自分軸が作れる– category –

～悩みを多くしているのは自分だった！？～ 世の中にはいろいろな 『こうあるべき！！』がありますよね。   『母親は家にいて、家事と育児をするものだ』 『男は外に出て働くものだ』 『子どもが小さいうちは 親が面倒を見るものだ』 など…   そ...

～他人からの嫉妬で劣等感は生まれる！？ 理由を大解明！～ 嫉妬は、他人に対するうらやましいという 気持ちや、好きな人の気持ちが 違う人に向くのを恨んだり、憎んだりする 気持ちのことを言います。   そして、嫉妬すればするほど、 『あいつはす...

思い込みに私たちは支配されている！ 「私って〇〇な性格だし…」 「あの国って〇〇なんだって！ ニュースでいってた！」 これ、実はすべて自分の中の思い込みから 成り立っている会話なのです！！   「現実すべては自分がしがみついている解釈 つまり...

「何だかわからないけど イライラしてしまう。」 「イライラする気持ちが抑えられない」 「つい、カッとなって当たってしまう…」 自分の感情のコントロールがうまくできずに イライラなどの怒りの感情を 周りにぶつけてしまって後悔… そしてまた同じことを...

会社に行きたくないと感じてしまう時は、 職場で、人間関係に悩み、 どうしたらいいか分からないという 不安があるときです。   私たちは自分自身が思っている事を 素直に言えない時、人間関係に悩みます。 人の感情は複雑なので 本当は別の意見を持...

～知らないと怖い！ 子どもにも遺伝してしまう 「感情免疫力」を上げる方法を大解明～ 家事に育児に忙しいママこそ、 日々の心のケアとして自分なりの 心の整え方を心得ておくことは とても大切なことです！   ところが多くの人は、正しい心のケアが ...

～感情をコントロールして 引き寄せ体質になるには～ 現代人は、会社などに通勤して 忙しい毎日を送られている方が 多いと思います。   電車に乗るとわかりますが、 無言、疲れてぐったり寝ている人が なんと多いでしょうか？   疲労やストレス...

身体の疲れを感じ、 整体やマッサージに行って リフレッシュをしたり、   リゾート地に赴いて温泉に入りながら、 ゆったりと過ごして 心と体をリラックスさせたり…   でも、 「なかなか疲れが取れていない」 と感じた経験はありませんか？  ...

自信がないと感じてしまう時は 「やったことがないから無理」という 挑戦に対する不安や、   この人と意見が違うけど、嫌われたら困るし 黙っておこうと、生きづらさを感じる時、 「自分にできるわけがない」という 理想と現実のギャップを 突き付け...

マインドフルネスという言葉を ご存知でしょうか？   マインドフルネスとは、「いまここ」で 起きていることに意識を向けて、自分が 感じている感情や思考を判断することなく ただ、観察している心理状態 のことを指します。   このマインドフル...