい悩みはなんですか？   いつも心がモヤ...

～不安のない世界を 自由に生きよう！！～ 「他人にどう思われているか すごく気になってしまう。」   「他の人が褒められると 自分がダメな人間のような感じがして 自信がなくなる」   「会議や試験があると、 いつも悪いほうに想像してしまい...

家族が怒りのサウンドバックになりやすい！ 子どもは言うことを聞かない！ 夫も家事に気を利かしてくれない！ 実家とのやりとりも思うようにいかない！ 家族に対して沸き起こる様々なイライラ… そして家族に感情をぶちまける・・・   一方で、赤の他...

～ストレス感情を手放そう～ 怒る必要はなかったのに、 必要以上に感情を高ぶらせて 怒りを爆発させてしまったことは ありませんか？   「いつも怒ってばかり」、 自分のことがイヤになってしまうという 子育て世代は、少なくありません。   で...

～自分へのイライラ対処法～ 子育て中の イライラの原因や種類には 様々パターンがあります。 思い通りにならない 子どもの態度へのイライラ。   家事や育児に協力が求められない 夫へのイライラ、 そして、 イライラしている自分へのイライラ・・・ ...

～本当の自分に出会いに行こう～ 我が子を初めて抱いたとき、 健康で元気に生まれてきてくれたことに ただただ感謝し、 このまま健康にスクスク育ってくれれば それだけで幸せ！と感じたママが、   子育てがいざスタートしてみたら、 今まで出会った...

～子ども見守れる距離を保つ～ １日の始まりである朝を ゆったりと気持ちよく過ごしたい！ 朝は子どもを 笑顔で送り出してあげたい！   だから、朝からバタバタしないように 余裕をもって早起きし、 家族の誰よりも先に 活動を開始するママ！   ...